【學生與教練劇場系列第三集】佛系健身之嘴饞型
健身初學者剛起步時總對於「健身」有著無限美好想像,不過在開始起步前, ... 的時間也想要吃東西,也就是所謂的「嘴饞」(當然還有另一種嘴饞,肚子不餓,純粹只是想 ... , 另外,健身人士有時候需要保持相對低脂肪、高蛋白的飲食,容易「嘴饞」,選擇一下美味又低卡的零食,不影響健身大計,又緩解了嘴饞的壓力,更 ...,最近開始重訓,一週去兩次健身外,教練也開始要調整我的三餐菜單,除了要我吃食物的原型外,還有澱粉減量,教練還說如果下午嘴饞會餓的話, ... ,開始健身後很努力的克制自己的嘴盡量不要讓零食出現在眼前但是偶爾 ... 蒟蒻跟杏仁腰果, 其實很好奇大家都吃些什麼卡路里低又解嘴饞的零食? , DS_IMG_83415}如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫,你會選擇拼命忍住飢餓感,還是不顧一切地大吃大喝呢?偷偷告訴大家,只要有正確的...
健身初學者剛起步時總對於「健身」有著無限美好想像,不過在開始起步前, ... 的時間也想要吃東西,也就是所謂的「嘴饞」(當然還有另一種嘴饞,肚子不餓,純粹只是想 ...
World Gym健身俱樂部Taiwan. March 20, 2016 ·. 【減肥最怕嘴饞!】4種降食慾「零食」你吃對了嗎? 零食?不是減肥者的大敵嗎?許多正在減肥的人一定對零食點心 ...
![加速生技發展 工業局積極凝聚共識](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
加速生技發展 工業局積極凝聚共識
為加速推動我國生技新藥產業的發展,經濟部依據「生技新藥產業發展條例」應制定規範之條文,已完成「生技新藥公司研究與發展及人才培訓支出適用投資抵減辦法」、「營利事業適用生技新藥公司股東投資抵減獎勵...
![家有拒食兒 勿給零食增加飢餓感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
家有拒食兒 勿給零食增加飢餓感
家中的孩子如果食慾不振該怎麼辦?根據醫院門診問卷調查發現,1-6歲幼兒餵食狀況問卷統計發現,有3成2的父母認為自己的小孩有食慾不振,男女約為6比4,食慾不佳而體重又未達第15百分位的幼兒佔了3成5,食慾...
![常常忘記東西放哪?失智症十大警訊,你中了幾個](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
常常忘記東西放哪?失智症十大警訊,你中了幾個
我知道妳沒有失智了別再笑我了QQp.s.錯誤示範:不可以用三個食物喔 「簡短智能測驗」(MiniMentalStatusExam,MMSE),用來測試智能的工具,常用在失智症的評估。測驗內容(轉自台灣臨床失智症協會):http://goo.g...
![安心亞放減肥假吃不停?營養師:3+1美食日輕鬆瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
安心亞放減肥假吃不停?營養師:3+1美食日輕鬆瘦
有「新一代性感女神」之稱安心亞,自出道以來穠纖合度的好身材,就備受網友矚目。而為了維持曼妙曲線,更是下了不少功夫積極控制。但近日安心亞卻在臉書上PO文表示,給自己放一天減肥假一口氣大啖了:「泰式料理...
![想吃炸物代表缺水、電解質不平衡!從嘴饞想吃的食物了解身體的訊號](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想吃炸物代表缺水、電解質不平衡!從嘴饞想吃的食物了解身體的訊號
吃東西是人的本能,但突然特別想吃某一類食物,可能代表身體正在發訊息給你。中醫師樓中亮指出,嘴饞與人體的大腦神經有關,嘴饞可能是因為身體缺少某些營養素而發出的警訊,而想吃的食物不同,也代表著缺乏不同...
![想吃炸物代表缺水、電解質不平衡!從嘴饞想吃的食物了解身體的訊號"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想吃炸物代表缺水、電解質不平衡!從嘴饞想吃的食物了解身體的訊號"
吃東西是人的本能,但突然特別想吃某一類食物,可能代表身體正在發訊息給你。中醫師樓中亮指出,嘴饞與人體的大腦神經有關,嘴饞可能是因為身體缺少某些營養素而發出的警訊,而想吃的食物不同,也代表著缺乏不同...
![想吃炸物代表缺水、電解質不平衡!從嘴饞想吃的食物了解身體的訊號](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想吃炸物代表缺水、電解質不平衡!從嘴饞想吃的食物了解身體的訊號
吃東西是人的本能,但突然特別想吃某一類食物,可能代表身體正在發訊息給你。中醫師樓中亮指出,嘴饞與人體的大腦神經有關,嘴饞可能是因為身體缺少某些營養素而發出的警訊,而想吃的食物不同,也代表著缺乏不同...
![減肥也能大膽吃宵夜!營養師曝飲食3關鍵 小吃、麵包這樣搭配不怕胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥也能大膽吃宵夜!營養師曝飲食3關鍵 小吃、麵包這樣搭配不怕胖
飲食控制是減肥的關鍵之一,但在過程中難免嘴饞,忍不住想吃點小東西,又會擔心控制不住愈吃愈多。營養師蕭瑋霖(杯蓋)分享3大原則,讓你選對點心、宵夜,既能吃飽又少負擔。 一、盡量均衡飲食建議可以用「碳水...
![嘴饞透露健康警訊!想吃甜的、鹹的、肉類…代表你缺乏這些營養素"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
嘴饞透露健康警訊!想吃甜的、鹹的、肉類…代表你缺乏這些營養素"
你有時會嘴饞很想吃甜食或鹹食嗎?或者很想吃肉?當你特別想吃某類食物時,有可能你的營養在失衡中。以下讓專家告訴你,特別想吃某類東西代表缺乏哪些營養素。看更多:缺乏「維生素B12」當心健忘、失智!9件事...
![選對下午茶,減重不白費!幾個小技巧學起來 吃點心不怕胖"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
選對下午茶,減重不白費!幾個小技巧學起來 吃點心不怕胖"
上班族來點下午茶,或是放假時跟姊妹淘喝下午茶,都是人生小確幸,不過減重時能吃下午茶嗎?營養師表示,只要選對食物,一樣可以享受下午茶!挑選原則就是熱量不要超過總熱量20%、盡量選擇200卡以內的食物,並...
![減重時嘴饞吃什麼?營養師:「這些食物」抵擋餓魔 假裝你正在吃零食"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重時嘴饞吃什麼?營養師:「這些食物」抵擋餓魔 假裝你正在吃零食"
開始減重、控制食慾之後,即使調整了食量,熱量也足夠,但總是覺得吃不飽,肚子咕咕叫?營養師張宜婷介紹5種控制食慾的好搭檔,當嘴饞出現時,可以順利度過難關,不被「餓魔」吸引而狂吃零食。看更多:中年減重...
![天冷嘴更饞?中藥熱敷包「這樣放」保暖又止飢!中醫推止飢黃金4穴抑制食慾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷嘴更饞?中藥熱敷包「這樣放」保暖又止飢!中醫推止飢黃金4穴抑制食慾
天氣越冷,越嘴饞。到底要如何克制食慾呢?人體為了抵抗寒冷,會啟動身體的調控機制來維持體溫,所以天愈冷愈會讓人胃口大開。如果克制不住食慾,只想補充熱量時,不妨試試下列幾招。看更多:這樣喝咖啡增加脂肪...
![這種水果可以瘦身!營養師曝10招防天冷發胖 6食物促代謝、增飽足感"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這種水果可以瘦身!營養師曝10招防天冷發胖 6食物促代謝、增飽足感"
冬天是最容易發胖的季節,天冷常會忍不住想吃東西。營養師高敏敏提供4招降低食慾的好習慣,嘴饞建議吃6種食物,不但促進代謝又有飽足感。 4習慣降低食慾①餐前喝湯除了進食內容,吃飯的順序也很重要,建議可以在...
![這種水果可以瘦身!營養師曝10招防天冷發胖 6食物促代謝、增飽足感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這種水果可以瘦身!營養師曝10招防天冷發胖 6食物促代謝、增飽足感
冬天是最容易發胖的季節,天冷常會忍不住想吃東西。營養師高敏敏提供4招降低食慾的好習慣,嘴饞建議吃6種食物,不但促進代謝又有飽足感。 4習慣降低食慾①餐前喝湯除了進食內容,吃飯的順序也很重要,建議可以在...
![健康網》「脂」不住嘴! 營養師教降血脂3「不」驟](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》「脂」不住嘴! 營養師教降血脂3「不」驟
長時間高溫油炸的食物會導至血管硬化,建議飲食使用植物油幫助代謝掉不好的油脂;圖為情境照。(圖取自shotterstock)沈莉馨/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕你也喜歡熬夜、吃炸物、喝酒嗎?營養師高敏敏指出,...
![【邱醫幫你瘦】嘴饞吃什麼才不會胖?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![超快速高蛋白減肥餐,雞蛋豆腐|菜單研究所014](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)