爆笑回顧:妮妮腳酸合集
過年假...
過年假期連放9天,民眾把握春節假期到處趴趴走!但要注意的是,當你發現走太久了感到腿痠、緊繃,通常意味著走路時用力的方式出現問題!, 你是久站族嗎?許多工作性質必須經常站立,像是老師、護士、空姐、專櫃小姐或憲兵,別以為站久了頂多小腿變粗而已,如果站立時姿勢不當, ..., 有人走了一整天的路,回到家腳很痠,我很鼓勵大家把枕頭、棉被疊得高高地,讓腳擱在上面休息;抬腿放鬆很好,但別直接舉起腳靠牆,因為足跟不穩 ..., 哈囉!走路走久會酸,或是運動過量肌肉也會痠痛,那是因為肌肉內的乳酸釋放出來堆積所造成的,平時在正常的運動量下,乳酸都乖乖的待在肌肉 ..., 所以常常覺得腳很酸爬兩層樓就覺得腳超酸! ... 腳酸痛~~~可以試試看在睡覺前拉拉經,減輕腳ㄉ負擔,或是貼沙隆巴 ... 可以舒解您雙腳的酸痛。, 有家人ㄉ話...
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過年假期連放9天,民眾把握春節假期到處趴趴走!但要注意的是,當你發現走太久了感到腿痠、緊繃,通常意味著走路時用力的方式出現問題!, 你是久站族嗎?許多工作性質必須經常站立,像是老師、護士、空姐、專櫃小姐或憲兵,別以為站久了頂多小腿變粗而已,如果站立時姿勢不當, ..., 有人走了一整天的路,回到家腳很痠,我很鼓勵大家把枕頭、棉被疊得高高地,讓腳擱在上面休息;抬腿放鬆很好,但別直接舉起腳靠牆,因為足跟不穩 ..., 哈囉!走路走久會酸,或是運動過量肌肉也會痠痛,那是因為肌肉內的乳酸釋放出來堆積所造成的,平時在正常的運動量下,乳酸都乖乖的待在肌肉 ..., 所以常常覺得腳很酸爬兩層樓就覺得腳超酸! ... 腳酸痛~~~可以試試看在睡覺前拉拉經,減輕腳ㄉ負擔,或是貼沙隆巴 ... 可以舒解您雙腳的酸痛。, 有家人ㄉ話...
#9 工作久站腳很痠?紓緩你過勞的小腿(上班救急篇)
你也是一週連站五天的辛苦職員嗎?不管你是空姐、櫃姊、服務業...每天站到小腿又痠又脹,尤其是前一天痠痛都還沒消退,隔天還要繼~續~戰(站) ...
你也是一週連站五天的辛苦職員嗎?不管你是空姐、櫃姊、服務業...每天站到小腿又痠又脹,尤其是前一天痠痛都還沒消退,隔天還要繼~續~戰(站) ...
勤爬樓梯 老年人預防跌倒僵硬
高齡長者預防老化全身僵硬,應從登階運動開始!專家表示,上下樓梯是一種相當好的運動方式,相當適合老年人,只要把握「選好鞋、先暖身、小階距、輕步伐、後舒緩」等五大原則,即可避免運動傷害,逐步提高...
運動後拉筋更重要!只要5分鐘,6個「腿部伸展操」擺脫肌肉痠痛
跑步是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動,不管是全馬還是半馬馬拉松,動輒兩小時以上的腿部運動,如果運動後沒有好好進行伸展、收操的話,可能會造成不適的痠痛甚至可能會有運動傷害的發生,今天的跑步好影片...
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