居家健身-胸小肌伸展
為什麼...
為什麼好好放鬆與伸展頸部,肩頸還是一樣痠痛呢? ... 通常肌肉動作就是終點往起點收縮,因此胸小肌收縮時就會將肩胛骨進行外展動作,也就是 ...,在前一篇「三角肌訓練(三):啞鈴前平舉」中有提到在胸肌訓練前要適度進行胸小肌的伸展或放鬆以達到較好的訓練效果。胸小肌主要負責肩胛骨的前引、下壓、下旋及吸 ... , 胸小肌....◇說起胸肌!可能大部分人都的認知都停留在胸大肌上面,但是 ... 做肩屈(肩向上向前伸)還有肩外展(肩部向身體兩側伸展),因為胸小肌的 ..., 胸小肌因為現代生活容易過度活躍緊繃造成肩帶遠離正常位置進而影響動作及造成肩頸酸痛,放鬆胸小肌會是改善肩頸酸痛的有效方式之一., ... 胸肌斷裂!快看以下日本健康網站的教學,一招不求人,輕鬆按摩放鬆胸小肌! ... 解決肩頸僵硬關鍵在肩胛骨!2伸展操徹底遠離肩膀酸...
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#1 別讓胸小肌壞了你的姿勢@ CrossFit LOGA_TAIPEI_TAIWAN
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#5 胸部下垂竟是胸小肌僵硬,手肘畫圈10次同時消肩痛
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![臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!
韓風襲捲全球,美型男結合肌肉,不少男性希望自己也能擁有健壯的胸肌、二頭肌,經常在健身房做推舉等重量訓練,36歲虞先生健身近7年練出傲人的胸肌、腹肌,日前推臥時,胸前「啪」的一聲,以為只是肌肉拉傷...
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