3分鐘K.O.辦公室痛症- 伸展上背防寒背
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#2 金石堂網路書店-痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻 ...
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#3 痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群 ...
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#4 〈痛症不求人〉20151028 ep3 --
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#5 HyRead ebook 電子書
(4)腰痠背痛時,屈膝平躺於地,利用腹式呼吸法,進行深呼吸,放鬆脊椎周圍肌肉。 本書針對身體各部位常見疼痛症狀,詳盡收錄114種按摩.拉筋.伸展的疼痛自療法, ...
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#7 痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族 ...
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腰痠背痛、肌肉緊繃,2招全消失!快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操
經常感覺腰痠背痛嗎?有2大絕招不但能提升體幹力,還能終結腰痠背痛!體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練,都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操,因此,也能有效緩和腰痠背痛等問題。還有適時使用護...
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