「港鐵競步賽2013」示範競步正確姿勢
很多人經常埋怨工作時間長,無時間做運動,但發現身體愈來愈差,又愈來愈肥,怎麼辦才好呢?註冊脊醫及物理治療師何應輝指,其實有一種運動 ..., 跑步對你而言太辛苦? 又想不受場地限制,不需約朋友,隨時開始做運動保持健康? 有種運動可以幫到你—競步。 跑步對於體重較高者或運動新手而 ..., 竞走减肥法能消耗平常普通走路10倍以上的脂肪,想瘦身的MM赶快试试吧, ... 后者更为理想,那里有专业的竞步教练和一群和你有同样爱好的朋友., 其實,只要你學識競步,健康就可以長伴左右,因為競步是一項簡單易學,可隨時隨地進行、而又對健康好處多多的運動,對減肥特別有效,難怪近年 ..., 競走減肥想必大家都不陌生,競走減肥不需要像跑步那樣高強度的突然間的 ... 後者更為理想,那裡有專業的競步教練和一群和你有同樣愛好的朋友....
跑步對你而言太辛苦? 又想不受場地限制,不需約朋友,隨時開始做運動保持健康? 有種運動可以幫到你—競步。 跑步對於體重較高者或運動新手而 ...
女子一年暴肥40公斤 顱內動脈瘤破裂
體重快速爆增,一年內增加40公斤,小心出現致命風險。一名患者竟然導致顱內動脈瘤破裂出血,出現中風症狀,醫師呼籲,若未及時予以適當處置,一個月內再破裂的機率高達40%,一旦動脈瘤再破裂,50%以上患者會...
BODY嚴選火紅減重排行(下)
飲料減肥法女人最想要的,用喝的就變瘦 用喝的就能瘦!這個被視為夢幻減肥的願望,今年被廣告放大實現了。真的有這麼輕鬆?不管妳信不信,當紅的飲料減肥法妳不能不知道。【火紅原因】 >水份每天都要補...
減重健康無負擔 控制熱量為優先
夏日減重要減得健康無負擔!營養師提醒,熱量要減少、基礎代謝率不超過1200大卡、減少一公斤體重必須少吃7700大卡的熱量等為原則,不過目前利用進步生技方法,強調低卡減重的替代方式,也能讓減重變得健康又...
運動不上健身房 做家事、爬樓梯可達相同效果
再過幾天,一家團圓的農曆春節就要來臨,許多婆婆媽媽們都趁著年假之前的這幾天,好好的為自己的家除舊佈新、打掃清理一番。現在有研究指出,看似瑣碎的打掃、清潔、爬樓梯或是切菜等生活行為,一點一點累...
每周穿5天高跟鞋 腿部肌肉恐萎縮
大部分的女性都希望自己的身材看來修長,走起路來也婀娜多姿,因此紛紛穿上高跟鞋讓自己「高人一等」。但是,根據新的研究發現,長期穿高跟鞋的女性,腿部的肌肉纖維會有萎縮的現象,此研究發表在《生物實...
即使是簡單的步行 也能降低早死風險
美國體育活動指南建議,成年人每周至少要進行150分鐘的中等體力活動,或是75分鐘的強烈體力活動,才能獲得實質性的健康益處;運動的好處包括降低過早死亡的風險,避免心血管疾病如冠心病、中風或癌症、第2型...
預防老年心臟衰竭 研究:走路就可以
紐約州立大學布法羅分校(UB)一項刊登在《美國心臟病學會期刊:心臟衰竭》(AmericanCollegeofCardiology:HeartFailure)的研究中表明,多走一點路有助降低中老年婦女心臟衰竭的風險,而且研究人員指出,這...
一周減4公斤!邊睡邊瘦的驚人減肥法
photos放大顯示雖然早晚氣溫還是有點涼,但春天已經到了喔!相信許多在冬天忍不住放縱自己的女性們,都希望在穿上薄上衣的季節來臨前能夠「短時間輕鬆變瘦」吧!這次我們就將推薦給希望快速變瘦的女性們短期集中...
看圖就懂》你不是老,是不會走路!日本名醫教你:「這樣走」1步就有6步效果,最輕鬆的全身運動
photos放大顯示目標1,000步,就會遠離臥床不起調查5,000名高齡者的「中之条研究」,是非常有名的研究。以住在群馬縣中之条町65歲以上的5,000位居民為調查對象,調查持續15年,甚至至今仍持續著,已經成了1份論文...
狼吞虎嚥容易胖 吃飯2大NG行為別踩雷!營養師授慢食4招 先換掉湯匙"
現代人生活節奏快,什麼都講求效率,連吃飯都要速戰速決,但吃飯太快不但對腸胃消化不好,還可能在不自覺中吃下太多食物與熱量,導致體重增加;怎樣放慢步調細嚼慢嚥?營養學界提供幾個方法,首先就是換掉手上的...