想要揮別壓力與憂慮?就讓《正念減壓的訓練》幫你找回穩定、自信與情緒 ...
卡巴金(Jon Kabat-Zinn)甚而在麻州大學醫學院開設減壓診所,並設計了「正念減壓」課程(Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR),協助病人以正念禪修處理 ... , 正念減壓(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) 是一種以正念修行(Mindfulness Meditation) 為基礎,並結合瑜伽所發展而成的減壓放鬆 ...,壓力、情緒管理與正念減壓實作. 情緒管理與正念減壓實作. 楊淑貞諮商心理師. 彰化師範大學輔諮學系/博士候選人. 寬心自在心理諮商所/所長/專業督導. 社團法人苗栗 ... ,正念減壓五日密集班【台北】. 「正念究竟是什麼?簡單說,就是一種溫柔、敏銳的覺察力。也是一種覺察、靜觀,時時刻刻,平靜地,覺知身體的感覺、情緒、想法,而不加 ... ,引領當代西方主流社會正念潮流的第一人,就是「正念減壓法」創始人喬.卡巴金博士。他發現,西方教育體系強調「思維」,...
卡巴金(Jon Kabat-Zinn)甚而在麻州大學醫學院開設減壓診所,並設計了「正念減壓」課程(Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR),協助病人以正念禪修處理 ...
正念減壓(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) 是一種以正念修行(Mindfulness Meditation) 為基礎,並結合瑜伽所發展而成的減壓放鬆 ...
壓力、情緒管理與正念減壓實作. 情緒管理與正念減壓實作. 楊淑貞諮商心理師. 彰化師範大學輔諮學系/博士候選人. 寬心自在心理諮商所/所長/專業督導. 社團法人苗栗 ...
正念減壓五日密集班【台北】. 「正念究竟是什麼?簡單說,就是一種溫柔、敏銳的覺察力。也是一種覺察、靜觀,時時刻刻,平靜地,覺知身體的感覺、情緒、想法,而不加 ...
引領當代西方主流社會正念潮流的第一人,就是「正念減壓法」創始人喬.卡巴金博士。他發現,西方教育體系強調「思維」,卻缺乏「覺察」的教育。1979年,卡巴金終於在 ...
書名:正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用,原文名稱:Training in Mindfulness and Stress Reduction,語言:繁體 ...
正念減壓是一套為期八周的團體訓練課程,英文簡稱MBSR,為Mindfulness-Based Stress Reduction的縮寫,由前醫學教授卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)所創立。
正念減壓法(mindfulness-based stress reduction)是由哪一個諮商學派發展出來的? (A)後現代取向 (B)認知行為 (C)現實治療 (D)個體心理學派. 編輯私有筆記及自訂 ...
肌膚何時開始老化?
Q:女人老化的速度到底有多快,何時開始預防效果較佳?(台北小琳) A:自然美創辦人蔡燕萍博士指出,在陽光照射及自然老化情況下,女性皮膚要比男性皮膚的老化速度快很多,這是根據德國大學和生物醫學技術...
工作家庭二頭燒 當心罹患「年節症候群」
民眾過節返鄉團聚,享受天倫,但卻有人因為工作壓力、人際關係而面臨崩潰,產生「年節症候群」。43歲林先生就因工作壓力大,加上婆媳相處問題,讓他身心俱疲,竟然發生呼吸困難及失眠症狀,最後尋求心理醫...
冥想緩解下背痛 正念減壓比吃藥有效
fiogf49gjkf0d 長期姿勢不良或者因工作久坐、久站等,都容易造成下背痛,輕微的下背痛也許不會對生活產生影響,但長期疼痛則可能會導致骨骼或是神經病變。目前有研究發現,透過冥想這種正念減壓療法(mindful...
四大族群3倍速打理家務 省時省錢又減壓
fiogf49gjkf0d 老是覺得每天都有做不完的家務事,但又難以拿捏家務的整理技巧嗎?其實並不是所有人都適用同樣的方法,大致上可分為4大族群:上班族主婦、家庭主婦、育嬰主婦和單身族,不同族群有屬於自己的一...
青少年自殺3大焦慮 考試壓力、青春痘和氣喘
fiogf49gjkf0d 誰說少年不識愁滋味,英國一項調查發現,影響兒童和青少年自殺的三大焦慮因素分別為考試壓力、青春痘和氣喘。提醒家長,如果發現孩子異常,別以為只是青春期的叛逆,應適時給予關懷。 該研...
明明該睡頭腦卻停不下來?心理師教你10分鐘「正念減壓」,告別壓力不吃藥!
做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活,對人生的焦慮也成了壓力,除了打針、吃藥,還有什麼方式可以讓自己開心一點?想排解生活壓力,就要先掌握壓力來源、重新認識生活。photos放大顯示臨床心理師石世明明明時...
肩頸背...是身體藏有最多壓力的部位!不花錢、免運動就能消除緊繃的「懶人紓壓法」是...
photos放大顯示掉髮、便祕、精神問題,讓人喘不過氣的緊張生活現代社會,人事物均光速變化,生活緊張得令人喘不過氣!每天早起上學、上課,還得要晚自習到晚飯過後、超時加班為公司效力,回家後不能放鬆繼續寫明...
洋芋片太涮嘴停不下來?正念訓練瘦得很輕鬆
許多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花,一口接一口,根本停不下來,這一些減重的高油脂、高熱量禁忌食物,有著令人吃上癮的完美比例甜度、油脂與鹹度,因此只吃一點就停下來是很困難的,吃多了體重容易往上飆。...