糙米飯好吃煮法蔡季芳健康好生活1041010
, 現代人注重養生,越來越多人捨棄精製白米,轉而購買、食用糙米飯, ... 若是糙米混白米煮,因為泡水時間不同,兩種要分開泡,糙米要較早開始泡。,糙米不容易消化,食用時最好細嚼慢嚥,以免營養成分無法順利被腸胃吸收,甚至影響腸胃消化)【每日健康/名醫專欄:林禹宏,新光醫院婦產科主任、輔仁大學醫學. , 吃糙米對身體有一定的好處,但是糙米比較硬,很難煮熟,一般都需要先泡一泡,那糙米要泡多久才能煮飯呢?糙米飯怎麼做好吃?下面我們來看看吧。, 吃糙米对身体有一定的好处,但是糙米比较硬,很难煮熟,一般都需要先泡一泡,那糙米要泡多久才能煮饭呢?糙米饭怎么做好吃?下面我们来看看吧。, 想說糙米比較營養,今天去買糙米回來煮,買的時候也問了老闆怎麼煮,他就跟我說要泡下水,實際要泡多久也沒有講的很清楚,我是想要1/3糙米跟2/3 ..., ...
糙米不容易消化,食用時最好細嚼慢嚥,以免營養成分無法順利被腸胃吸收,甚至影響腸胃消化)【每日健康/名醫專欄:林禹宏,新光醫院婦產科主任、輔仁大學醫學.
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![糙米取代白米飯 排毒、抗老、不發胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糙米取代白米飯 排毒、抗老、不發胖
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)糙米,俗稱「活米」,如果妳把它浸在水中,沒多久它就會發芽;而白米又叫「死米」,它是絕不可能再發芽的,據專家研究,能發芽的糙米具有更強的抗氧化能力,所以在...
![糙米吃對了嗎?泡40℃溫水去植酸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糙米吃對了嗎?泡40℃溫水去植酸
隨著養生保健意識抬頭,現代人的飲食習慣,逐漸回歸自然、樸實,選擇食用「粗食」來滿足三餐營養所需。而過去因口感偏硬、不易咀嚼而被棄置的「糙米」也重新被大家所重視。但糙米中的膳食纖維、維生素E雖然含量...
![糙米、紫米替代白米 哪個比較好?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糙米、紫米替代白米 哪個比較好?
不管是散發淡淡稻香的糙米飯,還是Q軟彈牙的紫米飯,都令人不自覺食指大動。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友問到:「糙米、紫米替代白米,哪個比較好?」對此,營養師表示,糙米、紫米均含膳食纖維及維...
![日本稻米大師:煮飯前米泡水2小時...5招煮出日本級白飯!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本稻米大師:煮飯前米泡水2小時...5招煮出日本級白飯!
photos放大顯示日本的米飯總是給大家留下「晶瑩剔透、Q彈」的印象。而愛吃米飯的日本人,是如何將煮飯煮到極致的呢?日本五星稻米大師、日本料理研究家澁谷梨絵建議,煮飯注意以下5點,就可以煮出美味、香甜的米...
![守護心肝/白米、堅果「這樣保存」竟變劇毒傷肝!譚敦慈:多吃1菜幫身體排毒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
守護心肝/白米、堅果「這樣保存」竟變劇毒傷肝!譚敦慈:多吃1菜幫身體排毒
別以為吃太油才會導致脂肪肝,其實「吃水果」也會。另外,白米、花生、五穀雜糧等,保存不當容易產生黃麴毒素,傷肝又致癌,WHO將黃麴毒素列為一級致癌物。究竟日常生活中要怎麼吃、食物如何保存,才能遠離肝癌...
![不夠「鎂」害頭痛、骨鬆、憂鬱!營養師盤點缺鎂6大症狀 補鎂這樣吃"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不夠「鎂」害頭痛、骨鬆、憂鬱!營養師盤點缺鎂6大症狀 補鎂這樣吃"
礦物質「鎂」是國人攝取狀況最差的營養素之一,營養師陳心驊在臉書粉專中發文指出,這可能和飲食中深色蔬菜及堅果不足有關。她整理出缺鎂的6大症狀,以及日常可攝取到6類含鎂較高的食材,不僅可降低頭痛、憂鬱,...
![糙米、白米營養大公開!多吃「這種米」有助降低癌症、代謝疾病發生率"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糙米、白米營養大公開!多吃「這種米」有助降低癌症、代謝疾病發生率"
很多人都有「白飯熱量高」的既定印象,但把白米跟糙米比較過後會發現,兩者的熱量差其實沒有很大。營養師提醒,糙米的營養價值不在低熱量,而是其中富含的為維生素與膳食纖維,有助於降低癌症與代謝疾病的發生率...
![糙米、白米營養大公開!多吃「這種米」有助降低癌症、代謝疾病發生率"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糙米、白米營養大公開!多吃「這種米」有助降低癌症、代謝疾病發生率"
很多人都有「白飯熱量高」的既定印象,但把白米跟糙米比較過後會發現,兩者的熱量其實沒有差很大。營養師提醒,糙米的營養價值不在低熱量,而是其中富含的維生素與膳食纖維,有助於降低癌症與代謝疾病的發生率。...
![噁心!生米煮熟飯已下肚驚見蛆蠕動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【烹飪教煮】煮出軟綿綿糙米飯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![糙米和白米如何一起煮?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)