四個雞肉料理|無需廚房|5分鐘增肌、減脂餐
風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台☆韓國綜藝節目《StarKing減肥王》、《DietWar》挑戰者親身體驗只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕., 雞胸肉是減肥、養肌者最受歡迎的食材之一,因為低脂低熱量、有豐富蛋白質,滿足吃肉的慾望,又不需擔心發胖。但,雞胸肉烹煮後、很容易柴掉, ..., 不需過度節食,「1天4餐」照樣變瘦市面上的減肥法多如牛毛,但是,多半不是太複雜,就是太過理想化,或是因營養不均而影響健康,難以實行。, 快速減肥餐:雞肉豆腐排低卡做法超簡單這次利用好市多的雞胸肉來做家裡經常做的減肥餐而且只要大約100元就可以做出一大盤真的很省餐費呢!, 吃足量的蛋白質,蛋白質是建構人體肌肉組織的重要原料,而且蛋白質因為體內消化分解的速度慢,也很具有飽足感,一般蛋白質像是雞肉,魚肉,全 ...,驚人の雞胸肉減肥法. ...
風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台☆韓國綜藝節目《StarKing減肥王》、《DietWar》挑戰者親身體驗只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕.
吃足量的蛋白質,蛋白質是建構人體肌肉組織的重要原料,而且蛋白質因為體內消化分解的速度慢,也很具有飽足感,一般蛋白質像是雞肉,魚肉,全 ...
驚人の雞胸肉減肥法. ☆風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台☆ 韓國綜藝節目《Star King減肥王》、《Diet War》挑戰者親身體驗只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕 ...
![新世紀的身心文明病-憂鬱症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新世紀的身心文明病-憂鬱症
近日新聞報導,一名剛考上醫學系的女大生,因為家中經濟不佳,自我要求過高的壓力之下,產生重度憂鬱的現象,不僅一個月暴瘦6公斤,還一度有自殺的念頭,所幸及時被發現並接受輔導治療,才得以阻止這場悲劇...
![發汗燃脂瘦身計畫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
發汗燃脂瘦身計畫
30%→50%→80%三階段提昇燃脂力瘦身大進擊! 流汗,不僅能促進身體的新陳代謝,更能藉由發汗達到燃脂的效果!因此,讓身體的體溫增加,就是出汗的第一步;另外,讓身體動起來也會使肌肉的體溫上升,有利於...
![美人筋鍛鍊術 顯瘦、拉長腿、S曲線最佳製造配方](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美人筋鍛鍊術 顯瘦、拉長腿、S曲線最佳製造配方
骨感肩胛美人目標POINT一定要看到天使的翅膀 當手臂做叉腰等內收動作時,一定要看到肩胛骨最下端的角,這個天使的翅膀,後背肉肥厚的人通常看不見它。1.可以看到明顯的脊椎線條 背部中央的脊椎線條,是讓...
![腹部脂肪愈多腦容量愈小 中醫師幫兒子甩肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腹部脂肪愈多腦容量愈小 中醫師幫兒子甩肉
一名國小二年級的男童「翔翔」,體重過重達53公斤,但是仍然不忌口,每天晚上還要吃宵夜,包括魯肉飯、義大利麵或蜂蜜蛋糕等。男童的母親正是中醫師蔡蕙君,為了幫兒子減重,自己也陪著兒子一起減,除了中藥...
![閱讀健康好書 闖關拿大獎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
閱讀健康好書 闖關拿大獎
讀健康好書,預防勝於治療!每年出版新書上萬冊,如何在書海中,找到擁有健康訊息的好書,確實不容易。衛生署舉辦優良健康讀物推薦,今年共遴選出88本推薦好書,希望民眾可以輕鬆掌握健康新知。 國民健康...
![減重日記正夯 不用藥也可輕鬆甩油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重日記正夯 不用藥也可輕鬆甩油
50吋的牛仔褲,布料大概可以製作兩個人穿的褲子。兩年前,45歲小學特教老師鄔長祐,體重足足有126公斤,必須穿上超大尺寸的褲子。歷經兩年六百多則日記紀錄卡路里及運動狀況,他居然減了50公斤,腰圍減至33...
![泡芙女變身美肌女 成功秘訣大公開](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
泡芙女變身美肌女 成功秘訣大公開
唱跳女子團體Roomie出道前也是胖胖妹,經過漫長時間努力瘦身,終於擁有姣好身材。身材最消瘦的團長凱悌,原本身材沒線條,靠著狂練五個女孩自己研發的瘦身操,總算苦盡甘來,她開玩笑說,現在翹臀都可以放...
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不讓掉髮破壞美麗 中醫對症挽救髮線
女人對於秀髮的呵護可說是無微不至,更不用說螢光幕前光鮮亮麗的女星們對於寶貝髮絲更是不遺餘力。日前新戲大受歡迎的楊冪,在戲中和黃子韜大談辦公室戀情,沒想到一場浪漫場景中被眼尖的網友發現髮線後移,...
![減重大NG→不吃油才健康?營養師︰勿拒吃油脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重大NG→不吃油才健康?營養師︰勿拒吃油脂
許多人減肥都有「少油更健康」的迷思,事實上若長期進行無專業人士指導的極低熱量飲食,不僅會影響你的運動效果,更有害身體健康,帶來內分泌失調、皮膚老化粗糙等副作用。 「油就是脂肪,攝取過多的油就是在...
![日日減醣瘦身料理圈媽的低醣午餐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![一休教你做減脂料理--「低卡豆豆雞塊」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![娜塔《代謝力UP減醣好好》減糖鹽酥雞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)