失眠多夢睡不著?2要2不要,教你睡個好覺!
【早安...
【早安健康/澄觀中醫吳亞凡醫師】「長期依賴安眠藥,可是劑量卻越吃越重」、「睡眠品質好差,一點聲音就被吵醒」、「就算有睡著,隔天起床還是精神不 ..., 失眠問題☀睡眠☀失眠與心有密切關聯,容易心煩、思慮多、舌尖紅、晚上多夢;肝也與失眠有關係,肝鬱的人會經常感覺抑鬱、低潮、緊繃焦慮、胸口 ..., 哎,最近總是失眠睡不好,起床還是覺得好累啊!」「怎麼會睡不好,你睡前都在做什麼?」「滑手機、看影片、玩遊戲啊!」以上的情形應該大部分上班 ..., 到了睡覺時間,卻在床上翻來覆去睡不著,越想睡反而越有精神,整個晚上 ... 超過30分鐘以上還無法入睡,而且前半段睡眠覺得處於淺眠狀態者,就 ...,淺眠不易入睡的體質,尤其在徹夜未眠,清晨返家完全睡不著,該怎麼辦? ... 好像沒在做夢了如果一個人直接從快速動眼睡眠...
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#1 多夢淺眠睡不著?中醫治失眠,這穴道按了更好睡
【早安健康/澄觀中醫吳亞凡醫師】「長期依賴安眠藥,可是劑量卻越吃越重」、「睡眠品質好差,一點聲音就被吵醒」、「就算有睡著,隔天起床還是精神不 ...
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#3 失眠、淺眠、睡不好該怎麼辦?營養師大推這5招睡眠儀式,讓你每天 ...
哎,最近總是失眠睡不好,起床還是覺得好累啊!」「怎麼會睡不好,你睡前都在做什麼?」「滑手機、看影片、玩遊戲啊!」以上的情形應該大部分上班 ...
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#4 都要睡覺了,腦袋還停不下來!失眠有3種,掌握三原則你就能「控制睡眠 ...
到了睡覺時間,卻在床上翻來覆去睡不著,越想睡反而越有精神,整個晚上 ... 超過30分鐘以上還無法入睡,而且前半段睡眠覺得處於淺眠狀態者,就 ...
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#6 永遠睡不飽?上班族NG睡法,千萬別這樣睡!
有人是怎麼睡都睡不著,我卻是到哪都想睡!」苦主張小姐打了個哈欠,分享自己最近上班精神不濟,就算假日狂補眠睡滿八小時也是淺眠多夢,愈睡愈累,好像永遠都 ...
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一身超辣露背婚紗!生3個小孩,44歲像22歲的賈靜雯公開瘦身秘訣:每天晚上花10分鐘做「這種運動」
photos放大顯示絕對是女人的偶像——賈靜雯、霍思燕,之前在實境節目《媽媽是超人3》中,帶著咘咘和嗯哼過生活,當個完美的超級媽媽,但最讓人羨慕的事,她們看起來卻一點都沒有媽媽味,不論是臉還是身材皆保養得...
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