深蹲5大技巧part.2 呼吸、鞏固核心by JTS【CC字幕
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上一篇提到了呼吸如何影響核心的穩定,在我們做大重量的深蹲時,我們會先深呼吸一口氣,再繃緊核心,創造一個良好的腹內核心壓力,去支撐肩膀 ..., 你常常覺得肩頸僵硬、呼吸不順暢、腰酸背痛、或是「有力氣卻使不上來」嗎?有可能,是你的呼吸方式需要改善。要了解呼吸跟這些問題的關聯, ..., 部位的訓練順序以及你身體姿勢與動作速度外大家最常忽略的就是過程中該如何呼吸離心時要吸氣還是呼氣到底要憋氣還是不憋氣在重量訓練時 ..., 很多人在訓練的時候不注意呼吸氣的方法,尤其是在大重量訓練時,如果不能正確的呼吸器的話其實是很危險的。很多教練以及健身書籍上都會指導 ..., 何謂呼吸呼吸主要的功能目的就是人體進行氣體交換,提供身體組織代謝必要的氧氣,同時將組織代謝所產生的二氧化碳排出,在氣體進出的同時, ....
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