馬拉松教室|跑步姿勢必備心法!
我們從...
我們從小就被教導:每個人都是獨一無二的,跑姿也是。 姿勢跑法所強調的並非各人獨一無二的跑姿,而是所有跑者都一樣的部分。只需去除雜訊,我們就能看到所有 ... ,「姿勢跑法」是由尼可拉斯.羅曼諾夫博士提出,主要提倡以地心引力(重力)帶領身體前進,盡可能地不花費多餘的力氣,讓人體在自然的狀態下... , 《跑步該怎麼跑》這本書,在台灣已經出版4年了,演講會後或信箱裡總是有不少跑者提到姿勢跑法幫了他/她們許多,但也有許多跑者說這種跑法害他們 ..., 最近很多人透過FB問我,跑步姿勢怎麼樣才算正確?膝蓋為什麼會痛?為什麼小腿前後跑一跑都會很緊?其實大家的問題就如同日本一蘭拉麵的 ..., 用骨骼跑步」、「運用骨骼」。關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動,而不是一般認為對於運動來說最為重要的「肌肉」。本書針...
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#6 【書摘】《骨骼跑步法》跑更快、跑更遠的秘訣—細胞分裂訓練法
這裡有跑步賽事、照片、知識、新聞、討論,運動筆記-你最好的運動夥伴。 ... 【書摘】《骨骼跑步法》跑更快、跑更遠的秘訣—細胞分裂訓練法. 鈴木清和.
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![怎樣跑步比較不傷身?一支影片搞懂「跑得對」的五大關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
怎樣跑步比較不傷身?一支影片搞懂「跑得對」的五大關鍵
丹尼爾.利柏曼博士任職於哈佛大學,專攻生命科學,也試圖研究人體的結構如何影響著人類的姿勢與動作,而這段影片中,他解釋了如何用正確的方式來跑步,使身體可以減少運動傷害,也由於他了解足部相關的知識,因...
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