【瘦身全攻略】坐著也能輕鬆瘦!6個上班族的辦公室減肥操 ...
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今(1)日是五一勞動節,國健署一項調查指出,全台近4成上班族體重超標。醫師李佳綺指出,10個肥胖者有8個和生活作息有關,其中晚睡是最大問題 ..., 每天坐在辦公室的日子,真的好可怕,可怕的不是在上班很忙、壓力很大而已,最可怕的是莫名奇妙會突然象腿和肥肚來找上門。回想了一下,妃姬最 ..., 上班族減肥瘦身攻略容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙,長期處於身心俱疲的狀態,但體重卻呈直線上升之勢,而這絕非個別 ..., 如果你是一位久坐辦公室的上班族,想必你有著發胖的苦腦,但沒時間運動,該如何減肥?下面8個上班族減肥實用小秘訣,讓你邊上班,邊瘦身!, 上班族久坐怕胖,但是你常常晚下班沒時間運動? ... 只要做到下列7個動作,就算坐再久辦公室也不怕養成一大堆肥肉! ... 5分鐘搞定瘦身早餐!, 导语:...
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今(1)日是五一勞動節,國健署一項調查指出,全台近4成上班族體重超標。醫師李佳綺指出,10個肥胖者有8個和生活作息有關,其中晚睡是最大問題 ..., 每天坐在辦公室的日子,真的好可怕,可怕的不是在上班很忙、壓力很大而已,最可怕的是莫名奇妙會突然象腿和肥肚來找上門。回想了一下,妃姬最 ..., 上班族減肥瘦身攻略容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙,長期處於身心俱疲的狀態,但體重卻呈直線上升之勢,而這絕非個別 ..., 如果你是一位久坐辦公室的上班族,想必你有著發胖的苦腦,但沒時間運動,該如何減肥?下面8個上班族減肥實用小秘訣,讓你邊上班,邊瘦身!, 上班族久坐怕胖,但是你常常晚下班沒時間運動? ... 只要做到下列7個動作,就算坐再久辦公室也不怕養成一大堆肥肉! ... 5分鐘搞定瘦身早餐!, 导语:...
#1 4成上班族過胖!醫生:瘦身「這招」比節食更有用
今(1)日是五一勞動節,國健署一項調查指出,全台近4成上班族體重超標。醫師李佳綺指出,10個肥胖者有8個和生活作息有關,其中晚睡是最大問題 ...
今(1)日是五一勞動節,國健署一項調查指出,全台近4成上班族體重超標。醫師李佳綺指出,10個肥胖者有8個和生活作息有關,其中晚睡是最大問題 ...
#2 【瘦腿】久坐也不發胖OL上班族必備的暗暗來瘦身操 小妃姬 ...
每天坐在辦公室的日子,真的好可怕,可怕的不是在上班很忙、壓力很大而已,最可怕的是莫名奇妙會突然象腿和肥肚來找上門。回想了一下,妃姬最 ...
每天坐在辦公室的日子,真的好可怕,可怕的不是在上班很忙、壓力很大而已,最可怕的是莫名奇妙會突然象腿和肥肚來找上門。回想了一下,妃姬最 ...
#5 坐著辦公也能瘦!上班族輕鬆養成翹臀、美腿全靠這7招 ...
上班族久坐怕胖,但是你常常晚下班沒時間運動? ... 只要做到下列7個動作,就算坐再久辦公室也不怕養成一大堆肥肉! ... 5分鐘搞定瘦身早餐!
上班族久坐怕胖,但是你常常晚下班沒時間運動? ... 只要做到下列7個動作,就算坐再久辦公室也不怕養成一大堆肥肉! ... 5分鐘搞定瘦身早餐!
![上班族注意! 屁股久坐會變形](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族注意! 屁股久坐會變形
相信大家都曾聽過:「坐太久,屁股會變大。」這句話確實有真憑實據!大多數的上班族都是在辦公室久坐的族群,一天下來,坐在椅子上的時間可能長達7到8個小時,如果沒有經常起身倒茶水、上廁所,甚至是站起...
![屁股越坐越大?物理治療師教你「3坐姿」,在辦公室就能打造緊實屁屁、鍛鍊骨盆肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
屁股越坐越大?物理治療師教你「3坐姿」,在辦公室就能打造緊實屁屁、鍛鍊骨盆肌力
photos放大顯示「每天上班都坐著,屁股變大怎麼辦!?」辦公室女孩都會害怕坐太久屁股變大,雖然知道要定時起來走動,但是工作很忙哪能在辦公室晃來晃去呀!ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙編編這就請來大屁屁救世主——物理治療師...
![肩頸痠痛好不了?簡文仁教你用「彈力帶」舒緩,浴室、辦公室...隨時隨地都可以強化肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩頸痠痛好不了?簡文仁教你用「彈力帶」舒緩,浴室、辦公室...隨時隨地都可以強化肌力
一條「彈力帶」就可幫忙增肌減脂!大家好我是物理治療師簡文仁,最近大家對增肌減脂非常的夯但這個很棒,你的肌肉可以增加,避免肌少症的風險而且讓你的生活更如意,因為你的肌力夠,你的日常生活應付自如可以跑...
![坐對了也能消肥肚!日本美魔女教這樣坐踢走虎背熊腰、越坐越瘦!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐對了也能消肥肚!日本美魔女教這樣坐踢走虎背熊腰、越坐越瘦!
台灣疫情日益嚴峻,許多企業開始啟動在家上班,降低社區人流和社交接觸,但是家裡的桌椅恐怕不如辦公室的桌椅,不太符合人體工學,許多人甚至圖方便,席地而坐就著方便矮桌,一整天下來不僅引來痠痛,肚子還可能...
![產後暴肥20公斤,韓國選美皇后用「湯匙減肥法」速鏟肉17公斤 這招少女時代也愛用"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
產後暴肥20公斤,韓國選美皇后用「湯匙減肥法」速鏟肉17公斤 這招少女時代也愛用"
想到要減肥,真的會讓人心情低落,這不能吃、那不能吃,好像得餓很久的肚子才能成功。朴雪倫曾經是2006年的韓國小姐冠軍,婚後半隱退成為幸福人妻,竟在產後暴肥20公斤。她花了3個月成功甩肉17公斤,不藏私地把...
![腰圍變粗因久坐?專家教2招消除肥肚,實測瘦腰15公分、甩肉8公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰圍變粗因久坐?專家教2招消除肥肚,實測瘦腰15公分、甩肉8公斤
一坐下來肚子就「膨出來」,那可不行!根據日本研究指出,因為日本人平均每天坐的時間超過6小時,長時間久坐不只容易有慢性病,還是造成大肚腩的主因之一。日本節目《健康就要X》邀請專家分享2招有效改善大肚腩...
![4種NG坐姿超傷脊椎,越舒服的姿勢越危險!掌握3個「90度原則」、1個小工具解除腰痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4種NG坐姿超傷脊椎,越舒服的姿勢越危險!掌握3個「90度原則」、1個小工具解除腰痛
很多人下班回到家就癱坐在沙發上當沙發馬鈴薯,小心越舒服的姿勢越傷腰椎!敏盛醫院副院長江坤俊表示,癱坐在沙發的時候,腰椎整個會是懸空的,會造成腰椎的受力是站著的2倍以上。建議謹記三個90度原則:小腿跟...
![臀部伸展動作(臀大肌及梨狀肌)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![[運動治療] 股外側肌肉訓練(臀中、小肌)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【LOTUS】救臀圈-翹臀虐臀深蹲環狀阻力帶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![躺著瘦!每天7 分鐘玩著手機減下身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![髖臀肌啟動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)