【華人健康網】蜜臀更緊實!3動態橋式鍛鍊核心肌群
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#1 深蹲、橋式、俄羅斯旋轉!每天15 分鐘的居家健身習慣
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#6 在家重訓--進階--俯臥橋式+上半身撐體--(訓練部位
當你對於初階--俯臥橋式已經非常熟悉了,那你可以試試下面這個動作~圖一:身體向下趴好,手肘彎曲,手肘置位於肩膀正下方。圖二:雙手用力把 ...
當你對於初階--俯臥橋式已經非常熟悉了,那你可以試試下面這個動作~圖一:身體向下趴好,手肘彎曲,手肘置位於肩膀正下方。圖二:雙手用力把 ...
#8 在家運動--初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌)
在家運動--初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌). 俯臥橋式-01.JPG 圖一 身體向下趴好,手肘彎曲,手肘位於肩膀正下方固定好。 俯臥橋式-02.JPG
在家運動--初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌). 俯臥橋式-01.JPG 圖一 身體向下趴好,手肘彎曲,手肘位於肩膀正下方固定好。 俯臥橋式-02.JPG
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蜜臀更緊實!3動態橋式鍛鍊核心肌群
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舒緩膝關節疼痛,先練臀!瑜珈橋式讓臀部更有力
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