BIJI SHOP｜跑者必放鬆的3 個部位！膝蓋內外側篇
, 醫師你好，目前遇到的問題是左腳膝蓋後方的筋痛，只要長時間彎曲或長時間走路經過坐下休息之後，站起來左腳膝蓋後方的筋就會痛而且還沒什麼 ..., 膝關節有一個地方的疼痛不僅小編沒有寫過，網絡上也難覓其蹤跡，但它 ... 膝蓋後側的窩窩有個專業的學術名詞，叫做膕窩，是指膝後區的菱形凹陷。, 矯正姿勢運動☀水腫☀久坐不僅血液循環會變差，膝蓋後側也會逐漸緊縮！ ... 下的自律神經，導致虛寒體質、失眠、慢性疼痛等各式各樣的身體不適。, 做完當下腳痛問題有改善一些, 但隔天則是更痛了. 過了兩天. ... 症狀為右膝蓋正後方(又稱膝窩或膕窩)疼痛, 站直時痛, 蹲下來更痛. 休息一, 兩週後 ..., 版主您好 單純的膕窩痛是骨盆與膝關節錯位所引起的機率比較大。 您可能是膝關節錯位、韌帶扭傷。 韌帶是位於骨頭與骨頭交界處，最主要功能是 ..., ...
做完當下腳痛問題有改善一些, 但隔天則是更痛了. 過了兩天. ... 症狀為右膝蓋正後方(又稱膝窩或膕窩)疼痛, 站直時痛, 蹲下來更痛. 休息一, 兩週後 ...
如果是膝前疼痛，伴隨著腫脹感，和發炎反應，則很有可能是髕前滑囊炎(prepatellar bursitis)。○ 跳躍者膝(Jumper's knee) 的膝前疼痛是很明確地在 ...
莫名其妙的手腕疼痛 可能其他部位痠痛
手腕疼痛無法屈曲，可能引發代償性肌肉使用，疼痛痠軟無力感就從手腕開始逐漸延伸向上，引起手肘、肩關節、肩背部位痠痛。一名江小姐43歲，從事會計工作，平日工作量大，常需使用電腦，就診兩天前發現左手腕...
背包客電腦族過度負重 小心肩頸神經痛
秋天秋高氣爽是出遊的好季節，但是如果背包客或電腦族過度長時間負重，醫師提醒，小心造成肩頸神經痛！許多背包族或旅行者因長時間背負重物，肩頸肌肉神經過度使用拉扯伸張，長期未能放鬆肩頸肌肉群，致使造...
足跟痛藥膳湯
每當我們靜止站立，或是平常步行，還是劇烈運動跑步時，均需要倚靠雙腳的足跟部（跟骨）和附於足跟部的阿基利斯肌腱（即跟腱），跟腱旁之滑液囊、脂肪墊，小腿部位的比目魚肌等組織之間的協同作用，才能夠承...
肩頸疼痛！肌膜疼痛症候群找麻煩
現代上班族常會因為肩頸痠痛安排時間去養生會館來場舒壓按摩，由於長期的工作姿勢不良，造成肌肉過度的伸張，因此手一按肩頸就會痛得受不了。這其實是種現代的文明病，由於工作壓力、姿勢不正確造成的肌膜...
錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂
運動可以減肥，又有益身心健康，不過如果疏忽安全，造成運動傷害，可就因小失大！一名中年男子嗜好打羽球，為了訓練、增加手腕強度，竟突發奇想地在平日利用壁球拍練習，卻在一次練習殺球時施力不當，造成...
穿這三種鞋，小心老了會腳痛！
女性在鞋子上的選擇太少，會導致她們晚年腳部健康出現問題。photos放大顯示今天穿高跟鞋可能僅帶來一點點的傷害，但卻是累積對足部的傷害。新的研究發現，人們若在年輕時常穿著支撐能力不佳的鞋類，如高跟鞋、涼...
泡腳好處多！改善經痛、失眠8大惱人問題
photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）曾經聽過有位專家推薦一個花錢不多、安全有效的防病治病方法。每晚臨睡前，將50克艾葉和20克紅花，用數大碗水浸泡15分鐘，再用大火燒開，改小火煮20分鐘左右，連同...
一天到晚滑手機，脖子痠痛、肩膀緊？快學「鴿子走路」救救你的脖子
photos放大顯示讓我們一起來了解頸部的構造頸部主要由七節頸椎作骨幹，脊椎旁小肌肉功能為支撐周邊的大肌肉進行動作，而為了讓直立起來的人們有更多察覺環境的能力，頸椎因而犧牲了穩定度，提升了活動度，但同時...
久坐讓你不到50歲就「膝蓋退化」！坐著時，膝窩放一個●●強化大腿防發炎
photos放大顯示來源：dreamstime講到關節發炎，大家一定馬上想起膝關節，這個有著承上啟下、位處關鍵位置的關節。在《筋骨關節疼痛防治全百科》一書中，龍合骨科診所院長游敬倫表示，膝關節是人體中結構最複雜的...
舒緩膝關節疼痛，先練臀！瑜珈橋式讓臀部更有力
想改善膝蓋痠痛，只鍛鍊大腿肌力可不夠！復健科醫師表示，人體膝關節和臀部肌肉間有著肌筋膜的聯繫。因此，只要其中一端出問題，彼此間自然會相互影響。所以，想要改善惱人的膝關節疼痛問題，除了加強大腿的肌力...
誰說拉筋一定很痛？躺著輕鬆「拉腿筋」，一次解決水腫、下背疼、臀部痛問題
photos放大顯示你常覺得自己的腿筋緊到不行嗎？其實，你的臀部深處可能也很緊繃，背部更是僵硬，骨盆活動範圍也受到限制......而這些，都跟腿筋有關！腿筋肌肉的功能是什麼？為什麼這麼重要呢？大腿後側的三條肌...
腰酸背痛有時是因為筋膜緊！復健科醫師推薦一個動作，消脹氣、排宿便、緩疼痛
photos放大顯示復健科就診的病人中，大多數是現代的文明病：辦公室族、坐式生活、肩頸僵硬、腰部痠痛、腿後肌緊繃、圓肩駝背等等，其中都有一個最根本的原因：筋膜緊繃、運動不足、勞心過度。這些文明病更近一步...
久坐讓你腰痠、屁股痛？物理治療師教你「翹二郎腿」伸展肌肉、緩疼痛
photos放大顯示繼上回久坐辦公桌肩頸痠痛的主題之後，就會發現同樣是久坐，產生痠痛的地方不一定只在肩頸區域，有時候臀部和薦椎部位也會產生酸痛感。當然維持正確坐姿很重要外，但有時候椅背過於平直，這樣腰也...
肌肉痠痛逾3週 恐為肌筋膜受傷
photos放大顯示（優活健康網記者徐平／綜合報導）運動完後肌肉痠痛，不一定是乳酸堆積！一位32歲的輕熟女平日較少運動，加入一週3次的健身房運動，除了跑步機跑步外也加入深蹲運動、訓練肌肉的行列。沒想到練完...
從睡姿看出你平常怎麼「虐待」身體！物理治療師圖解：身體痠痛4原因
photos放大顯示人家說睡姿反應出個性、跟枕邊人的關係，物理治療師說睡姿可以看出你平常怎麼「虐待」身體。這裡肌肉緊、那裡筋膜繃，都會直接反映在睡姿上，想知道怎麼解救身體嗎？快來檢測你是哪種睡姿吧！睡姿...
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