胖妹甩肉50公斤甜美辣妹貝果秀豐胸長腿好身材
《貝果瘦身8法則》: 1‧吃食物,不是食品香腸、蛋糕、醬菜、蜜餞、火腿培根等,都是「食品」並非食物,要減肥,一定要吃未經加工的「食物」,如蔬菜、水果、蛋、肉類, ... , 不論增重或減重,速度太快都不好。」營養師指出,貝果的例子已經可說是「極限」,一般人一個星期最多只能減去1至2公斤的脂肪,再超過就是減肌或 ..., 遵守亡友約定1年減重70公斤。減肥50公斤,台灣女孩貝果瘦身後成為人人稱羨的美女。靠著飲食調整和運動等,貝果體重由90公斤減到40公斤,並仍 ..., 減肥跟戀愛一樣,開始很容易維持很困難」不過今天要介紹的減肥女神貝果,花了一年瘦下50公斤,持維持前凸後翹的超完美身材已經很多年,絲毫 ...,(更新:新增影片) 身材嬌小25歲基隆美眉「貝果」曾經重達90公斤,當時她1天吃5餐, ... 減重不易,要維持更難,貝果意...
《貝果瘦身8法則》: 1‧吃食物,不是食品香腸、蛋糕、醬菜、蜜餞、火腿培根等,都是「食品」並非食物,要減肥,一定要吃未經加工的「食物」,如蔬菜、水果、蛋、肉類, ...
不論增重或減重,速度太快都不好。」營養師指出,貝果的例子已經可說是「極限」,一般人一個星期最多只能減去1至2公斤的脂肪,再超過就是減肌或 ...
遵守亡友約定1年減重70公斤。減肥50公斤,台灣女孩貝果瘦身後成為人人稱羨的美女。靠著飲食調整和運動等,貝果體重由90公斤減到40公斤,並仍 ...
(更新:新增影片) 身材嬌小25歲基隆美眉「貝果」曾經重達90公斤,當時她1天吃5餐, ... 減重不易,要維持更難,貝果意志堅定,瘦下來後沒復胖過。
想要良好的身材~要有以下三個觀念: 1. 正確的飲食 2. 正常的作息 3. 適度的運動 貝果也是以這個為原則,讓自己一年瘦下50公斤來看看吧 1‧ 吃食物,不是食品
![八成上班族「貝果」腰!早餐應攝取纖維質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
八成上班族「貝果」腰!早餐應攝取纖維質
你是「BAGEL」(貝果)一族嗎?現代上班族工作壓力大,久坐、缺乏運動,因而脂肪堆積於腹部,宿便與便秘的問題嚴重,因而肚子硬實、小腹圓凸,這正是「BAGEL族」的最佳寫照!台北醫學大學附設雙和醫院家醫科醫...
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吃蛋學問大 瘦不瘦有關係
減肥風潮發燒不斷,現在不再訴求「節食」瘦成「紙片人」,而是要吃得營養、瘦得健康。不過對於許多人而言,的確是件難事!雖然有吃早餐,但還不到午餐時間就開始感到飢餓、想去尋覓零食,若此時真的吃了零...
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沙拉醬熱量驚人 市售輕食陷阱多
兩湯匙千島醬,熱量相當於三分之一碗飯!炎炎夏日胃口不好,生菜沙拉、涼麵等輕食人氣夯,但其中隱藏的熱量陷阱,當心吃多易使體重扶搖直上。臺北市衛生局特別邀請專業營養師設計健康輕食餐,建議想維持健...
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吃晚餐容易胖?飲食減重熱線5問答
吃晚餐容易發胖?無論是為了健康或是姣好體態,越來越多人對自己的體重產生危機意識,四處打聽正確又能快速瘦身的方法。而國民健康署設立減重諮詢專線3年多來,飲食相關問題占33.08%,以下整理出5個常見問題和...
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想瘦不能吃麵包?營養師破解麵包釀肥胖元凶
想瘦就不能吃麵包?對想減重者而言,「吃麵包易發胖」一直是許多人的迷思。營養師指出,減肥者可以吃麵包,但是麵包屬於澱粉類,不宜常常拿來取代正餐,應依種類與份量「適可而止」,千萬不可過量,小心提高肥胖...
![健身教練傳授!又快又持久的瘦身方法:用對「拳頭」與「手掌」,一個月就見效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健身教練傳授!又快又持久的瘦身方法:用對「拳頭」與「手掌」,一個月就見效
每天,大眾傳播媒體上都有各式各樣關於減重的內容,google輸入「快速減肥」關鍵字,你可以搜尋到上千筆資料,各種怪方法都有。而你我從小到大,一定也都曾為了快速瘦身,用過千奇百怪的方法:纏手指、蘋果減肥法...
![不用忌口一樣瘦!郭雪芙「火鍋瘦身法」:搭配運動和甩水腫4招,讓肉緊回來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不用忌口一樣瘦!郭雪芙「火鍋瘦身法」:搭配運動和甩水腫4招,讓肉緊回來
photos放大顯示PhotoCredit:郭雪芙PuffFB去過中國拍戲的女星都知道,規律飲食加上重鹹口味,要瘦很難!年初才殺青返台的郭雪芙,同樣也有著水腫困擾,看她怎麼吃甩掉水腫,搭配運動回歸女神身材!1.一週運動3天...
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近年熱門的減重方法為生酮飲食(KetogenicDiet),透過高脂低醣飲食,強迫脂肪代謝產生酮體,以達減重效果,但並非每個人均適用這種減重方式。 國泰健康管理營養師施瑞雯指出,三高病友或有相關家族史,...
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▲營養師提醒有些常被認為健康的食物,其實是「減肥陷阱食物」。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖應該不少人都有類似經驗,減肥時明明很認真少吃多動,也盡量選擇「健康食物」,想讓自己健康瘦,結果卻發現...
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同場加映:增肌減脂飲食調整與解饞小零嘴.不過,以小吃當然,也別忘了適當的飲食控制,或者試試以上推薦的好物,一起增肌減脂、追求健康無負擔的好體態吧!
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陳妍希過去就曾向大家分享自己嘗試過的「碳水循環」瘦身法,表示自己有時只吃青菜搭配肉片、有時則以貝果作為主食,有澱粉、無澱粉輪流交替,過不久體重就有明顯
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