打坐要具備的條件及忌諱(聖嚴法師-大法鼓0974)
, 在日常生活中,當做好準備工作後,便真正進入坐禪階段。《坐禪儀》中寫道:欲坐禪時,於閒靜處,厚敷坐物,寬舒衣帶,令威儀齊整。,三)七支坐法. 做好預備動作,便可開始坐禪了。正統的禪坐方法,是七支坐法。所謂七支坐法是:. 雙足跏坐──此有二式:. 如意吉祥坐──通常是以左腳在下,右腳置於 ... , 禪坐的姿勢很重要,如果姿勢不正確, 就不容易坐得久,也不可能入定,無法進入精神世界。 所以,剛開始學禪坐時,要特別注意姿勢是否正確, 否則 ...,禪坐的基本坐姿稱為「七支坐法」,指的是禪坐的七個重點: 1.結跏趺坐 .雙足跏趺坐(雙盤) 將雙腿分別盤在另一條腿上。雙足跏趺坐又分為兩種坐姿: 吉祥坐:先以左腳 ... ,Dear all:請問如果在家打坐,如何知道自己姿勢錯誤,並且自己校正呢?謝謝. ...
![壓力大毛病多 打坐、瑜伽可治身心疾病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力大毛病多 打坐、瑜伽可治身心疾病
現代人總是很緊繃、壓力又大,許多疾病也因此上身,想要紓解壓力的方法有很多,但哪些才是真的有用的呢? 最近,英國有研究發現,身心介入療法(Mind-bodyinterventions,MBI),如動作輕緩的瑜珈、太極...
![「羞羞臉!這麼大了還用尿布」兒科醫師:戒尿布時,爸媽最常做的3種NG行為](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「羞羞臉!這麼大了還用尿布」兒科醫師:戒尿布時,爸媽最常做的3種NG行為
photos放大顯示尿布不用戒?其實總有一天,孩子會跟尿布說再見,如廁訓練若是按照他的行為發展階段來安排,大人小孩都會更輕鬆。好神媽媽真苦惱老大不要小馬桶,堅持要大在尿布裡,還躲在桌子下不准我看。曾替他...
![習慣盤腿、翹腳...小心O型腿纏上你!物理治療師傳授,4步驟美腿養成術](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
習慣盤腿、翹腳...小心O型腿纏上你!物理治療師傳授,4步驟美腿養成術
photos放大顯示總是羨慕別人擁有一雙筆直的美腿嗎?雖然腿長取決於先天基因,但是O型腿是可能透過後天努力來改善的喔!別急別急,現在就讓最了解肌肉和骨骼的物理治療師,來告訴大家該怎麼做吧~★自我檢視★你有...
![靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意
靜坐調整呼吸,呼吸時無論出息入息,全部都把注意力專注於臍根之上,專注但不用力、放鬆但不放逸於一點之上,此後如果有任何安念生起,把心返照於此點。隨著呼吸愈來愈細,仍然不鬆懈地繼續修持,漸漸地會有些許...
![年紀輕輕也會關節磨損!當心「這些動作」讓膝蓋壓力大增 關節炎提早報到](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年紀輕輕也會關節磨損!當心「這些動作」讓膝蓋壓力大增 關節炎提早報到
膝蓋好,人不老!膝蓋是身體非常重要的關節,除了年齡增加可能造成關節磨損外,不良生活習慣也會讓關節炎提早發生。醫師提醒,日常生活中有很多動作,也會對膝蓋造成壓力。看更多:常見3鞋款最傷腳!愛穿這款鞋...
![35歲以後關節開始退化 醫授6招提早預防!「這姿勢」最傷膝蓋很母湯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
35歲以後關節開始退化 醫授6招提早預防!「這姿勢」最傷膝蓋很母湯
台灣邁入高齡化社會,「退化性關節炎」是很多民眾常發生的困擾;板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,大部分的人關節在35歲後就會開始老化,如果生活習慣不好,50歲以上就會逐漸出現退化性關節炎的問題,他提出...
![馬鈴薯坐姿、騎腳踏車,小心傷尾椎!「翹臀頂尾椎法」幫助復位 這樣做骨盆自我矯正](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
馬鈴薯坐姿、騎腳踏車,小心傷尾椎!「翹臀頂尾椎法」幫助復位 這樣做骨盆自我矯正
坐姿錯誤小心尾椎受傷!醫師表示,馬鈴薯坐姿、耍廢半躺半坐姿和騎淑女腳踏車,都是傷脊椎的NG姿勢。尤其坐直騎腳踏車時,因尾椎靠椅墊比較近,若經過石頭地面的窟窿,撞擊之下就像跌倒所造成的尾椎受傷。物理治...
![喜歡盤腿坐小心「椎間盤突出」 骨科醫曝「4危害」:恐全身痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喜歡盤腿坐小心「椎間盤突出」 骨科醫曝「4危害」:恐全身痠痛
盤腿坐雖然讓人放鬆,長期下來卻也會造成脊柱、關節受損。(示意圖/unsplash)你席地而坐時喜歡盤著腿嗎?對此,骨科醫師警告,盤腿坐和翹腳一樣「母湯」(台語「不行」的意思),由於這個姿勢會讓脊椎、關節、...
![盤腿坐=養生? 專家示警「整組壞光光」:1動作3傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
盤腿坐=養生? 專家示警「整組壞光光」:1動作3傷害
因為瑜伽、打坐的影響,盤腿坐常常跟養生聯想在一起。但有物理治療師直言,從解剖[1]構造上來看,盤腿坐其實對身體造成非常大的負擔!他也列舉了幾個傷害,並分享1方法能改善。「盤腿坐到整組壞光光,一個動作3...
![如何静坐.flv](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![超覺靜坐~忙碌者必備休息技](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![〈宇色談靈修〉靈修的五大魔考](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![打坐的初級引導](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![禪定境不染著,佛境界亦如是](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)