名醫教你保護膝蓋,正確樓梯這樣走、坐對椅子很重要!健康2.0 (完整版)
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, 侯鐘堡醫師☀膝蓋痛☀跑步、重訓會導致關節退化嗎?若運動時疼痛分數超過4分就建議休息,因為這個動作會引起顯著的發炎反應,造成細胞組織 ..., 有骨科名醫說爬樓梯是最笨的運動,因為膝蓋會承受體重四倍的重量。這句話反映出「膝蓋是 ... 重訓或其他運動會傷膝蓋嗎?要怎麼做才不會提早到 ..., 養生保健☀健康走路法☀如何走路不傷膝蓋?正確使用髖關節,能讓大腿有力的肌肉出力,避免造成膝關節和下肢肌肉負擔;上下樓梯時要將重心放在 ..., ○O型腿的人內側膝關節磨損較多,過度爬樓梯會加速膝蓋內側軟組織磨損、退化,使O型腿症狀更明顯。 ○有心血管疾病的人 ... 不傷膝的替代運動, 要保持身體健康,每日最少做半小時運動。除了行路外,最方便是行樓梯。但一般人都擔心「行樓梯傷膝蓋」,不過學者就直指是謬誤,如果膝蓋本身 ....
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#7 「爬樓梯」究竟傷膝蓋還是護膝蓋?醫生警告:這個姿勢讓你「關節軟骨」壞 ...
本文作者:丁當,本文首發于丁香醫生網站(dxy.com),已獲丁香醫生授權轉載。 爬樓梯是否傷膝蓋一直是個很有爭議的話題,爭議的雙方都有各自的擁躉。
本文作者:丁當,本文首發于丁香醫生網站(dxy.com),已獲丁香醫生授權轉載。 爬樓梯是否傷膝蓋一直是個很有爭議的話題,爭議的雙方都有各自的擁躉。
#9 爬樓梯傷膝蓋,是真的嗎?醫師:「坐著休息」反而加劇關節炎! TVBS ...
曾因跑步而膝蓋受傷的人,往往以為跑步會傷膝蓋,其實膝蓋內的軟骨是可以承受像跑步這種間歇壓力的擠壓,膝蓋軟骨有如一塊海綿,當腳步落地 ...
曾因跑步而膝蓋受傷的人,往往以為跑步會傷膝蓋,其實膝蓋內的軟骨是可以承受像跑步這種間歇壓力的擠壓,膝蓋軟骨有如一塊海綿,當腳步落地 ...
![一杯珍珠奶茶 需爬一小時樓梯消耗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一杯珍珠奶茶 需爬一小時樓梯消耗
不管是大朋友或小朋友,幾乎每個人都喜歡吃冰,大熱天裡,來一盤冰品,暑氣全消。不過,衛生署提醒,要是吃太多冰,小心體重上升,變成胖小子。 據統計,一般市售紅豆牛奶冰棒的熱量約140大卡,這相當於...
![聰明健走加熱身 3個月減17公斤?!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
聰明健走加熱身 3個月減17公斤?!
若想減肥、瘦身,除了接受抽脂、溶脂、穴位埋線等醫療行為,民眾不妨考慮使用簡單、不花錢的運動方式-健走。走是目前最受大眾歡迎的運動瘦身方式,不過許多人為求快點瘦下來而愈走愈快,稍不留意可能「鐵...
![膝蓋發出喀喀聲、走樓梯更痛?免吃藥,運動醫師教你:一個動作預防「跑者膝」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋發出喀喀聲、走樓梯更痛?免吃藥,運動醫師教你:一個動作預防「跑者膝」
photos放大顯示近年來跑步在台灣蔚為風潮,相關運動傷害也日益增加。「跑者膝」(Runner'sKnee)一詞,想必跑步愛好者都曾經聽過,不過它究竟是什麼樣的問題呢?「跑者膝」的正式醫學名詞為:「髕骨股骨疼痛症候群...
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