糖尿病飲食管理做對了嗎?醫師、營養師分享3大糖尿病飲食原則
糖媽媽自今年初因糖尿病有腎病變,在飲食大大改變,之前只有糖尿病時在飲食少油、少鹽、水果只能吃一個拳頭大的範圍等攝取上注意,及適當運動大部份都能控制 ... ,糖尿病其他分享. 糖媽媽有糖尿病20多年,除了糖尿病外,還有腎臟病、高血壓、冠心病的疾病,而糖媽媽的飲食不能以糖尿病的飲食,因糖媽媽有腎病變,所以要以腎病 ... , 大家都知道糖尿病飲食控制非常重要,會吃吃得好血糖也不高,看多了五花馬門的飲食指導文章,但還是如墜五里霧中,不知道自己到底怎麼吃,今天 ..., 1、 主食控制論,沒有控制總熱量:正確的方法是控制每日攝食熱量堅持平衡膳食。主食攝入過低,機體就要分解蛋白質,脂肪產熱,進一步造成三大 ..., 直到我看到一則新聞:英國紐卡斯爾大學的科學家做了一項實驗,從控制糖尿病患者的飲食入手,治療2型糖...
糖尿病其他分享. 糖媽媽有糖尿病20多年,除了糖尿病外,還有腎臟病、高血壓、冠心病的疾病,而糖媽媽的飲食不能以糖尿病的飲食,因糖媽媽有腎病變,所以要以腎病 ...
1、 主食控制論,沒有控制總熱量:正確的方法是控制每日攝食熱量堅持平衡膳食。主食攝入過低,機體就要分解蛋白質,脂肪產熱,進一步造成三大 ...
他同時也出了不少本飲食相關的書籍,常常上電視討論飲食,也是排行榜上有名的暢銷作家,今天要看的這本書是他的著作中跟糖尿病最有關係的一 ...
以糖尿病患者的飲食來說,基本上要謹記幾個原則,少油、少鹽、少炸,第一型的患者在飲食上的選擇應該盡量以2200卡到2500卡為一個基準,畢竟 ...
2022年3月4日 — 相信很多糖友都曾經歷過上述的內心掙扎,到底糖尿病該怎麼吃?該如何選擇食物?以下和大家分享一週7 天的減醣菜單,以及規劃菜單的小撇步,讓三餐的選擇 ...
2021年4月15日 — 以超商早餐為例,糖尿病患者可選擇富含澱粉、低GI的地瓜或燕麥作為主食提供熱量、延緩血糖上升,再吃一顆茶葉蛋補充蛋白質穩定血糖,一杯無糖優酪乳有助於 ...
2023年4月21日 — 糖尿病的飲食重點 · 熟悉食物分類:含醣類食物包括米飯、麵食、奶類、水果,需要特別控制總攝取量,有助於維持體重和血糖穩定。 · 學習估算醣類份量:控制總 ...
2023年4月21日 — 熟悉食物分類:含醣類食物包括米飯、麵食、奶類、水果,需要特別控制總攝取量,有助於維持體重和血糖穩定。營養師也提醒,山藥、馬鈴薯、地瓜、蓮藕、南瓜 ...
2023年6月29日 — 糖尿病友如何有效管理飲食?記錄飲食日記的三大好處 · 好處一:了解食物份量對血糖的影響 · 好處二:方便與醫師溝通控糖方法 · 好處三: 找出適合自己的控醣 ...
2022年6月14日 — 當時根本搞不清楚哪些食物較容易影響血糖,每種食物都不確定要吃多少,非常茫然,很多東西都不敢吃,就怕病情更嚴重!」模範糖友簡女士分享,「起初因為不 ...
2023年1月30日 — 糖友心中的困擾。智抗糖為你整理最詳盡的飲食衛教,從基礎的糖尿病均衡飲食原則,到糖尿病水果怎麼吃等問題,讓你一一掌握飲食 ... 今天就和你分享如何快速 ...
吃素 好健康
近代西方醫學的進步,讓人類的壽命延長了許多,更重要的是,讓人在活著的時間中,能比較少受到病痛的折磨,因此也比較有生活的品質。 身為新陳代謝科醫師,平常就會比較仔細研究各種食物對健康的影響。再...
吃優格 可降低罹患糖尿病機率
很多排便不順暢的人,喜歡吃優格來緩解便秘的症狀,或是單純喜歡優格酸酸甜甜的味道。現在有一項研究發現了優格的好處,就是天天吃優格,可以預防第二型糖尿病的發生,此研究刊登在BMCMedicine期刊。 美...
吃素可以降血糖 營養師:別踩地雷食物
一項本土研究發現,茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究,發現「無論是持續吃素或由葷轉素,皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這項研究是由大林慈濟醫院醫療團隊連續5...
糖尿病小心3白食物!菜單管理很重要
photos放大顯示(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)因為糖尿病需控制熱量,攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不好,而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好,但此原則並不適用於糖尿病患者身上。依據年齡層、...
馬鈴薯吃冷的,竟能穩定血糖、血壓、血脂!營養師推薦2種健康菜單,預防失智及癌症
photos放大顯示天氣逐漸轉涼,冬天是心血管疾病好發的季節,如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康,是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病,藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改...
吃素也有風險! 小心動脈硬化來襲
photos放大顯示吃素環保又健康,不過別以為心血管疾病不會找上門,研究發現,吃全素其實會增加動脈硬化的風險。台大醫院內科部主治醫師蘇大成主任說明,素食者因為沒吃魚,Omega-3脂肪酸攝取不足,DHA及EPA的吸...
吃素也會高血糖、脂肪肝?營養師揭素食5大「地雷習慣」恐害病纏身"
隨著環保、健康、低碳的潮流而日漸受到世人重視,以「蔬食」或「素食」為主要飲食型態的人口愈來愈多;不過,營養師指出,不少素食者以為自己健康爆棚,實際上臨床上卻觀察到,許多素食者有「地雷飲食習慣」,他...
健康網》看似養生素食卻藏「陷阱」 醫驚血糖飆到180喊:下次不敢了
看似養生的素食卻藏「陷阱」,醫師用完餐後,血糖竟飆到180,她推測是調味醬用許多含糖佐料、且天貝素肉排並非原形食物所致。(圖擷取自李晨瑜臉書專頁)〔健康頻道/綜合報導〕不少民眾為了減少身體負擔或減脂...
健康網》看似養生素食卻藏「陷阱」 醫驚血糖飆到180喊:下次不敢了
看似養生的素食卻藏「陷阱」,醫師用完餐後,血糖竟飆到180,她推測是調味醬用許多含糖佐料、且天貝素肉排並非原形食物所致。(圖擷取自李晨瑜臉書專頁)〔健康頻道/綜合報導〕不少民眾為了減少身體負擔或減脂...
22對雙胞胎進行8週飲食實驗,「純素組」低密度膽固醇下降15%、胰島素分泌下降25
全台約有5萬5000個收容人,有被判刑的受刑人、被羈押的被告,以及正在接受保安處分或感化教育的少年犯等,他們在51個不同的矯正機關中過著與外界隔絕的集體生活,並等待著能夠回到社會的那一天。《關鍵評論網》...
男星近60歲卻像40歲!凍齡竟是靠吃素!醫:「這種素」能防糖尿病、中風脂肪肝
男星呂頌賢演出港劇《笑傲江湖》中令狐沖一角而紅極一時,後來比較少看到他的消息,近日有媒體引用粉絲和他的合照,讓人驚訝年近60歲的他,外表跟他30、40歲當紅時的樣貌幾乎無變化。原來他從年輕時就吃素,到中...
7食物甩「內臟脂肪」 斬癌症、心血管危機、糖尿病禍因
二、精益蛋白質(leanprotein)。營養師指出,白肉、魚肉、瘦紅肉、豆腐、豆類、雞蛋等食材都屬於低脂肪的蛋白質,都有助於減肥。這些也都是地中海飲食會
芋頭助控血壓血糖又解便!營養師提醒:要留意澱粉超量
豐富蛋白質:.值得一提的是,芋頭也是個蛋白質豐富的澱粉食材,約100克就含有2.5克,是吃素時、尤其全素者補充蛋白質相當好的選擇。#劉怡里#芋頭#芋圓#芋頭