一顆網球,消除全身痠痛?(示範教學)
之前談到激痛點按摩的文章,今天來談談藉由二顆網球或是按摩球來自我 ... 美國Trigger Point Performance推出針對小腿按摩放鬆的"小腿肌筋膜 ..., 西醫說這是肌筋膜疼痛症候群(文言文),就是筋膜炎,也就是激痛點,也是肌 .... 下背痛激痛點常常會導致大腿、小腿、臀部等遠端的肢體疼痛,但常常 ..., 腳掌和小腿匯集了許多複雜的肌肉及關節,我們要提高對於此區域的 ... 左右搖擺的動作是尋找小腿激痛點(結塊)最好的方式,一旦你找到激痛點,將 ...,潛在激痛點往往很難注意到,這說明問題還不太嚴重。 但是,如果你的膝部感覺疼痛,而原因出在小腿後部的一些激痛點,你很容易忽略這個問題,不去治療。 事實上, ... , 潛在激痛點往往很難注意到,這說明問題還不太嚴重。 但是,如果你的膝部感覺疼痛,而原因出在小腿後部的一些激痛點,你很...
西醫說這是肌筋膜疼痛症候群(文言文),就是筋膜炎,也就是激痛點,也是肌 .... 下背痛激痛點常常會導致大腿、小腿、臀部等遠端的肢體疼痛,但常常 ...
潛在激痛點往往很難注意到,這說明問題還不太嚴重。 但是,如果你的膝部感覺疼痛,而原因出在小腿後部的一些激痛點,你很容易忽略這個問題,不去治療。 事實上, ...
其實足底筋膜炎要是能早期治療大部分患者的疼痛度都能有效控制住本次李醫師要分享一個療效很好的病例40歲男性剛發作時即來就診初始的疼痛 ...
... 的肌群,例如最多人會用的腿筋部位,特別是小腿、股四頭肌與足部的研究。 ... 在尋找激痛點或增加帶氧血液流動時,除了上下的滾動方式外,你也 ...
![蜂蜜檸檬茶 天然又健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蜂蜜檸檬茶 天然又健康
台灣學童喝包裝糖水飲料全世界排名第2,令人震驚,因目前正值屏東檸檬盛產期,縣府與檸檬產業農民團體促銷被喻為「綠色寶石」的檸檬,除了引進夏天吃檸檬的養生新概念,還順勢推出蜂蜜檸檬茶天然健康飲料,...
![閃到腰怎麼辦? 切記手壓疼痛處保護拉傷肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
閃到腰怎麼辦? 切記手壓疼痛處保護拉傷肌肉
fiogf49gjkf0d 40歲的林先生,某天半躺在沙發上補眠,突然被電話鈴響驚醒,一轉身時就閃到腰了,疼痛難耐且直不起身。就醫接受X光檢查,所幸骨頭沒有問題,但須持續接受物理治療。 台大物理治療中心物理治...
![久坐讓你腰痠、屁股痛?物理治療師教你「翹二郎腿」伸展肌肉、緩疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐讓你腰痠、屁股痛?物理治療師教你「翹二郎腿」伸展肌肉、緩疼痛
photos放大顯示繼上回久坐辦公桌肩頸痠痛的主題之後,就會發現同樣是久坐,產生痠痛的地方不一定只在肩頸區域,有時候臀部和薦椎部位也會產生酸痛感。當然維持正確坐姿很重要外,但有時候椅背過於平直,這樣腰也...
![按摩越大力、越痛越有效,為何是種「錯覺」?日本物理治療師破解「舒緩疼痛」3大迷思](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
按摩越大力、越痛越有效,為何是種「錯覺」?日本物理治療師破解「舒緩疼痛」3大迷思
photos放大顯示用力按摩能止痛?都是錯覺很多人痠痛時都喜歡去按摩,可惜的是,按摩並不能消除疼痛。它唯一的好處,就是提供「被觸摸的舒適感」。比起短時間的按摩,長時間的按摩似乎更受歡迎,這是因為被觸摸的...
![全身卡卡痠痛,怎樣都好不了?中醫師親授9招擺脫肌筋膜疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
全身卡卡痠痛,怎樣都好不了?中醫師親授9招擺脫肌筋膜疼痛
這裡痛、那裡痛,全身痠痛好不了!現代人常見文明病就是身體的疼痛,不管怎樣運動、按摩舒緩,都還是硬梆梆「頂叩叩」。中醫師謝彌堅表示,這些狀況不僅是肌肉引起的問題,更多是民眾忽略的貫穿全身「肌筋膜」惹...
![年前大掃除總是腰酸背痛?物理治療師6動作教你擺脫疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年前大掃除總是腰酸背痛?物理治療師6動作教你擺脫疼痛
大家在年前大掃除時,總會腰酸背痛?林敬予物理治療師不藏私與大家分享維護關節三撇步,用正確的姿勢打掃不用怕疼痛找上門,並提供3個動作化解肌肉痠痛。看更多:大掃除4個NG行為害腰閃到醫師教2招緩解腰部庝痛 ...
![肩頸痠痛、頭痛 一直好不了?復健醫曝「頸因性頭痛」4大特徵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩頸痠痛、頭痛 一直好不了?復健醫曝「頸因性頭痛」4大特徵
陳小姐工作時須經常低頭忙碌,因此備受肩頸痠痛困擾;最近因工作量增加,壓力變大,除了肩頸更加不舒服,疼痛感甚至蔓延到單邊後腦、頭頂、眼睛、臉頰、耳朵等處,嚇得她深怕自己中風,趕緊就醫檢查,結果發現陳...
![媽媽手就是肌腱炎,很快就會好?醫:超級難好!必知3招解決法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
媽媽手就是肌腱炎,很快就會好?醫:超級難好!必知3招解決法
媽媽手是一種慢性肌腱炎,有些人認為,「不就是個肌腱炎,很快就好了」,不過醫師強調,媽媽手就是屬於「超級難好」的肌腱炎,且還會因為反覆摩擦,造成骨頭容易腫起來。看更多:手指好痛原來是菜刀拿錯!這樣切...
![媽媽手就是肌腱炎,很快就會好?醫:超級難好!必知3招解決法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
媽媽手就是肌腱炎,很快就會好?醫:超級難好!必知3招解決法
媽媽手是一種慢性肌腱炎,有些人認為,「不就是個肌腱炎,很快就好了」,不過醫師強調,媽媽手就是屬於「超級難好」的肌腱炎,且還會因為反覆摩擦,造成骨頭容易腫起來。看更多:手指好痛原來是菜刀拿錯!這樣切...
![肩頸痠痛舒緩不求人!10招伸展動作,擊退緊繃痛點、告別肩頸僵硬](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩頸痠痛舒緩不求人!10招伸展動作,擊退緊繃痛點、告別肩頸僵硬
長期伏案工作、追劇會讓人肩頸僵硬,每天的壓力、姿勢不良、與久坐總是讓人覺得肩膀好緊繃、脖子不舒服。若不理會肩頸不適,後來會抬個手、穿衣洗頭等日常動作都有困難,最好天天都讓肩頸舒展一下。圖/肩頸舒展...
![跑步後防腰痛伸展運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![跑步後防腰痛伸展運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![激痛點的介紹(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![運動傷害退散ep 22|跑者常見的下背痛原因](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![驚!背痛不以為意,想不到竟是腎結石!健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![大台中新聞-網球物理治療法舒緩腰酸背痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)