3個月瘦12公斤!生酮三餐這樣吃
身為一...
身為一個為了減重,嘗試生酮邁向第4個月的使用者,我有一些心得想法 ... 一般來說,如果以體脂為目標,我會建議一個月減個2~3公斤,就已經是個 ..., 明明只是吃肉菜不吃飯而已,為什麼我不能生酮?1.每個人 ... 首先,一個月瘦掉一兩公斤才是安全範圍,請你計算每日總消耗熱量(TDEE, Total Daily ...,終於在這天滿一個月了,不敢相信我可以改變以往的飲食持續一個月。 因為過程中有甜美果實,讓我得以有動力繼續生酮。 先來張照片好了,較有說服力。 主要是腹部 ... ,第四個月開始,刻意踩剎車,多吃一些油,一天吃兩餐或三餐,希望能夠維持一個月2公斤就好的健康速度,因為女孩子瘦太快身體還是會抗議的,好朋友就會給你遲到, ... ,壢新醫院影像醫學科及影像檢查科的同事都知道我實行「低醣生酮飲食」. ... 李醫師:低醣生酮飲食,一個月...
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身為一個為了減重,嘗試生酮邁向第4個月的使用者,我有一些心得想法 ... 一般來說,如果以體脂為目標,我會建議一個月減個2~3公斤,就已經是個 ..., 明明只是吃肉菜不吃飯而已,為什麼我不能生酮?1.每個人 ... 首先,一個月瘦掉一兩公斤才是安全範圍,請你計算每日總消耗熱量(TDEE, Total Daily ...,終於在這天滿一個月了,不敢相信我可以改變以往的飲食持續一個月。 因為過程中有甜美果實,讓我得以有動力繼續生酮。 先來張照片好了,較有說服力。 主要是腹部 ... ,第四個月開始,刻意踩剎車,多吃一些油,一天吃兩餐或三餐,希望能夠維持一個月2公斤就好的健康速度,因為女孩子瘦太快身體還是會抗議的,好朋友就會給你遲到, ... ,壢新醫院影像醫學科及影像檢查科的同事都知道我實行「低醣生酮飲食」. ... 李醫師:低醣生酮飲食,一個月...
#1 「我用生酮,一個星期瘦了5kg!」別高興得太早,「生酮減重」你該糾正的5 ...
身為一個為了減重,嘗試生酮邁向第4個月的使用者,我有一些心得想法 ... 一般來說,如果以體脂為目標,我會建議一個月減個2~3公斤,就已經是個 ...
身為一個為了減重,嘗試生酮邁向第4個月的使用者,我有一些心得想法 ... 一般來說,如果以體脂為目標,我會建議一個月減個2~3公斤,就已經是個 ...
#2 最後一篇勸世文:3個月瘦12公斤,卻付出慘痛代價...為什麼我不建議吃生 ...
明明只是吃肉菜不吃飯而已,為什麼我不能生酮?1.每個人 ... 首先,一個月瘦掉一兩公斤才是安全範圍,請你計算每日總消耗熱量(TDEE, Total Daily ...
明明只是吃肉菜不吃飯而已,為什麼我不能生酮?1.每個人 ... 首先,一個月瘦掉一兩公斤才是安全範圍,請你計算每日總消耗熱量(TDEE, Total Daily ...
#3 一個月瘦了近5公斤(78.7KG->72.9KG)
終於在這天滿一個月了,不敢相信我可以改變以往的飲食持續一個月。 因為過程中有甜美果實,讓我得以有動力繼續生酮。 先來張照片好了,較有說服力。 主要是腹部 ...
終於在這天滿一個月了,不敢相信我可以改變以往的飲食持續一個月。 因為過程中有甜美果實,讓我得以有動力繼續生酮。 先來張照片好了,較有說服力。 主要是腹部 ...
#4 生酮飲食減脂日誌(keto & LCHF)
第四個月開始,刻意踩剎車,多吃一些油,一天吃兩餐或三餐,希望能夠維持一個月2公斤就好的健康速度,因為女孩子瘦太快身體還是會抗議的,好朋友就會給你遲到, ...
第四個月開始,刻意踩剎車,多吃一些油,一天吃兩餐或三餐,希望能夠維持一個月2公斤就好的健康速度,因為女孩子瘦太快身體還是會抗議的,好朋友就會給你遲到, ...
![BMI算法改變 胖瘦定義再革新](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
BMI算法改變 胖瘦定義再革新
很多人都會以BMI(身體質量指數)來判斷自己有沒有超過標準體重。但是英國一位數學家改變舊式BMI的計算公式,將身高變數納入計算公式中,這種新式BMI算法將高個子的骨架重量納入公式計算,對身高較高的人,...
![想靠高脂低醣飲食減重 生酮飲食這些人不適合](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想靠高脂低醣飲食減重 生酮飲食這些人不適合
近年熱門的減重方法為生酮飲食(KetogenicDiet),透過高脂低醣飲食,強迫脂肪代謝產生酮體,以達減重效果,但並非每個人均適用這種減重方式。 國泰健康管理營養師施瑞雯指出,三高病友或有相關家族史,...