【台灣醒報】狗年如意操每日10分鐘遠離肥胖
過年期...
過年期間,免不了大魚大肉,也可能會在不知不覺中,吃進了過多的熱量。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁,設計了一套「雞年如意操2.0」,除了讓想 ...,龍年如意操健康動起來 · 長達9天的農曆春節假期,正好可以慰勞辛苦工作一整年的上班族,在這個難得的連續假期裡可以好好休息、放鬆心情。但是悠閒、輕鬆的假期, ... , 長達9天的農曆春節假期,正好可以慰勞辛苦工作一整年的上班族,在這個 ... 復健治療物理師簡文仁趁著新年假期之前,特別設計了「龍年如意操」,他 ..., 春節年假宅在家,該如何運動,才能兼顧柔軟度、肌力、心肺耐力、協調性、 ... 師簡文仁建議,不妨每天站起來做10到15分鐘的「蛇年如意操」(見上圖, ..., 下周三(2/18)就開始過年囉!許多人在春節期間都會熬夜通宵,或打牌閒聊等,活動力大減,連原有的運動習...
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醫美減重 橘皮 蘋果醫美減重 細毛 容光煥發維生素D 纖維肌痛症
過年期間,免不了大魚大肉,也可能會在不知不覺中,吃進了過多的熱量。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁,設計了一套「雞年如意操2.0」,除了讓想 ...,龍年如意操健康動起來 · 長達9天的農曆春節假期,正好可以慰勞辛苦工作一整年的上班族,在這個難得的連續假期裡可以好好休息、放鬆心情。但是悠閒、輕鬆的假期, ... , 長達9天的農曆春節假期,正好可以慰勞辛苦工作一整年的上班族,在這個 ... 復健治療物理師簡文仁趁著新年假期之前,特別設計了「龍年如意操」,他 ..., 春節年假宅在家,該如何運動,才能兼顧柔軟度、肌力、心肺耐力、協調性、 ... 師簡文仁建議,不妨每天站起來做10到15分鐘的「蛇年如意操」(見上圖, ..., 下周三(2/18)就開始過年囉!許多人在春節期間都會熬夜通宵,或打牌閒聊等,活動力大減,連原有的運動習...
#7 龍年如意操健康動起來
國泰醫院復健治療物理師簡文仁趁著新年假期之前,特別設計了「龍年如意操」,他強調每天都要運動,因為運動不但可改善3Q,除了健康(HQ)之外,還可以平穩情緒(EQ)、更可 ...
國泰醫院復健治療物理師簡文仁趁著新年假期之前,特別設計了「龍年如意操」,他強調每天都要運動,因為運動不但可改善3Q,除了健康(HQ)之外,還可以平穩情緒(EQ)、更可 ...
#8 龍年如意操二/每天10分鐘做一尾活龍
龍年春節即使每天都要看電視看到爽,或是打麻將打到天翻地覆,簡文仁提醒大家:只要站起身來,從手到腳開始活動,天天做10分鐘龍年如意操,必能「龍心大悅」、龍體 ...
龍年春節即使每天都要看電視看到爽,或是打麻將打到天翻地覆,簡文仁提醒大家:只要站起身來,從手到腳開始活動,天天做10分鐘龍年如意操,必能「龍心大悅」、龍體 ...
#9 蛇年如意操健康好過年
2013年1月25日 — 春節年假宅在家,該如何運動,才能兼顧柔軟度、肌力、心肺耐力、協調性、平衡感呢?國泰醫院物理治療師簡文仁建議,不妨每天站起來做10到15分鐘的「蛇 ...
2013年1月25日 — 春節年假宅在家,該如何運動,才能兼顧柔軟度、肌力、心肺耐力、協調性、平衡感呢?國泰醫院物理治療師簡文仁建議,不妨每天站起來做10到15分鐘的「蛇 ...
#10 龍年如意操健康動起來
醫藥衛生醫院情報龍年春節龍年如意操簡文仁- 長達9天的農曆春節假期,正好可以慰勞辛苦工作一整年的上班族,在這個難得的...國泰醫院復健治療物理師簡文仁趁著新年假期 ...
醫藥衛生醫院情報龍年春節龍年如意操簡文仁- 長達9天的農曆春節假期,正好可以慰勞辛苦工作一整年的上班族,在這個難得的...國泰醫院復健治療物理師簡文仁趁著新年假期 ...
#11 過年大吃不怕胖跳鼠年如意操甩肉
2020年1月15日 — 下個星期就是農曆春節了,年假期間吃年菜,少動容易造成肌肉痠痛跟肥胖問題,有40年經驗的物理治療師,就設計了鼠年如意操,幾個小運動可以學起來, ...
2020年1月15日 — 下個星期就是農曆春節了,年假期間吃年菜,少動容易造成肌肉痠痛跟肥胖問題,有40年經驗的物理治療師,就設計了鼠年如意操,幾個小運動可以學起來, ...
#12 蛇年如意操消耗熱量迎新年
【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】做好蛇年如意操,活絡筋骨過好年!國泰醫院物理治療師簡文仁24日發表口訣簡單、易懂好學的「4式蛇年如意操」,融合伸展、強化、平衡及 ...
【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】做好蛇年如意操,活絡筋骨過好年!國泰醫院物理治療師簡文仁24日發表口訣簡單、易懂好學的「4式蛇年如意操」,融合伸展、強化、平衡及 ...
#13 4招8式學起來!做「鼠年如意操」健康過新年
五指併攏指向右胸,再微跳起、身體微蹲,考驗四肢反應能力,還要扭身、抱肩強化腰部功能,物理治療師簡文仁設計鼠年如意操,讓你用4招,花3到5分鐘就能輕鬆做運動。
五指併攏指向右胸,再微跳起、身體微蹲,考驗四肢反應能力,還要扭身、抱肩強化腰部功能,物理治療師簡文仁設計鼠年如意操,讓你用4招,花3到5分鐘就能輕鬆做運動。
#14 勤做如意操身強體健迎金蛇
2013年1月25日 — 3 國泰醫院昨天發布生肖「蛇年如意操」,由復健科治療師簡文仁示範如意操動作,動作 「蛇形刁手‧龍尾往返」;動作 「蛇形遊走‧身體Q軟」; ...
2013年1月25日 — 3 國泰醫院昨天發布生肖「蛇年如意操」,由復健科治療師簡文仁示範如意操動作,動作 「蛇形刁手‧龍尾往返」;動作 「蛇形遊走‧身體Q軟」; ...
#15 龍年如意操健康動起來
國泰醫院復健治療物理師簡文仁趁著新年假期之前,特別設計了「龍年如意操」,他強調每天都要運動,因為運動不但可改善3Q,除了健康(HQ)之外,還可以平穩情緒(EQ)、更可 ...
國泰醫院復健治療物理師簡文仁趁著新年假期之前,特別設計了「龍年如意操」,他強調每天都要運動,因為運動不但可改善3Q,除了健康(HQ)之外,還可以平穩情緒(EQ)、更可 ...
#16 過年宅在家也要動一動! 醫推「蛇年如意操」
農曆春節九天年假即將來臨,不少民眾擔心多吃少動會影響身材,或是窩在家打麻將、看電視少活動會筋骨酸痛、造成「3C症候群」。復健科物理治療師指出,過年宅在家,應每 ...
農曆春節九天年假即將來臨,不少民眾擔心多吃少動會影響身材,或是窩在家打麻將、看電視少活動會筋骨酸痛、造成「3C症候群」。復健科物理治療師指出,過年宅在家,應每 ...
#17 日走1.7萬步、68歲還能劈腿!物理治療師簡文仁:做好這5件事
2023年3月3日 — 20多年來,簡文仁發想的生肖操、如意操已有上千版本,即便2020年已脫下物理治療師的白袍退休,仍有排不完的講座、節目和活動,讓生活依舊豐富緊湊。
2023年3月3日 — 20多年來,簡文仁發想的生肖操、如意操已有上千版本,即便2020年已脫下物理治療師的白袍退休,仍有排不完的講座、節目和活動,讓生活依舊豐富緊湊。
#18 春節大吃別忘動一動5招豬年如意操快學起來
2019年1月25日 — 國泰醫院物理治療師簡文仁今天在記者會中發表「豬年五好如意操2.0」,他表示,這款如意操只有簡單5個動作,就能伸展關節、強化肌力及心肺功能以及平衡感, ...
2019年1月25日 — 國泰醫院物理治療師簡文仁今天在記者會中發表「豬年五好如意操2.0」,他表示,這款如意操只有簡單5個動作,就能伸展關節、強化肌力及心肺功能以及平衡感, ...
#19 蛇年如意操消耗熱量迎新年
... 年如意操」,融合伸展、強化、平衡及有氧運動,他說,以體重60公斤的民眾為例,做體操15分鐘,可消耗180大卡的熱量。 簡文仁說,蛇年如意操包括「蛇形刁手龍尾往返 ...
... 年如意操」,融合伸展、強化、平衡及有氧運動,他說,以體重60公斤的民眾為例,做體操15分鐘,可消耗180大卡的熱量。 簡文仁說,蛇年如意操包括「蛇形刁手龍尾往返 ...
#21 10分鐘燃脂!專家創「狗年如意操」 4招讓你健康過年
2018年2月8日 — 台灣天氣屢創低溫,再加上農曆春節將至,許多民眾只想待在家裡,國泰醫院物理治療師簡文仁再次設計出一套「狗年如意操」,要教大家在10分鐘內燃燒60到120 ...
2018年2月8日 — 台灣天氣屢創低溫,再加上農曆春節將至,許多民眾只想待在家裡,國泰醫院物理治療師簡文仁再次設計出一套「狗年如意操」,要教大家在10分鐘內燃燒60到120 ...
#22 蛇年如意操四式15分鐘減180大卡
2013年1月24日 — 春節假期長達9天,整天在家當「沙發馬鈴薯」,不如趁空檔時間多活動! · 第一招「蛇形刁手龍尾往返」,以雙手腕彎曲90度手指併攏,曲肘一上一下在身體前面 ...
2013年1月24日 — 春節假期長達9天,整天在家當「沙發馬鈴薯」,不如趁空檔時間多活動! · 第一招「蛇形刁手龍尾往返」,以雙手腕彎曲90度手指併攏,曲肘一上一下在身體前面 ...
#24 2024龍年健康操!簡文仁教6招,每天10分鐘讓你變活龍
2024年2月9日 — 農曆春節假期終於可以好好休息,不過別忘了也要活動。國泰醫院物理治療師簡文仁特別設計「2024龍年如意操」,強調每天都要運動10分鐘,可以改善 ...
2024年2月9日 — 農曆春節假期終於可以好好休息,不過別忘了也要活動。國泰醫院物理治療師簡文仁特別設計「2024龍年如意操」,強調每天都要運動10分鐘,可以改善 ...
#25 物理治療師簡文仁重出江湖推出"改良版"龍年如意操
2024年2月8日 — 每年都出一套「12生肖如意操」的物理治療師簡文仁,儘管已經退休,今年仍推出「龍年如意操改良版」,加強包括伸展、下盤強化部分,還順勢再推「手機健康操 ...
2024年2月8日 — 每年都出一套「12生肖如意操」的物理治療師簡文仁,儘管已經退休,今年仍推出「龍年如意操改良版」,加強包括伸展、下盤強化部分,還順勢再推「手機健康操 ...
#27 物理治療師簡文仁重出江湖! 帶來「改良版」龍年如意操和 ...
2024年2月4日 — 每年都出一套「12生肖如意操」的物理治療師簡文仁,儘管已經退休,今年仍推出「龍年如意操改良版」,加強包括伸展、下盤強化部分,還順勢再推「手機健康操 ...
2024年2月4日 — 每年都出一套「12生肖如意操」的物理治療師簡文仁,儘管已經退休,今年仍推出「龍年如意操改良版」,加強包括伸展、下盤強化部分,還順勢再推「手機健康操 ...
龍年如意操 健康動起來
長達9天的農曆春節假期,正好可以慰勞辛苦工作一整年的上班族,在這個難得的連續假期裡可以好好休息、放鬆心情。但是悠閒、輕鬆的假期,可別老是懶在家中當個沙發馬鈴薯。因此,即使天冷不想出門,也要讓筋...
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