改善假胯宽、X型腿、臀凹陷,改善梨形身材和腿型臀形的方法【周六野 ...
自己的腿明明不短,怎麼看起來就像55身,超悲劇的。其實,兇手就是假胯寬,讓臀部和腿的比例整個大走山啊!該怎麼辦呢?沒別的方法,運動就對 ..., 腿!要美腿! 最近这几年,对于健身、减肥、健身房等词汇的使用越来越多,我们对于自身的关注越来越多,同时不管是主动还是被动地,我们都对 ..., 真胯寬是位於腰際,一般為天生。(真胯寬的胯部肌肉較為勻稱). 而假胯寬是位於大腿根,股骨頭位置突出。假胯寬一般是髖關節內旋,通常伴有X型腿 ..., 真胯寬是天生的髖部骨頭寬,難以解決,而假胯寬是後天的不良習慣造成,導致大腿根部的肌肉鼓起,因為不是天生的所以練習會得以調整和恢復, ..., 很多妹子都误会了以为屁股大(大腿外侧两边的两团肉显得明显)是属于胯骨大, 其实不是哦,屁股大是假胯,千万别误会了是胯宽啊~ 真胯宽...
自己的腿明明不短,怎麼看起來就像55身,超悲劇的。其實,兇手就是假胯寬,讓臀部和腿的比例整個大走山啊!該怎麼辦呢?沒別的方法,運動就對 ...
真胯寬是位於腰際,一般為天生。(真胯寬的胯部肌肉較為勻稱). 而假胯寬是位於大腿根,股骨頭位置突出。假胯寬一般是髖關節內旋,通常伴有X型腿 ...
很多妹子都误会了以为屁股大(大腿外侧两边的两团肉显得明显)是属于胯骨大, 其实不是哦,屁股大是假胯,千万别误会了是胯宽啊~ 真胯宽是漂亮 ...
西方女生的臀部位置好像總是特別高,腿看起來又直、又細、又長,但回頭看看鏡中的自己,屁股位置低就算了,旁邊還常常多出兩塊,讓大腿看起來 ...
明明下身不算胖,但比例看起來就是不好,屁股扁塌、寬大讓整個人看起來很笨重?其實這就是「假胯寬」,只要經過運動矯正就會提高骨盆、線條也會 ...
長虹診所 雷射除斑領導品牌
在國內談到雷射除斑治療,長虹診所總是名列首選,甚至是國內唯一推出雷射治療後使用高壓氧縮短修復期服務的診所。長虹整合包括光波、飛梭雷射、電波拉皮的光雷療程,以及肉毒桿菌、玻尿酸的動靜態紋處理,再...
上班族注意! 屁股久坐會變形
相信大家都曾聽過:「坐太久,屁股會變大。」這句話確實有真憑實據!大多數的上班族都是在辦公室久坐的族群,一天下來,坐在椅子上的時間可能長達7到8個小時,如果沒有經常起身倒茶水、上廁所,甚至是站起...
骨鬆危機! 髖部骨折第一年死亡率達22%
根據衛生福利部國民健康署出版的「骨質疏鬆之預防與治療指引」之資料顯示,台灣民眾一生之中發生一次脊椎體、髖部或腕部骨折的風險極高,女性為33%,男性則為20%;換句話說,每10個婦女就有3個人一生中至少...
翹臀的重要性,絕不只是好看而已!練好「臀力」,就能擺脫惱人的膝蓋痛
photos放大顯示鍛鍊臀部的重要性,絕不僅止於「翹臀」而已!筋肉爸爸曾有位高齡年長的學生,某天他告訴我,膝蓋爬樓梯時常常會痛、不舒服,檢視他的日常動作與爬階動作後,發現他的姿勢重心擺錯了,因此我教他「...
大腿粗肥、屁股垂,這是髖關節歪斜!3個動作教你矯正歸位
photos放大顯示寬褲對於粗大腿的女孩真是個好消息!但是,如果讓寬褲凸起顯現出大腿的形狀的話,反而會讓腿看起來變短穿不出帥氣的感覺。所以這次我們向日本的私人健身中心,『IzuruStyle』的代表伊藤先生請教了...
3枚銅板矯正走路姿勢!1天1小時,大腿腿圍少5公分,O型腿也掰掰
photos放大顯示時常覺得腰腿無力、全身肌肉痠痛,明明很注重飲食,卻腹部、大腿肥胖?這時不妨檢測一下,自己的走路是否重心正確。如果走路時重心向外傾斜,會使得腹部和大腿內側無法施力,導致缺乏肌肉,肥胖與...
每次10秒壓壓腿!矯正骨盆排酸水,3招消下半身水腫、膝蓋再也不痠痛
淋巴保養、步行、瑜伽,都能夠幫助淋巴液或血液順暢流動,進而減少水腫情形發生。不過中央研究院物理研究所博士王唯工表示,身體姿勢正常與否也很重要,因為姿勢不正,代表有些部位的肌肉就會過於僵硬,影響血液...
「骨盆歪斜」腰背痛、脊椎側彎通通來!一個動作拉開髖關節,消除下半身緊繃水腫
photos放大顯示現代人常因習慣性翹腳或站姿歪斜,導致臀部偏斜某一側,更嚴重導致脊椎側彎,腰背骨盆酸痛等問題,最近有一位新學員李先生,因為骨盆傾斜及下背疼痛的問題而開始了瑜珈的練習,在諮詢他的健康狀況...
久坐族注意》腿筋緊,會造成髖關節受損!印度瑜珈冠軍:「一個動作」緩解腰背痛
photos放大顯示你知道緊張兮兮的腿筋會導致背部損傷和疼痛嗎?背部疼痛、酸痛或髖部肌肉疼痛?你的髖屈肌和腿筋超緊繃嗎?肌肉、骨骼與各種結締組織讓身體緊密連結,因此,只要其中一個部份變弱便可能導致身體的...
身體歪了病痛跟著來!2招「骨盆運動」躺著做 緊實屁股、保護膝蓋很有效
不少女性中年過後,都有屁股大、膝蓋痠痛的問題,當心可能是身體歪斜所引起。骨盆女王陳若喬提供2招「骨盆運動」,有效緊實屁股、保護膝蓋。看更多:唐幼馨2招「骨盆畫圓操」下半身變緊實、臀部線條更美 骨盆歪...