【新手必看】給健身初心者的建議|入門觀念|
看到鏡...
看到鏡中的自己,你對自己的體態感到不滿意,於是開始想要健身。《我只能這樣嗎?》給你的十個健身初心者訣竅建議,一起重新愛上自己的身體!, 近幾年運動潮流大風吹,各式型態的健身房、體能中心相繼成立,開始有越來越多人關心自己的身體,甚至對健身這檔事充滿興趣,並在好奇心驅使下 ..., 運動風氣愈來愈盛行,值得開心的是:想要開始運動的女生愈來愈多,但相對憂心的是,如果運動方式錯了,小則沒成效,大則運動傷害發生,導致好不 ..., 小弟40歲,身高176,原本是體重135,利用幾年的時間減到目前98上下,停滯很長一段時間,減肥後陸續有親朋好友幫我介紹女生,但是結果不好, ..., 您好,請問對於健身房的初心者有什麼任何建議,自己本身體重110公斤、身高178公分我的目標是在短時間靠飲食、運動把體重降到合理範圍內, ...,...
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看到鏡中的自己,你對自己的體態感到不滿意,於是開始想要健身。《我只能這樣嗎?》給你的十個健身初心者訣竅建議,一起重新愛上自己的身體!, 近幾年運動潮流大風吹,各式型態的健身房、體能中心相繼成立,開始有越來越多人關心自己的身體,甚至對健身這檔事充滿興趣,並在好奇心驅使下 ..., 運動風氣愈來愈盛行,值得開心的是:想要開始運動的女生愈來愈多,但相對憂心的是,如果運動方式錯了,小則沒成效,大則運動傷害發生,導致好不 ..., 小弟40歲,身高176,原本是體重135,利用幾年的時間減到目前98上下,停滯很長一段時間,減肥後陸續有親朋好友幫我介紹女生,但是結果不好, ..., 您好,請問對於健身房的初心者有什麼任何建議,自己本身體重110公斤、身高178公分我的目標是在短時間靠飲食、運動把體重降到合理範圍內, ...,...
#3 第一次進健身房,沒有教練,女生該怎麼開始運動健身?!
運動風氣愈來愈盛行,值得開心的是:想要開始運動的女生愈來愈多,但相對憂心的是,如果運動方式錯了,小則沒成效,大則運動傷害發生,導致好不 ...
運動風氣愈來愈盛行,值得開心的是:想要開始運動的女生愈來愈多,但相對憂心的是,如果運動方式錯了,小則沒成效,大則運動傷害發生,導致好不 ...
![每日運動半小時 可達減重效果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每日運動半小時 可達減重效果
想要減肥的人都知道,除了少吃,還能利用運動來提高身體的「基礎代謝率」,不過,到底要做哪類的運動、運動時間需要持續多久才能得到滿意的結果,根據最近刊登在《美國生理學期刊》(AmericanJournalofPhys...
![親愛的! 我們一起變瘦變健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
親愛的! 我們一起變瘦變健康
減肥已經成為現代人共同的議題,你的身邊是不是有許多人正在減肥?不管是單打獨鬥或是邀三五好友一同減肥,持之以恆才是成功達到減肥目標的關鍵點。現在英國有個研究表示,如果夫妻倆都需要減肥,也許可以...
![別讓冬天毀了好身材!每天坐著屁股又扁又肥...5個動作讓「腹背臀」緊實有線條](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別讓冬天毀了好身材!每天坐著屁股又扁又肥...5個動作讓「腹背臀」緊實有線條
如果你原本就有保持運動的習慣,許多基礎運動或許對你而言有點太簡單;或者你已經運動一段時間,原本覺得難如登天的運動,現在已經像是小菜一碟;原本常做的運動都已經變得太過輕鬆了,到底該怎麼辦? photos放...
![rucking運動是什麼?揹起背包負重步行行山減肥操肌防骨質疏鬆3錯誤姿勢要注意](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
rucking運動是什麼?揹起背包負重步行行山減肥操肌防骨質疏鬆3錯誤姿勢要注意
非人人適合:腰痛、關節退化、患心血管病不宜.背包重量:自己體重8%至15%負重量起步.注意正確姿勢:身體保持正中步行腳跟先落地.【明報專訊】步行運動變奏多
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生理期可以做的瘦身運動,把握「減肥黃金期」就能雕塑身材雙倍瘦
姨媽來才是最佳瘦身時間,偷懶不運動太浪費「減肥黃金期」!只要避開生理期首三日後,做一些適量運動反而能舒緩經痛及緊繃情緒,可以改善水腫助瘦身,氣色也會變得更好,也是突破減肥停滯期的好時機喔!圖片來源...
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半年訓練跑近1000公里!寒背有腩中年練出腹肌45分鐘跑完10KM│跑姿、飲食、肌力訓練心得分享│運動健身唔
![運動減重,無氧VS.有氧運動,該選誰?運動後這樣吃快速瘦身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動減重,無氧VS.有氧運動,該選誰?運動後這樣吃快速瘦身
運動減重,無氧VS.有氧運動,該選誰?運動後這樣吃快速瘦身運動是減重成功不可或缺的重要角色,但是很多人對於應該選擇什麼運動,對於燃燒脂肪最有效?以及運動後應該吃什麼,才能使得效果加倍,或提升運動表現...
![如何八週練出腹肌?-飲食概念+基礎在家核心訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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