游泳有氧(高齡者休閒運動套裝課程第二套)
STS 運動讓我美夢成真我們這群為同一目標而努力的長者,成軍已有一季,每週3次的運動,你們知道嗎?這是經過設計的運動!透過工作人員的示範,我們不斷的學習 ... ,有感於藉由STS(坐到站)的運動可以增加住民的下肢力量,藉由照顧者提供長者支持,讓長者以自己意思作決定,鼓勵自己來,提升生活的自主權。於是本家於民國106 ... ,現在各機構的生活自立支援照護團隊,只要看到失能或失智長者,便能立即展開照護計畫,例如:看到坐輪椅長者,會主動邀約參與STS 坐到站的運動訓練;有進食困難的 ... ,復健運動訓練. 患者之坐到 ... 證據系統性回顧分析,指出重複性運動治療對下肢活動能力有改善,對上肢手部及 ... 圖-1 矢狀面上直接坐到站(direct STS) 動作模式。 2. ,於是本家於民國106年1月12日起毅然決然地正式導入STS運動訓練工作坊,而STS正式執行是從106年2月7...
現在各機構的生活自立支援照護團隊,只要看到失能或失智長者,便能立即展開照護計畫,例如:看到坐輪椅長者,會主動邀約參與STS 坐到站的運動訓練;有進食困難的 ...
復健運動訓練. 患者之坐到 ... 證據系統性回顧分析,指出重複性運動治療對下肢活動能力有改善,對上肢手部及 ... 圖-1 矢狀面上直接坐到站(direct STS) 動作模式。 2.
雖然這場訪談並不是為了《STS的緣起與多重建構》而籌畫的,讀者不妨透過閱讀這場訪談的內容,來為欣賞新書「暖暖身」。因為在這場訪談裡,你將讀 ...
為了實現自立支援的目標,愛愛院在6/27開始每週一及週四下午透過工作人員的引導,帶著長輩一起進行STS從坐到站的運動。活動由照服員主動 ...
有句話說「人生七十才開始」,所以誰說「打卡」是屬於年輕人的流行呢,STS運動健將們為了一圓「站起來」的夢想,經過將近一年的運動訓練,今天大家站起來的足跡來 ...
![側平板式瑜伽 雕塑臀部及腿部線條](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
側平板式瑜伽 雕塑臀部及腿部線條
動作的好處: 1.讓身心維持平衡。 2.雕塑手臂線條。 3.訓練腰腹的力量。 4.雕塑臀部以及腿部的線條。 常犯錯誤: 1.身體往前、往後傾(正確姿勢:想像身體被兩片隱形玻璃夾住)。 2.側臀...
![靜脈曲張的雷射治療](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜脈曲張的雷射治療
據估計,近50%的成人人口患有不想要的,有時是疼痛的靜脈疾病。最常見的形式是蜘蛛狀型靜脈曲張(微小藍色或紅色可見的皮膚內微血管擴張,通常是在腿上,臉部,頸部或胸部)和網狀型靜脈曲張(皮膚下層出...
![腿部肌肉勤鍛鍊 健腦更上一層樓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腿部肌肉勤鍛鍊 健腦更上一層樓
fiogf49gjkf0d 老人家最害怕的就是罹患失智症,不但忘東忘西、什麼容易忘記,也會連累家人,是大家都不樂意見到的一種疾病。但現在有一個簡單的方法可以來增加腦力,先練好腿部的肌力,就可以活化腦細胞、預...
![老人跌倒增加死亡風險 專家:防跌從日常做起](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老人跌倒增加死亡風險 專家:防跌從日常做起
fiogf49gjkf0d 國人十大死因剛發布,而老人事故傷害死亡原因第一位是交通事故,第二位則是老人跌倒跌落。文獻指出,跌倒引起的身體傷害,重則骨折或頭部外傷,會增加罹病率和死亡率。國民健康署呼籲,老人家...
![名人跌倒事故頻傳 專家建議訓練肌耐力要趁早](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
名人跌倒事故頻傳 專家建議訓練肌耐力要趁早
歌仔戲天王小明明在家裡浴室跌倒,送醫不治;台泥董氏長辜成允在五星級飯店樓梯摔跤,急救33小時仍回天乏術;台積電董事長張忠謀驚傳在夏威夷住家泳池畔跌倒,所幸虛驚一場。專家建議,步入中年後就應開始訓...
![老年人想維持肌肉結實 做對這3件事很重要](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老年人想維持肌肉結實 做對這3件事很重要
許多上了年紀的人,因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身,因此,總是吃少量的肉,有些老年人甚至改吃素食,拒絕吃肉;但這也增加了跌倒的風險,嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以,上了年紀的人要注意,一定...
![防跌5招訓練肌力 阿公阿嬤快來學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
防跌5招訓練肌力 阿公阿嬤快來學
許多阿公阿嬤喜歡至公園、學校操場走動,教育部105年運動現況調查發現,銀髮族規律運動的比率有六成:不過,專家表示,老人家如果只是走一走,幾乎不算是運動,無助於肌力訓練,肌肉還是會繼續流失。 為...
![老人肌力不足? 客製化銀髮健康處方量身訂做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老人肌力不足? 客製化銀髮健康處方量身訂做
50多歲的葉阿姨體型瘦小,因胃癌而開過刀,術後重視健康保養,幾乎每天有健走習慣,BMI值19.47在正常範圍,但握力卻偏低,僅有14kg,在參加3個月客製化課程鍛鍊體適能後,握力大幅增進至22Kg。 臺北市北...
![防骨鬆勤練負重運動 以免人未老骨先衰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
防骨鬆勤練負重運動 以免人未老骨先衰
「人未老骨先衰」,阻止骨質流失是一生的功課,尤其對女人而言,隨著年齡的增長,體內雌激素分泌會不斷降低,更容易造成骨質流失,嚴重時甚至會患上所謂的骨質疏鬆症,所以,女人的「護骨」行動不能等! ...
![深蹲膝蓋痛,3招看動作錯了嗎?健身教練:這樣「起立坐下」更簡單練下半身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
深蹲膝蓋痛,3招看動作錯了嗎?健身教練:這樣「起立坐下」更簡單練下半身
下半身的訓練能幫助健康、幫助減重,提升體能。首先複習一下之前提到過的「深蹲」,建議標準動作如下: 【下半身】雙腳站開,約與肩膀同寬,腳尖朝前,膝蓋朝向腳尖方向 1.正常蹲姿時,若腳掌過於外八,常見足弓...
![強化長者肌力 運動5招防跌倒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
強化長者肌力 運動5招防跌倒
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)台灣即將邁入高齡社會,超過8成以上長者同時罹患超過1種慢性病,且每6位就有1位1年內曾跌傷,然而,近4成長者都沒有規律運動習慣。研究顯示老人肌力對維持日常...
![高齡練瑜珈困難動作 腰椎嚴重骨折!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高齡練瑜珈困難動作 腰椎嚴重骨折!
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名73歲的曾姓女患者,練瑜珈30多年,上個月因下背疼痛到骨科求診。X光檢查發現患者第1腰椎嚴重骨折,原來她在瑜珈下課後自己練習高難度的「犁鋤式」動作,沒...
![上班族易肌耐力不足 2招防運動傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族易肌耐力不足 2招防運動傷害
photos放大顯示一名女性上班族工作忙碌,平時缺乏運動習慣,想利用假日路跑活動補修「運動學分」,卻因肌肉柔軟度、耐力不足,路跑後雙腳著地膝蓋外側卻突然出現刺痛、灼熱感,拖了幾跛著腳就醫,診斷為髂脛束症...
![肌少症會致命!瓶蓋扭不開要注意 跟著江坤俊用「1條彈力帶」增強上肢肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌少症會致命!瓶蓋扭不開要注意 跟著江坤俊用「1條彈力帶」增強上肢肌力
現代人都怕慢性病上身,除了三高之外,大家都忽略了很可怕的「肌少症」,醫師提醒,肌少症會致命,若上半身沒有力,可能連毛巾都擰不乾,瓶蓋也扭不開,生活變得很不便利。以下教你5招訓練上肢肌肉。看更多:肌...
![起床翻身、爬樓梯好費力?注意是核心肌出問題!3招鍛鍊讓膝蓋更有力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
起床翻身、爬樓梯好費力?注意是核心肌出問題!3招鍛鍊讓膝蓋更有力
長輩常有全身痠痛的困擾,腳也無力,導致生活上許多不便,像是走不遠,連起床、翻身都有困難。體適能教練徐棟英日前上健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》指出,年長者行動遲緩,代表核心肌肉(胸肋骨以...
![臺北市衛生局:高齡者肌力運動HD](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![高齡者健康操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![老人住宅-勇骨椅子運動(肌力訓練)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![口腔運動練習](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健康50 - 核心肌群運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![妹子出手來把哥網友:那舌頭靈活度我也是醉了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)