如何減重40公斤心得分享(飲食篇上集)
嗨嗨大家,我們從泰國回來了,昨天穿著短袖跟薄外套回到台灣,果然被冷爆了 今天想跟大家聊聊,關於出國旅遊時,飲食選擇的問題 在減重時最…, 但如果你是透過健康合理的方式慢慢減重,吃的健康,運動的健康,你不但不容易流失肌肉甚至會增加肌肉,而且在這過程中身體也會去慢慢適應 ..., 減脂的十個小技巧. 一般我們在減重時,最重要的是減去多餘的體脂肪,保持或盡量不要流失肌肉量,來達到健康減重的目的. 一休今天提供大家十個 ...,一休減重心得分享–為什麼我已經減重1個月了,但我卻沒有瘦?一休的四大原則幫你找出問題! Posted By leeyihugh on 2014-04-17 / 584899 次瀏覽 ... , 一休的訊息裡常常會收到這類信件. 一休你好. 我用過極端節食法減肥,之後復胖了10公斤,現在吃不到新陳代謝率也會胖.. 我一星期會去游三次泳, ..., 減重心得分...
但如果你是透過健康合理的方式慢慢減重,吃的健康,運動的健康,你不但不容易流失肌肉甚至會增加肌肉,而且在這過程中身體也會去慢慢適應 ...
減脂的十個小技巧. 一般我們在減重時,最重要的是減去多餘的體脂肪,保持或盡量不要流失肌肉量,來達到健康減重的目的. 一休今天提供大家十個 ...
一休減重心得分享–為什麼我已經減重1個月了,但我卻沒有瘦?一休的四大原則幫你找出問題! Posted By leeyihugh on 2014-04-17 / 584899 次瀏覽 ...
一休的訊息裡常常會收到這類信件. 一休你好. 我用過極端節食法減肥,之後復胖了10公斤,現在吃不到新陳代謝率也會胖.. 我一星期會去游三次泳, ...
大約半年前發了篇七個月減了15KG的心得,還滿多人留言鼓勵的,因此也更有動力來繼續減肥,最後完成了這為期一年的減肥特訓。 ▽前情 ...
在文章開始之前,想要先跟各位說: 千萬千萬不要靠藥物減肥,寧可一輩子胖都不要去吃減肥藥!!後遺症可是非常可怕,別為了減肥賠了一輩子的 ...
【大紀元2018年04月17日訊】(大紀元記者蕭靜綜合報導)減肥已經成為時下不少女性的「終身事業」,可是很多人往往因為堅持不下去,或者是方法 ...
卡很大!美女人妻 每天頭暈胸悶誤為卡陰
誤會大了!美女人妻頭暈胸悶冒冷汗每天發作,誤以為卡陰,花了許多冤枉錢在祭煞改運上。直到在醫護人員建議下到精神科就診,這才發現施小姐的胸悶等症狀是恐慌症引起,在服用鎮定藥物及抗憂鬱劑及認知行為治...
高鹽、高糖與高熱量飲料零食 恐開徵健康捐
喜歡吃一些高糖、高熱量的飲料零食的民眾可得注意,未來購買這些不健康的食物可能得多花一些錢了!衛生署國民健康局規劃「健康促進法」草案,研擬針對高鹽、高糖與高熱量食物開徵健康捐。 衛生署國民健康...
想減重!針灸、穴位埋線傳統中醫正夯
想輕鬆減重,針灸、穴位埋線也有效!台北市立聯合醫院林森中醫院區擁有專業中醫師,協助肥胖民眾診斷體質與規劃適合的治療方式,透過針灸、中藥調整體質、穴位埋線等不同方式讓民眾更輕鬆甩掉肥油。 國人...
愛瘋臉書自制差 易成零食控
臉書Facebook已經成為許多人的社交工具,也因為智慧型手機的普遍,很多人不管到哪兒,總是要打卡或是PO照片,但是有研究表示,經常使用臉書的人,比較容易變胖、脂肪增加。根據英國MailOnline的報導指出,...
智慧減重APP 輕鬆甩肉窈窕一夏
夏天到了,辣妹們都換上比基尼,在海邊大秀姣好身材。為了維持窈窕身形,飲食控制絕對是減重寶典中的不二法門,現在英國的一位醫師貼心設計了一款減重APP軟體,可以紀錄一整天吃下肚的食物,督促人們不要攝...
燃脂甩肥肉 掌握3大黃金時機
許多人用盡各種方法,想要甩掉身上的肥肉,然而,除了要有毅力落實「少吃多動」的原則,選對減重時機也很重要,亞東醫院家醫科醫師朱育瑩表示,若能掌握3大黃金時機,可以讓減重計畫事半功倍、有效達標。許多人...
零食熱量破表 1匙開心果近1碗飯
過年全家人守著電視,聚在一起吃年節零食的好時光,尤其嗑瓜子聊天,是最幸福的事了。但是,你知道嗎?這些看似無害的零嘴、乾果,隨便吃1湯匙,就等於攝取了將近1碗飯的熱量!營養師表示,年節即將來到,為避免...
黃金周日最甩脂 減重不倦怠4秘訣
纖細窈窕的審美觀下,減重成為多數女性畢生的功課,幾乎人人都發展出自己的「甩肉勝利公式」,但何時執行公式最能讓人持久瘦身呢?有研究發現,從週日或週一開始減重,最能夠熬過減肥倦怠期,達到瘦身的預期目標...
運動前進食攻略 健身效果事半功倍
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)近年來不論國內外,紛紛掀起一股路跑、騎自行車等運動風氣,而適當的運動不僅能幫助提升免疫力、臟腑力,更能有效預防預防疾病、肥胖的發生率,但若忽略了運動...
15個超實用「懶人減肥法」》萬惡的零食!只要這樣做減肥也能吃
想要瘦身的念頭人人有,但往往總是「心有餘而力不足」,不是半途而廢就是無疾而終。其實,想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小細節開始改變,即使再懶惰,你一定也開始朝瘦身之...
年節零食好肥!健走20分鐘 才抵2片芒果乾
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)春節將屆,除了年菜佳餚,親友齊聚談天更少不了零嘴相伴,然而許多年節點心暗藏著高油、高糖、高鹽的危機,像是芒果乾2片,就有百大卡。因此營養師呼籲民眾,...
忍不住狂吃炸雞、冰淇淋還能瘦?成功甩肉50公斤,韓國瘦身女王的「暴飲暴食2天回復法」
photos放大顯示photos放大顯示減肥最大的敵人!揪出你體內的「大食怪」減肥路上必會殺出程咬金,它就是減肥者的終極敵人—「大食怪」!這隻大食怪會讓我們陷入「暴飲暴食」的風暴中。現在已經淪陷暴飲暴食之中而...
地雷年節零食 營養師來破解
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)就快過年了,很多人已開始準備年節零食,一走進年貨大街,琳瑯滿目的零嘴排滿兩側,瓜子、果乾、魷魚絲、牛軋糖、巧克力,不少人習慣每種都試吃一點、買一點。營養師...
美齒貼片擺脫黃板牙 為新人守護幸福記憶
「唉呀!我的牙齒好黃喔!」婚紗店裡,一對新人正在檢視前陣子拍的婚紗照,但準新娘卻因黃板牙而越看臉越臭,一方面不斷地要求業者修片,另一方面盤算著想趕在婚禮前做牙齒美白貼片,希望當天能白晰亮相。牙...
無法解釋的疲勞? 也許是慢性疲勞症候群纏身
所謂慢性疲勞症候群(CFS),是現代高壓生活方式下的1種以長期極度疲勞為主要表現的全身性症候群,症狀可能包括頭暈、頭痛、失眠、健忘、肌肉關節痛等症狀。慢性疲勞症候群最大的徵狀是持續的、無法解釋的疲...