中年婦女如何運動減肥
45歲以後，你可能會需要花更多的時間來維持體重。根據疾病控制和預防中心的數據顯示，45歲以上的婦女會比20多歲時期的體重重20至25磅。,跑步，走路，騎腳踏車，各項球類運動，游泳，舉重，瑜珈，太極拳等都是很好的運動。 .... 在所有的運動中，除了舉重之外，就以高爾夫所動用的肌肉數最多，比游泳或 ... , 健身運動協會 121,596 views · 29:38. 【人到中年】20150322 - 職業婦女退休後的精彩人生 - Duration: 48:01. 大愛電視Tzu Chi DaAiVideo 18,522 ...,女性到中年要備加呵護自己。最好的美容美體方法就是規律、科學、系統的健身房鍛鍊。本文將告訴你如何為自己擬定一個明晰有效的健身計劃。中年，是人一生的重要 ... , 所以，負重練習，是一項更適合45-60歲的中年婦女選擇的運動。這種運動所產生的快樂因子，也會極大的幫助她們，安全平穩的渡過人生的特...
跑步，走路，騎腳踏車，各項球類運動，游泳，舉重，瑜珈，太極拳等都是很好的運動。 .... 在所有的運動中，除了舉重之外，就以高爾夫所動用的肌肉數最多，比游泳或 ...
健身運動協會 121,596 views · 29:38. 【人到中年】20150322 - 職業婦女退休後的精彩人生 - Duration: 48:01. 大愛電視Tzu Chi DaAiVideo 18,522 ...
賴雅妍、許慧欣姊妹 吃出美麗健康
很多人愛吃，但又希望能吃出健康、吃出美麗。家裡開中藥店的賴雅妍，特別提供她的養生撇步；許慧欣與妹妹許嘉凌則以自身經驗，教大家健康飲食！ 從小就有很多機會接觸中藥的賴雅妍，中藥的氣味是她成長的...
女大生體重破百 多囊性卵巢症作祟
夏季氣溫飆高，不少女性朋友的穿著更顯清涼，為了展現曼妙身材，也帶動了減肥計畫。日前台中一名體重破百的肥胖女大生，多年來力行了無數次減肥計畫卻未見成效，後來為了檢查經期問題到婦產科看診時，才意外...
中年女性節食灌腸 比年輕美眉更損健康
愛美是女人的天性，大約每10名女性當中，就有8到9位不滿意自己的身材，總認為身形消瘦才是美，也因為這樣的觀念，使得任何年齡層的女性，總是經常在進行節食、灌腸，或由於某些原因，甚至暴飲暴食。 美...
二成大學生「鬱卒」 運動紓壓最健康
經濟過寒冬，人人情緒憂鬱！董氏基金會最新調查發現，接近二成大學生也是憂鬱一族，需要專業協助。此外，這項調查也看出，大學生普遍認知運動可以幫助紓壓，卻有超過八成自認運動量不夠多，顯示現在大學生...
破解！更年期發福 其實是脂肪移位
談到女性更年期，除了讓人聯想到許多更年期不適的症狀、改善症狀的「荷爾蒙療法」，更年期所帶來的體重增加問題，也讓許多女性感到困擾。然而，現在有項研究發現，儘管女性處於更年期、腰邊脂肪變多（俗稱...
預測中年是否發福？！ 外食族輕盈關鍵
25歲，正是人生年輕燦爛之時，但是，美國有個研究表示，若你在25歲時候的體重超重的話，不但10年後的肥胖機率較高，到了中年也更容易發胖、甚至晚年時，有「病態性肥胖」（即是指BMI超過40）的機會也都比較...
驚！中年婦女的焦慮度 竟與腰圍正相關
根據北美更年期協會（NAMS）期刊《Menopause》上發表的一項新研究，比較粗的腰圍可能是中年女性焦慮的強烈指標。 研究人員分析了來自拉丁美洲11個國家40到59歲的5580名中年女性的數據，這些參加者中，57....
公司提供免費食物 恐成為上班族發福元凶
過去在討論工作場所對健康的影響時，話題通常圍繞在上班時間的久坐行為，但你知道嗎？根據疾病控制與預防中心（CDC）的一項新的研究，影響美國人健康的另一個因素，可能是工作中所提供的食物，特別是免費食...
過年發福了，怎麼辦》超簡單！一周內就能瘦4.5公斤的「8小時減肥法」
photos放大顯示過年期間大魚大肉，就怕吃太多會變胖吧？而且每天悠閒在家又吃好多美食，很多人都感覺到「身體變重了」。但是不太可能現在馬上去健身房或者限制飲食吧？有這樣煩惱的人，來試試看現在美國蔚為話題...
明明吃不多...怎麼過了40歲，喝水也會胖？吃蔥薑蒜提升代謝，不怕中年發福！
年過40歲、進入50歲之後，會覺得飲食沒什麼改變，卻越來越難維持身材，主要因是中年、熟年後的基礎代謝率變慢，就算食量跟以前一樣，也會發福。由長庚醫院營養師團隊來教你怎麼靠飲食促進代謝，像是提升代謝率的...
體重沒變，身材卻一直往下垂？「8秒體操」矯正站姿、擊退中年體型
photos放大顯示背上有一坨一坨的脂肪，肚子圓滾滾……。這是最典型的中年體型。即使體重沒變，外在卻已老態龍鍾。訓練師森弘子小姐在電視、雜誌中極力推廣簡單美體運動，她表示：「背肌相較於雙腳肌肉，運用到的機...
中年婦女常冒痘 小心恐有罹癌危機
photos放大顯示(健康醫療網／記者關嘉慶報導)年過五、六十歲的婦女朋友看過來，如果妳的臉上經常冒出青春痘，可別以為是青春的象徵；中醫師提醒，中年婦女容易在臉上長痘子，就很有可能在體內有熱毒，長在體內的...
預防中年發福 按摩小腿肚！
photos放大顯示（優活健康往編輯部／綜合整理）「代謝好的人」，就是指營養素燃燒成為能量後，消耗功能良好的人。也就是吃再多也不容易變胖，不會囤積多餘脂肪的體質。反過來說，「代謝差的人」就是容易發胖，會...
金鐘影帝勾峰77歲早上必喝溫開水 愛慢跑、早晚吃素，每月捐血竟有這種好處
瓊瑤愛情戲劇中最帥的幾個男主角，除了秦漢以外，憑藉《幾度夕陽紅》一劇獲得金鐘獎最佳男主角的男星勾峰，絕對也讓許多婆婆媽媽們記憶深刻。今年77歲的他至今看起來仍很硬朗，原來他不喝酒、不打牌、不吸菸，維...
周華健變胖遭笑「老到認不出來」！醫曝3招逆轉中年發福 減肥做對3件事防肌少症
61歲國民天王周華健當年以花心、讓我歡喜讓我憂、朋友等歌曲紅遍全球華人地區，成為90年代最具代表性的歌手之一，此後歌王地位更是在歌壇屹立不搖。只是沒想到，他日前在美國洛杉磯、拉斯維加斯等地展開巡迴演唱...
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