冰烤地瓜,這樣吃熱量少50%【早安健康】
, 今天要來跟大家談談另一個民眾常用的減肥秘方:使用『冰蕃薯或冰過的飯』 ... RS3:見於煮熟過的澱粉類食物,再冷卻後所產生的,就是冰過的地瓜或 ..., 冰地瓜減肥法--熱騰騰的烤地瓜又香又甜,非常好吃。但是地瓜的熱量並不低,吃多了容易發胖,怎麼能靠地瓜減肥呢?要減少地瓜的熱量,可以在 ..., 地瓜減肥小知識,這樣吃地瓜熱量少50% 其實吃烤地瓜比較容易吃進較高的熱量,而且難以將有高營養價值的...,冰地瓜減肥法△要減少地瓜的熱量,可以在食用前先將地瓜放進冰箱的冷凍庫,變成冰地瓜後再吃... 冰地瓜減肥法熱騰騰的烤地瓜又香又甜,非常好吃。但是地瓜的 ... , 民眾常把地瓜當作止飢聖品,不過你知道地瓜「冷熱」竟會影響減肥效果嗎?據營養師透露,冰地瓜的抗性澱粉會比熱的增加6成,也就是說吃下以後 ..., 地瓜常被拿來當減...
今天要來跟大家談談另一個民眾常用的減肥秘方:使用『冰蕃薯或冰過的飯』 ... RS3:見於煮熟過的澱粉類食物,再冷卻後所產生的,就是冰過的地瓜或 ...
冰地瓜減肥法△要減少地瓜的熱量,可以在食用前先將地瓜放進冰箱的冷凍庫,變成冰地瓜後再吃... 冰地瓜減肥法熱騰騰的烤地瓜又香又甜,非常好吃。但是地瓜的 ...
民眾常把地瓜當作止飢聖品,不過你知道地瓜「冷熱」竟會影響減肥效果嗎?據營養師透露,冰地瓜的抗性澱粉會比熱的增加6成,也就是說吃下以後 ...
熱騰騰的烤地瓜又香又甜,非常好吃。但是地瓜的熱量並不低,吃多了容易發胖,怎麼能靠地瓜減肥呢?要用地瓜減肥,必須注意下列幾點:第一、烤過 ...
減肥排行榜上最常出現的食材,非地瓜莫屬,有人把地瓜當作一餐,除了吃 ... 食用地瓜前先放進冰箱約1~2小時,當變成冰地瓜後再吃,此時地瓜內的 ...
![春天排毒瘦身 吃百卡高纖地瓜料理](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
春天排毒瘦身 吃百卡高纖地瓜料理
古人認為四季養生之道中,春天最適合排毒,可將冬季累積體內的毒素和廢棄物,藉由加快的新陳代謝和開始舒張的毛孔,排出於體外,降低身體發炎的風險,同時達到卸除多餘油脂的減重效果。營養師則建議春天先調整主...
![破除地瓜神話:吃地瓜減肥,只會越吃越胖!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
破除地瓜神話:吃地瓜減肥,只會越吃越胖!
地瓜,一個「上港有名聲,下港有出名」,從台灣北賣到台灣南最夯的食物;一個在減肥排行榜上最常出現的食材,也是最夯的養生食物之一;隨便在Google查詢地瓜兩字,更是會找到一大堆和「減肥」、「排毒」等連在一...
![冰凍後熱量少一半!防癌、排宿便...夏天減肥就吃「冰地瓜」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冰凍後熱量少一半!防癌、排宿便...夏天減肥就吃「冰地瓜」
photos放大顯示要減少地瓜的熱量,可以在食用前先將地瓜放進冰箱的冷凍庫,變成冰地瓜後再吃...(圖片來源:MikeMozart@flickr,CCBY2.0)熱騰騰的烤地瓜又香又甜,非常好吃。但是地瓜的熱量並不低,吃多了容易發...
![吃地瓜糙米排毒?營養師:不是萬靈丹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃地瓜糙米排毒?營養師:不是萬靈丹
現代人生活忙碌,飲食不均衡、作息不正常又缺乏運動,體內廢物不斷累積,長久下來容易誘發慢性病甚至癌症。許多民眾為了防癌,在選擇全穀根莖類的時候,特別偏愛地瓜、山藥、糙米等養生食物。營養師指出,均衡飲...
![鬚根多代表新鮮?吃地瓜養生,先學3招挑對營養好地瓜!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鬚根多代表新鮮?吃地瓜養生,先學3招挑對營養好地瓜!
地瓜是很大眾的食材,可以簡單的烤地瓜,或是煮地瓜湯都很適合。灰土土的地瓜要怎麼挑選,從外觀就能看得出來喔! 一、盡量挑選沒有發芽的 平滑沒有發芽的地瓜比較新鮮,若只有一兩處發芽,還可以挖掉後烹煮,但...
![烤地瓜、蒸地瓜,吃哪一種地瓜營養比較多?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
烤地瓜、蒸地瓜,吃哪一種地瓜營養比較多?
便宜又好吃!地瓜是很多人的早餐和點心,高纖、高營養的特性廣受民眾喜愛。不過,地瓜的烹調方式多元,在外購買的大多是烤地瓜,在家料理時則常用電鍋蒸熟。究竟,吃烤地瓜還是蒸地瓜比較好?營養和熱量有差別嗎...
![地瓜這樣吃 養生效果提升100%](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地瓜這樣吃 養生效果提升100%
photos放大顯示地瓜富含高纖維,升糖指數約55~70,並不像其他澱粉類動輒80、90,加上又是營養價值豐富的澱粉類食物,因此適合拿來做輔助的減肥飲食,取代營養價值較低的白米飯、白麵包等食物,但並不適合餐餐都...
![秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤!這個減肥餐超簡單,地瓜加白蘿蔔高纖消水腫瘦好快"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤!這個減肥餐超簡單,地瓜加白蘿蔔高纖消水腫瘦好快"
最近市場上地瓜超便宜,想要減重的人趕快把握地瓜當令,便宜又好吃的季節,韓星秀智可是靠地瓜餐大減了13公斤。不過營養師劉純君提醒,台灣地瓜太甜了,吃多熱量高,還可能引起「胃燒心〈火燒心〉」,不妨搭配利...
![「防疫女神」賈永婕這2時段必喝水,維持身材這樣做!營養師:早餐這1物超抗餓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「防疫女神」賈永婕這2時段必喝水,維持身材這樣做!營養師:早餐這1物超抗餓
48歲「防疫女神」賈永婕時常在社群上分享緊實馬甲線和腹肌,而她保養方法竟然只是多喝水!尤其是早上「空腹喝」和「晚餐前喝完」,同時,她採取佛系飲食,早餐吃水果配地瓜,營養師表示,地瓜的飽足感很強,而且...
![嚴立婷產後3個月瘦10公斤!公開減肥、消小腹祕訣 地瓜帶皮吃效果好"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
嚴立婷產後3個月瘦10公斤!公開減肥、消小腹祕訣 地瓜帶皮吃效果好"
二寶媽嚴立婷自從產後3個月速瘦10公斤,就一直保持苗條體態沒再胖過,她公開自己減肥祕訣,就是晚餐過6點不食、睡眠充足、每周2次重訓,以及靠帶皮地瓜清宿便。營養師表示,產後一年內是瘦身關鍵,而地瓜帶皮因...
![8大易脹氣食物 高麗菜、蘋果、西瓜等都上榜!有益減肥卻易脹氣怎麼辦?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
8大易脹氣食物 高麗菜、蘋果、西瓜等都上榜!有益減肥卻易脹氣怎麼辦?
高麗菜在中醫來說性味平和,口味又清甜,可以說是婆婆媽媽都愛吃的蔬菜,不過如果您飯後經常覺得肚子咕嚕咕嚕、頻打嗝,建議最好慎食。許多人都有胃脹氣的困擾,據網友熱議的「易導致胃脹氣」地雷食物中,高麗菜...
![韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤!程涵宇營養師揭:地瓜瘦身5大吃法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤!程涵宇營養師揭:地瓜瘦身5大吃法
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤!程涵宇營養師揭:地瓜瘦身5大吃法很多人怕胖不敢吃澱粉,所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。其實,韓國女星非常熱衷地瓜減肥法,像是韓星秀智曾經靠地瓜餐大減了13公斤。程涵宇...
![金門酒廠- 年份系列高粱酒與時並醇篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![用養樂多調酒會好喝嗎|驚人的發現【調酒小教室】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)