每天都該做的瑜伽動作- 腹部扭轉式
長期練...
長期練習瑜伽扭轉的四大益處扭轉體式的第一大益處:可以增強脊柱周圍的血液循環、調節脊柱神經,另外,還可以緩解腰部肌肉疼痛。, 當我們感覺有壓力或者吃多了的時候,做一下坐姿扭轉體式吧!可以排毒、平靜神經系統。坐姿扭轉體式可以激活消化系統,拉伸背部、肩膀和脖子。, 瑜伽練習中,我們經常會練習到扭轉體式,深度的扭轉練習,可以靈活脊柱,緩解背部疼痛,同時按摩內臟器官,對身體有非常大的益處,可是,大部分 ..., 【6個瑜伽扭轉體式】↓↓↓1.弓步扭轉難度等級:☆從弓步開始,左腿彎曲,右腿伸直,髖部穩定右手繞過左大腿,向後抓左手腕轉頭看上方,保持5次 ...,瑜伽扭轉可以活躍到深層肌肉,按摩內臟器官,從扭轉中出來時,會感覺前所未有的酸爽和通暢感。 今天收集了8個瑜伽扭轉,相信有一半的扭轉體式,同學們應該沒...
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長期練習瑜伽扭轉的四大益處扭轉體式的第一大益處:可以增強脊柱周圍的血液循環、調節脊柱神經,另外,還可以緩解腰部肌肉疼痛。, 當我們感覺有壓力或者吃多了的時候,做一下坐姿扭轉體式吧!可以排毒、平靜神經系統。坐姿扭轉體式可以激活消化系統,拉伸背部、肩膀和脖子。, 瑜伽練習中,我們經常會練習到扭轉體式,深度的扭轉練習,可以靈活脊柱,緩解背部疼痛,同時按摩內臟器官,對身體有非常大的益處,可是,大部分 ..., 【6個瑜伽扭轉體式】↓↓↓1.弓步扭轉難度等級:☆從弓步開始,左腿彎曲,右腿伸直,髖部穩定右手繞過左大腿,向後抓左手腕轉頭看上方,保持5次 ...,瑜伽扭轉可以活躍到深層肌肉,按摩內臟器官,從扭轉中出來時,會感覺前所未有的酸爽和通暢感。 今天收集了8個瑜伽扭轉,相信有一半的扭轉體式,同學們應該沒...
#4 6個瑜伽扭轉動作,不同難度等級,你Hold住幾個?
【6個瑜伽扭轉體式】↓↓↓1.弓步扭轉難度等級:☆從弓步開始,左腿彎曲,右腿伸直,髖部穩定右手繞過左大腿,向後抓左手腕轉頭看上方,保持5次 ...
【6個瑜伽扭轉體式】↓↓↓1.弓步扭轉難度等級:☆從弓步開始,左腿彎曲,右腿伸直,髖部穩定右手繞過左大腿,向後抓左手腕轉頭看上方,保持5次 ...
#5 8個酸爽的瑜伽「 扭轉」深度清潔,一定要試試!
瑜伽扭轉可以活躍到深層肌肉,按摩內臟器官,從扭轉中出來時,會感覺前所未有的酸爽和通暢感。 今天收集了8個瑜伽扭轉,相信有一半的扭轉體式,同學們應該沒有 ...
瑜伽扭轉可以活躍到深層肌肉,按摩內臟器官,從扭轉中出來時,會感覺前所未有的酸爽和通暢感。 今天收集了8個瑜伽扭轉,相信有一半的扭轉體式,同學們應該沒有 ...
#6 瑜珈扭轉式,應該這麼扭才對@ Yogastyle的部落格
瑜珈體式裡有很多是扭轉體式,扭轉令人感到身心的極度愉悅。這些扭轉的體式使我們深深地感觸到脊椎的運動——旋轉、扭動、擠壓和伸展,使位於 ...
瑜珈體式裡有很多是扭轉體式,扭轉令人感到身心的極度愉悅。這些扭轉的體式使我們深深地感觸到脊椎的運動——旋轉、扭動、擠壓和伸展,使位於 ...
#8 腹部扭轉式(Jathara Parivrtti) – Yoga Asia 亞洲瑜伽
腹部扭轉式(jathara-parivrtti)也稱脊椎扭轉式,仰躺以雙腿移向左右方來扭轉腹部的體位,能按摩腎臟、腸,消除便秘,有排毒效果。
腹部扭轉式(jathara-parivrtti)也稱脊椎扭轉式,仰躺以雙腿移向左右方來扭轉腹部的體位,能按摩腎臟、腸,消除便秘,有排毒效果。
![只要扭轉身體就能瘦!每天深度扭轉3分鐘,消便祕、讓肚子不堆油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只要扭轉身體就能瘦!每天深度扭轉3分鐘,消便祕、讓肚子不堆油
photos放大顯示腸胃不好、便祕,讓人煩躁又沉沉的,身體常常感到不舒服!只要每日3分鐘「坐姿扭轉式」不僅可促進消化、解決便秘、改善呼吸,還可放鬆脊椎和身體,穩定身體下輪的能量,對於調整腹部及伸展大腿也...
![甩脂肪肝這樣動!4招坐姿瑜珈伸展助改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
甩脂肪肝這樣動!4招坐姿瑜珈伸展助改善
你的肝臟發福了嗎?根據調查,國人每2至3人中,就有1人罹患脂肪肝;若未妥善控制、治療,恐演變成肝炎、肝硬化,甚至肝癌,嚴重威脅健康!想要擺脫脂肪肝威脅該怎麼做?專家表示,除了從飲食上下功夫外,適度從...
![宿便撐大小腹?瑜伽「扭轉式」有助按摩腹部器官 消腹脹、清腸毒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
宿便撐大小腹?瑜伽「扭轉式」有助按摩腹部器官 消腹脹、清腸毒
有便祕困擾或是吃完飯後經常感覺腸胃不適?總覺得肚子擠擠脹脹的?瑜伽老師推薦一招「扭轉式」,想像自己的身體就像擰毛巾一樣,只需要3個動作,就能促進腸胃蠕動,讓你跟肥胖的小腹說掰掰。看更多:謝金燕一天...
![「臥姿扭轉式」深層放鬆神經!3招躺著做 刺激消化、調整脊椎不正](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「臥姿扭轉式」深層放鬆神經!3招躺著做 刺激消化、調整脊椎不正
臥姿扭轉式能伸展脊椎兩側肌肉,讓能量流過左右脈,使之恢復活力。此體位能幫助我們進入心靈平靜的深層狀態,並活絡生殖輪、臍輪與喉輪。看更多:早上練3招簡單瑜伽提高身體修復力! 臥姿扭轉式有效放鬆臥姿扭轉...
![「快樂嬰兒式」深層伸展髖關節!舒適放鬆感超好睡 提升肌力、柔軟度2NG動作記起來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「快樂嬰兒式」深層伸展髖關節!舒適放鬆感超好睡 提升肌力、柔軟度2NG動作記起來
快樂嬰兒式(AnandaBalasana),是讓彎曲的雙腳與雙手互相拉扯,同時用力彎曲髖關節的瑜伽動作,具有提升髖關節的柔軟度、強化髖關節周圍的肌力,以及放鬆髖關節獲得好心情3大效果。看更多:「臥姿扭轉式」深層...
![日本爆紅8分鐘美背法!改善駝背變身「背影殺手」!免節食,視覺可瘦5公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本爆紅8分鐘美背法!改善駝背變身「背影殺手」!免節食,視覺可瘦5公斤
很多人的眼光都不自覺喜歡追蹤「背影殺手」的女生,這類型的女生不用看臉,就會覺得「她很美麗」。要當背影殺手的先決條件是要有「美背」!擁有美背不必苦練,日本近來超熱門「8分鐘美背運動」,每天只需8分鐘即...
![飯後胃脹氣藍瘦用這招!| 台灣蘋果日報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![胃脹氣怎麼辦,如何快速解決~](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![搖籃寶寶入夢鄉 床邊音樂盒鄉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![懷孕脹氣好難受?1招解決困擾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瑜伽幫助你放鬆身心- 腹部扭轉式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)