道家修鍊的主要呼吸形式,逆腹式呼吸法!
平時我們用肺呼吸的特徵是:吸氣時肺腔凸出,呼氣時肺腔凹陷。而丹田呼吸則有截然兩種不同的效果,腹式呼吸法中,常聽到的是順呼吸和逆呼吸,丹田順呼吸在吸氣 ... , 逆腹式呼吸法是道家的一種調息方法,是道家內丹修行者,在修行中總結的 ... 把內在能量變的更加強大,治療身體各種疾病,培養生命能量(丹田真氣)。, 腹式呼吸法和逆腹式呼吸法都是氣功調息中最常用的呼吸方法,很多人在練習 ... 一般逆呼吸更能加強腸胃的活動功能,有助於氣沉丹田和發力,用於 ..., 一、何謂“逆腹式呼吸法” 逆腹式呼吸是指吸氣時腹部自然內收,呼氣時 ... 唯有腹部丹田的氣海、關元等穴,可以通過自身在意念指引下的逆腹式呼吸 ...,九十二、參問:. 請問,腹式正逆呼吸究竟應該如何練習,我練習的時候意念把氣往丹田送,可是小腹根本起不來,必須要...
![生技業借力使力 打開外銷通路](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
生技業借力使力 打開外銷通路
生技製藥業頻頻向海外探路,為能快速打進國外市場,生達繼簽下健安喜(GNC)經銷權後,再度簽下全球四大保健品牌的銷售代理,不僅搶攻台灣保健市場,更希望藉由四大品牌的國際通路,行銷海外市場;無獨有偶,...
![肩立式瑜伽 有助於新陳代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩立式瑜伽 有助於新陳代謝
動作的好處: 1.如使用腹式呼吸,可以幫助按摩心臟和肺部。 2.增強甲狀腺機能。 3.保持新陳代謝、體溫及心跳的正常。 4.放鬆內臟器官的緊張。 常犯錯誤: 1.兩手的手肘離得太遠。 2.頭...
![腰痠背痛容易疲倦 小心四十腰!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰痠背痛容易疲倦 小心四十腰!
四十腰、五十肩、六十耳,這似乎是老生常談的諺語,但從中醫血脈運行觀點來看,這一點也沒錯。許多民眾在步入中年、年過四十之後,都會覺得容易疲倦、腰痠背痛,但幾乎每個人都會自我解嘲,反正年紀大了,...
![干擾多易緊繃 練習「逆式呼吸」放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
干擾多易緊繃 練習「逆式呼吸」放鬆
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)逆式呼吸的動作特性是吸時肚子縮起來,吐氣時肚子脹起來。這兩個動作會讓我們橫隔膜以上和以下,均呈現不同程度的蠕動、按摩,或使體內有隨著呼吸釋壓排毒的效用。做逆式胸部...
![臉垮、腰粗、身腫、體弱...身體出現老態,問題在「丹田塌陷」!中醫師教你3招修復](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臉垮、腰粗、身腫、體弱...身體出現老態,問題在「丹田塌陷」!中醫師教你3招修復
photos放大顯示丹田這個概念,其實可以解釋幾個問題:1.為什麼我怎麼節食運動也瘦不下來?2.即使體重掉了,小腹跟腰圍還是瘦不下來?3.為什麼我受傷很不容易好,筋骨很容易跑掉?4.為什麼我經過長時間的休養還是...
![只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美
您有想過,為什麼明明才剛睡醒,但是卻覺得容易累、精神不濟?明明沒有多吃卻一直變胖,好像「喝風就會長」?不妨評估自己的呼吸方式是否不對,日本醫師提醒,現代人因為姿勢不良等因素導致「淺呼吸」。由於身體...
![上班忙整天好累?靜坐簡單3步驟助提神 潤腎、顧牙兼增強記憶力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班忙整天好累?靜坐簡單3步驟助提神 潤腎、顧牙兼增強記憶力
不少上班族在忙碌的一天完畢,回到家中用過晚餐、梳洗一番之後,接著準備靜坐,可是往往會發現靜坐沒幾分鐘,雖然有想辦法讓自己身心要放鬆,但是往往一放鬆的同時,就會陷入昏沉的狀態,甚至於很疲憊,一直想要...
![靜坐多年沒效果?關鍵竟是這原因!調養靠1呼吸法助放鬆身心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐多年沒效果?關鍵竟是這原因!調養靠1呼吸法助放鬆身心
往往許多人問,到底為什麼打坐多年,始終沒有氣動的現象?炁(指「氣」)動不動,不是重點,關鍵在於心念動多動少。念頭如果愈來愈少,炁機便會愈發愈大,此點和個人天賦、成長環境和與生俱來的個性有關。 一切...
![初級瑜伽- 腹式呼吸法- 安娜瑜伽館](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健身與呼吸訓練的完美結合](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![丹田位置與腹式呼吸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![完全呼吸法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瘦身健身運動基礎!如何啟動你的核心與臀部?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)