為什麼不要做單腳蹲??!-L10
之前一...
之前一休有帶大家一起做過連續30天不間斷100下伏地挺身運動、連續30天不間斷每天100下仰臥起坐運動、跟連續30天不間斷每天棒式3分鐘運動~., 好久不見的運動教學文終於來跟大家見面了,每次錄影都會被瘋狂搗亂的李小妹中斷,不是狂哭叫媽媽不要錄,就是一直擋在媽媽的鏡頭前. 這次只好 ..., 在看這篇文章前,我要強調兩件事。 第一,如果想要減重,飲食計劃是最重要的事,我有寫很多分享,可以參考減重心得分享的分類。 第二,間歇運動 ...,30天連續不間斷深蹲運動DAY3 今天用單腿深蹲,左右各100下來完成深蹲運動單腳深蹲是更進階一點的運動,如果你覺得雙腳深蹲太輕鬆了可以試試看喔~ ,連續30天不間斷深蹲運動100下Day4 昨天做了單腳深蹲今天屁股有點酸了,如果你運動後覺得酸痛表示你有訓練到那部位的肌群,是表示有確實運動到的意思喔~ .....
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#1 跟著一休一起動一動–鍛練小屁屁,連續30天不間斷深蹲運動100下 ...
之前一休有帶大家一起做過連續30天不間斷100下伏地挺身運動、連續30天不間斷每天100下仰臥起坐運動、跟連續30天不間斷每天棒式3分鐘運動~.
之前一休有帶大家一起做過連續30天不間斷100下伏地挺身運動、連續30天不間斷每天100下仰臥起坐運動、跟連續30天不間斷每天棒式3分鐘運動~.
#2 一休運動心得分享–徒手深蹲入門教學– 一休陪你一起愛瘦身
好久不見的運動教學文終於來跟大家見面了,每次錄影都會被瘋狂搗亂的李小妹中斷,不是狂哭叫媽媽不要錄,就是一直擋在媽媽的鏡頭前. 這次只好 ...
好久不見的運動教學文終於來跟大家見面了,每次錄影都會被瘋狂搗亂的李小妹中斷,不是狂哭叫媽媽不要錄,就是一直擋在媽媽的鏡頭前. 這次只好 ...
#3 一休運動心得分享–練出結實蹺臀,TABATA四分鐘深蹲運動(中階版 ...
在看這篇文章前,我要強調兩件事。 第一,如果想要減重,飲食計劃是最重要的事,我有寫很多分享,可以參考減重心得分享的分類。 第二,間歇運動 ...
在看這篇文章前,我要強調兩件事。 第一,如果想要減重,飲食計劃是最重要的事,我有寫很多分享,可以參考減重心得分享的分類。 第二,間歇運動 ...
9個單腳訓練,讓你和運動傷害說掰掰!
美國知名運動網站Active日前寫了一篇9項單腳訓練的文章,運動筆記在此為您整理出單腳訓練的相關影片,趕緊進來瞧瞧! 你愛跑步嗎?許多人不跑步、或對跑步躍躍欲試,卻又躊躇不前的原因往往是「跑步傷膝蓋」、「...
坐在椅子上,你能單腳站起來嗎?3個辦公室運動,喚醒沉睡的全身肌肉
運動是一個很奇妙的事情,在尚未開始或是運動初期,都很容易因為惰性放棄中斷;但是一旦養成習慣後,就會內會成人生的一部份,人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換言之,人生會因此豐富美好更多! photos...
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