跳繩到底有什麼好處?為什麼NBA球星都會練它?Stephen Curry球迷必練
, 說到跳繩,很多人可能都以為是小學生玩的遊戲,或是青少年用來幫助長高的運動,但其實跳繩可是最有效率,也最簡單的健身和減脂訓練之一。, 根據美國《Web MD》網站報導也指出,跳繩對身體健康具有3大好處:燃脂降食慾、促進心血管健康、雕塑肌肉。 1.半小時燃300大卡,兼助降食慾., 跳繩是一種非常有效的有氧減肥運動,通過跳繩不僅可以增強身體,還能充分燃燒體內脂肪,達到減肥的目的。但是一件事有利就有弊,不可能只存在 ..., 跳繩的好處和壞處. 跳繩的好處常跳減肥消除腹部贅肉. 跳繩能活動到肩膀、手臂、手腕、腳踝等身體部位,運動肌群多、減脂消耗熱量的效果好。, 跳繩是比較簡單的鍛鍊身體的方式,跳繩對許多人來說是一個非常簡單的運動,但是就是這種很普通的運動,你知道跳繩到底有什麼好處嗎?不正確 ...,跳绳是一项很有效的...
跳繩是一項極佳的健體運動,能有效訓練個人的反應和耐力,有助保持個人體態健美,從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單,只需一條繩、輕便衣服及一 ...
![基因檢測 標靶用藥治乳癌更精準](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
基因檢測 標靶用藥治乳癌更精準
台灣每年新增近6千名乳癌病患,其中有一成五到二成屬於容易惡化與復發的「第二類表皮生長因子受體陽性」(簡稱HER-2陽性),醫師指出,臨床已經有對這類病患的標靶藥物,除免疫化學染色(簡稱IHC)的檢體檢測外...
![毛巾操達人教你健康動 50肩、電腦手都適用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
毛巾操達人教你健康動 50肩、電腦手都適用
根據統計,高達8成以上的上班族有肩頸痠痛的問題,嚴重者甚至手腕、手臂無力,光是抬起來就非常吃力。新竹縣醫師公會理事長呂紹達表示,這是現代常見的文明病,若使用電腦的姿勢錯誤,容易導致肌肉緊繃,為...
![偶爾才運動反而容易中風!慢跑、單車、跳繩...7張圖挑出適合你的「防中風」運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
偶爾才運動反而容易中風!慢跑、單車、跳繩...7張圖挑出適合你的「防中風」運動
為什麼中風發生的部位不僅是在腦部,全身器官都有可能發生?這是因為中風原因多數都跟血管發生病變有關,血管遍布全身,自然就可能到處有中風,所以我們可以說,中風是一種全身的系統性疾病。不論是出血型或缺血...
![加這些小動作,讓「跳繩」變高效燃脂!交替步、抬膝...6招「HIIT跳繩減肥法」,在家就能練全身肌肉群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
加這些小動作,讓「跳繩」變高效燃脂!交替步、抬膝...6招「HIIT跳繩減肥法」,在家就能練全身肌肉群
photos放大顯示10分鐘跳繩的燃脂效率比跑步游泳還高。想靠運動瘦身,但不想去戶外跑步曬太陽、也不想去健身房人擠人,在道具和空間受限下,「跳繩」是個非常好的選擇!比起一般有氧運動,跳繩可透過變化訓練強度...
![健身專家推薦9個高效「燃脂運動」,跳繩、登階、壺鈴、飛輪減肥都很消耗卡路里](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健身專家推薦9個高效「燃脂運動」,跳繩、登階、壺鈴、飛輪減肥都很消耗卡路里
身為物理治療師、健身營養專家和C.S.C.S.認證的私人教練,Dr.LauraMiranda表示:「跑步確實能消耗卡路里。但是,重訓或無氧鍛煉會使我們的運動後的耗氧量(EPOC)或運動後卡路里燃燒持續數小時到數天。」Miranda補...
![<br />
健身專家推薦9個高效「燃脂運動」,跳繩、登階、壺鈴、飛輪減肥都很消耗卡路里](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健身專家推薦9個高效「燃脂運動」,跳繩、登階、壺鈴、飛輪減肥都很消耗卡路里
身為物理治療師、健身營養專家和C.S.C.S.認證的私人教練,Dr.LauraMiranda表示:「跑步確實能消耗卡路里。但是,重訓或無氧鍛煉會使我們的運動後的耗氧量(EPOC)或運動後卡路里燃燒持續數小時到數天。」Miranda補...
![太胖被霸凌取笑!發憤從93 62kg瘦成人間芭比,只用2招燃脂增肌不復胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
太胖被霸凌取笑!發憤從93 62kg瘦成人間芭比,只用2招燃脂增肌不復胖
這位漂亮的大學生MadisonRose,曾經是體重93公斤,胖到被霸淩的少女!她花了2年瘦身,成功減到了62斤,更重要的是她找回了自信!被霸凌甚至影響健康,決定改變MadisonRose的童年時光中,大部分時間都是在奶奶家...
![呂紹達內科診所](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
呂紹達內科診所
地址:新竹縣竹東鎮大同路19號|電話:03-5966228
![XPower WM1垂直人體工學充電充無線滑鼠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![傑克這真是太神奇了~毛巾操讓痠痛都飛走](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![土豆荒野行動電腦版下載及登入教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)