硬舉的檢查清單(中文字幕)
我這兩...
我這兩天剛接觸重量是30 痠痛的部位是下背跟大腿後側居多痠痛位置是對的嗎., 爬過很多文,但答案都不太一樣,就是我硬舉下背會很酸,一排說正常,一排說姿勢錯誤,我的下背是會酸到隔天(應該是乳酸堆積,這樣正常嗎?,引述《jeff5403 (jeff5403)》之銘言: : 各位巨巨: 我硬舉雖然還是很爛, : 下背常常疼痛, : 注意了圓背軌道等等問題修正後, : 有時候下背還是會有痠痛 ... , 硬舉下背到底該不該痠,會這麼多討論,女大生我認為,不是因為「下背痠就是錯,沒痠就是對」,而是因為下背是硬舉這個動作中,甚至是日常生活, ..., 以下為含有[下背疼痛(Lower Back Pain)]標籤的文章 ... 而事實上,您可以把Jefferson curls 想成是一個非常圓背的赤字硬舉。 ▽更多討論可以至以下 ...,文/Terry 是的,正如標題所說,執行硬舉時下背會不會酸? 有人覺得不會也有些...
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#1 教練,硬舉時下背會酸正常嗎 - CrossFit LOGA_TAIPEI
文/Terry 是的,正如標題所說,執行硬舉時下背會不會酸? 有人覺得不會也有些人覺得還可以接受,在泰瑞的觀點看來,如果你今天是一個剛接觸硬舉的人,下背會 ...
文/Terry 是的,正如標題所說,執行硬舉時下背會不會酸? 有人覺得不會也有些人覺得還可以接受,在泰瑞的觀點看來,如果你今天是一個剛接觸硬舉的人,下背會 ...
#2 糟糕的硬舉! @ Kettlebell Taiwan
如果沒有把肩胛骨好好的全程收緊,將會是用你的下背部在出力-- 幾乎能夠保證這樣是 ... 重點是,腿後肌群是當我們在操作硬舉時主要做工,並主要要訓練的大肌群。
如果沒有把肩胛骨好好的全程收緊,將會是用你的下背部在出力-- 幾乎能夠保證這樣是 ... 重點是,腿後肌群是當我們在操作硬舉時主要做工,並主要要訓練的大肌群。
#7 Re: [問題] 硬舉問題下背疼痛
引述《jeff5403 (jeff5403)》之銘言: : 各位巨巨: 我硬舉雖然還是很爛, : 下背常常疼痛, : 注意了圓背軌道等等問題修正後, : 有時候下背還是會有痠痛 ...
引述《jeff5403 (jeff5403)》之銘言: : 各位巨巨: 我硬舉雖然還是很爛, : 下背常常疼痛, : 注意了圓背軌道等等問題修正後, : 有時候下背還是會有痠痛 ...
#9 下背疼痛(Lower Back Pain)
以下為含有[下背疼痛(Lower Back Pain)]標籤的文章 ... 而事實上,您可以把Jefferson curls 想成是一個非常圓背的赤字硬舉。 ▽更多討論可以至以下 ...
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