不吃米飯反而引發糖尿病？醫師5點分析︱洪建德醫師【早安健康X 名醫 ...

記者前...
記者前去採訪時，書田診所新陳代謝科主任、也是糖尿病專家的洪建德剛用完 ... 洪建德認為，白米飯的營養價值不輸糙米飯，而且更好吃。 ... 更遺憾的是，人類過去長期死於饑荒，米飯曾經是農業社會最奢侈的主食，如今卻將肥胖歸咎於吃飯。 ... 洪建德強調，不該因為少吃一碗飯、血糖降下來，就大力鼓吹無醣飲食；從 ..., 作者親身實踐減糖→降血糖、抗老化、加速代謝＆減重利用「減糖飲食」幫助親友 ... 不用米的無澱粉主食白飯（糖質56g）→花椰仿米飯（糖質2.3g）（詳見本書P.170） ... 曾住在沙烏地阿拉伯和加拿大工作，後來與德國自然醫學的克勒醫生結婚，熱愛 ..... 道主菜＋25種主食＋18款醬料＋74道配菜，週一到週五輕鬆自由配. 5., 米飯是亞洲人的重要主食，近年來地位卻大不如前——不少人擔心飯吃多了，沒吃到營養反而發胖， ... 書田診所新陳代...

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#1 【吃飯別怕胖】醫師「一碗飯」養生術
記者前去採訪時，書田診所新陳代謝科主任、也是糖尿病專家的洪建德剛用完 ... 洪建德認為，白米飯的營養價值不輸糙米飯，而且更好吃。 ... 更遺憾的是，人類過去長期死於饑荒，米飯曾經是農業社會最奢侈的主食，如今卻將肥胖歸咎於吃飯。 ... 洪建德強調，不該因為少吃一碗飯、血糖降下來，就大力鼓吹無醣飲食；從 ...

#2 博客來
作者親身實踐減糖→降血糖、抗老化、加速代謝＆減重利用「減糖飲食」幫助親友 ... 不用米的無澱粉主食白飯（糖質56g）→花椰仿米飯（糖質2.3g）（詳見本書P.170） ... 曾住在沙烏地阿拉伯和加拿大工作，後來與德國自然醫學的克勒醫生結婚，熱愛 ..... 道主菜＋25種主食＋18款醬料＋74道配菜，週一到週五輕鬆自由配. 5.

#3 吃飯照順序，避免血糖升！糖尿病專家：先肉、後菜，再米飯 50+ FiftyPlus
米飯是亞洲人的重要主食，近年來地位卻大不如前——不少人擔心飯吃多了，沒吃到營養反而發胖， ... 書田診所新陳代謝科主任洪建德說明，結果恰好相反，他多年來教導患者，正確吃「白飯」來緩解血糖波動幅度，甚至成功擺脫藥物。

#4 名醫洪建德：控血糖竟最推白米飯！控糖餐桌必備豆製品還有這6樣
書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德說，糖尿病可以緩解，高血糖可以下降，病情穩定可以不吃藥不打針... ... 白米飯還是最好的主食 ... 雖然白米飯一般被歸類為精緻澱粉，不過就他看來，升糖指數相對較低，還有便宜、在地 ...

#5 名醫洪建德：控血糖竟最推白米飯！控糖餐桌必備豆製品還有這6樣
養生保健☀糖尿病☀書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德說，糖尿病可以 ... 名醫洪建德：控血糖竟最推白米飯！ ... 白米飯還是最好的主食.

#6 大公開！16種抗糖尿病明星食物
正因如此，台北醫學大學附設醫院營養室主任、中華民國糖尿病衛教學會理事 ... 午晚餐：以菜配飯，增加飽足感. 過了早餐，午餐時的血糖代謝機制便開始恢復，可以稍微吃多些澱粉類，當然還是要選高纖、低升糖指數的食物來源。 .... 利用食物代換控制主食的醣類攝取總量。用含膳食纖維的食物來源替換麵粉類及白飯。

#7 米飯比麵食更能穩定血糖！新陳代謝科醫師：糖尿病患這樣吃白飯 ...
... 血糖！新陳代謝科醫師：糖尿病患這樣吃白飯，胰島素藥物都減量 ... 他的早餐原則上是吃素，白米飯配豆製品、青菜再加上適量的水果。洪建德說， ... 書名：門診時，醫師不會告訴你的養生祕訣：51位權威名醫親身實踐的抗老保健法

#8 這樣吃苦瓜，糖尿病來也不怕：生物科學專家，教你吃出苦瓜的降血糖功效
營養師&糖尿病醫師的降血糖速效飲食：歐‧美‧日糖尿病協會一致推崇！ ... 研究亞洲苦瓜的國際組織、專研苦瓜降血糖的生化科技專家、新陳代謝科 ...