前臂的練法(小手臂) (Subs)
在健身...
在健身房健身時,總想著把肱二頭肌和肱三頭肌練得很大,然後手臂看起來很有成就感,心裡也是美滋滋的。可是某次跟別人比握力時被捏得 ..., 訓練動作好了,簡單的肌肉解剖說完,我們說說前臂訓練的動作。從增粗前臂的角度講,主要的動作就是兩類,一類是彎舉,尤其是錘式彎舉和反手彎 ...,推hermes20372: 練完前臂騎車滿想死的== 已經不會再特別練了 03/14 12:32 .... 推watwmark: 前臂粗的人是不是指力握力都蠻強的? 03/14 18:25. ,之前看到很多人都沒有鍛鍊前臂很普遍的說法是因為做其他重訓的時候都需要抓握就可以 ... 推SYOTEN:前臂粗一點穿短袖比較好看 03/20 22:31. , Cobra表示,其實練前手臂線條沒有想中的這模困難,他教了幾招簡單的方法給大家,練前臂也可以用其他訓練來維持。如果要用單槓來訓練肌肉 ...,再敝人觀察下,坊間專門鍛鍊前臂肌群的專用器...
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在健身房健身時,總想著把肱二頭肌和肱三頭肌練得很大,然後手臂看起來很有成就感,心裡也是美滋滋的。可是某次跟別人比握力時被捏得 ..., 訓練動作好了,簡單的肌肉解剖說完,我們說說前臂訓練的動作。從增粗前臂的角度講,主要的動作就是兩類,一類是彎舉,尤其是錘式彎舉和反手彎 ...,推hermes20372: 練完前臂騎車滿想死的== 已經不會再特別練了 03/14 12:32 .... 推watwmark: 前臂粗的人是不是指力握力都蠻強的? 03/14 18:25. ,之前看到很多人都沒有鍛鍊前臂很普遍的說法是因為做其他重訓的時候都需要抓握就可以 ... 推SYOTEN:前臂粗一點穿短袖比較好看 03/20 22:31. , Cobra表示,其實練前手臂線條沒有想中的這模困難,他教了幾招簡單的方法給大家,練前臂也可以用其他訓練來維持。如果要用單槓來訓練肌肉 ...,再敝人觀察下,坊間專門鍛鍊前臂肌群的專用器...
#3 [問題] 請問前臂怎麼增強(有圖慎入
推hermes20372: 練完前臂騎車滿想死的== 已經不會再特別練了 03/14 12:32 .... 推watwmark: 前臂粗的人是不是指力握力都蠻強的? 03/14 18:25.
推hermes20372: 練完前臂騎車滿想死的== 已經不會再特別練了 03/14 12:32 .... 推watwmark: 前臂粗的人是不是指力握力都蠻強的? 03/14 18:25.
#5 「前臂」沒有想像中的難練! 單槓+水瓶讓你「由細變粗」
Cobra表示,其實練前手臂線條沒有想中的這模困難,他教了幾招簡單的方法給大家,練前臂也可以用其他訓練來維持。如果要用單槓來訓練肌肉 ...
Cobra表示,其實練前手臂線條沒有想中的這模困難,他教了幾招簡單的方法給大家,練前臂也可以用其他訓練來維持。如果要用單槓來訓練肌肉 ...
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