從增肌到減脂|七個月的改變|vlog#93
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美體☚ 減脂才有馬甲線,光靠5招吃出來! ... 查了很多資料才知道減肥一定要 "減到脂肪" 才算是真正瘦下來. 如果光做運動卻沒有減去脂肪層. 油包肉的 ..... 2011: 秋之甜辛女孩*獨特歐美風飾品+韓國手提回國包包搶先上架囉! △top ..., 只不過,如此短時間的減脂,真的有可能辦到嗎?「3個月減這樣的體脂肪真的很快,但這是有可能的,要做很極端的運動和飲食控制,可以說是人體能 ..., 又好陣子沒有寫減肥文了!大家想我嗎>////<其實這篇會突然衍生出來,只是單純之前寫完瘦身文就沒有再繼續寫小續集我還有健身文、減脂 ..., 她努力健身的同時,靠著自創的「一碗料理」達到「體脂減10%、肌肉 ... 增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、 ..., 她日前接受媒體訪問,大方分享瘦身秘訣,體脂從27降到...
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#1 美體 減脂才有馬甲線,光靠5招吃出來! @ 愛蜜。樂芙愛美麗
美體☚ 減脂才有馬甲線,光靠5招吃出來! ... 查了很多資料才知道減肥一定要 "減到脂肪" 才算是真正瘦下來. 如果光做運動卻沒有減去脂肪層. 油包肉的 ..... 2011: 秋之甜辛女孩*獨特歐美風飾品+韓國手提回國包包搶先上架囉! △top ...
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#2 Selina體脂3個月內大減9% 醫:靠這2件事做到
只不過,如此短時間的減脂,真的有可能辦到嗎?「3個月減這樣的體脂肪真的很快,但這是有可能的,要做很極端的運動和飲食控制,可以說是人體能 ...
只不過,如此短時間的減脂,真的有可能辦到嗎?「3個月減這樣的體脂肪真的很快,但這是有可能的,要做很極端的運動和飲食控制,可以說是人體能 ...
#4 她自創「一碗料理」體脂狂減10%,IG粉飆破8﹒8萬!
她努力健身的同時,靠著自創的「一碗料理」達到「體脂減10%、肌肉 ... 增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、 ...
她努力健身的同時,靠著自創的「一碗料理」達到「體脂減10%、肌肉 ... 增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、 ...
#5 告別肉肉女!劉品言「體脂27→21」的減脂菜單大公開
她日前接受媒體訪問,大方分享瘦身秘訣,體脂從27降到21,身型變瘦但胸部卻沒有跟著縮水,讓人意外的是,她減肥仍照吃澱粉,還公開了三餐菜單 ...
她日前接受媒體訪問,大方分享瘦身秘訣,體脂從27降到21,身型變瘦但胸部卻沒有跟著縮水,讓人意外的是,她減肥仍照吃澱粉,還公開了三餐菜單 ...
#6 微胖女孩的減重10kg & 減脂心得分享 (63kg—>52kg)
20181218,第一次量身體組成分析 ,體脂率14.4%,體脂肪重量7.5 kg,肌肉重量41.5 kg,201807的時候體重還是63kg左右,不過最近體重有點 ...
20181218,第一次量身體組成分析 ,體脂率14.4%,體脂肪重量7.5 kg,肌肉重量41.5 kg,201807的時候體重還是63kg左右,不過最近體重有點 ...
#8 真實案例:體脂從27降到21,增肌減脂學會真正地討好自己
之前發表過四篇文章,講的是自己怎樣將體重從60KG減到49KG的(請查看文章片尾連結),收到大家的很多反饋,後來樓主消失大半年,去健身塑形 ...
之前發表過四篇文章,講的是自己怎樣將體重從60KG減到49KG的(請查看文章片尾連結),收到大家的很多反饋,後來樓主消失大半年,去健身塑形 ...
#9 「吃沒調味的食物,更容易讓妳的減肥失敗...」別學女星吃減肥菜單,韓國 ...
別學女星吃減肥菜單,韓國腹肌女神金蘋果5個超有效減脂飲食法 ... 韓國腹肌女神金蘋果雖已是兩女之母,除了懂得做運動外,更因其「五不」飲食法, ...
別學女星吃減肥菜單,韓國腹肌女神金蘋果5個超有效減脂飲食法 ... 韓國腹肌女神金蘋果雖已是兩女之母,除了懂得做運動外,更因其「五不」飲食法, ...
花錢刺青卻後悔 清除要付出更高代價
日前比利時一名十八歲少女,追求個性表現在左臉刺上滿滿的五十六顆星星的刺青,不料返家後老爸發飆斥責,後悔的結果,估計要付出新台幣四十五萬的雷射清除費用,去除一顆星星平均約須新台幣八千元左右。 ...
樂閱讀/按壓身體的7凹處 有助放鬆肌肉
photos放大顯示肌肉有所謂的起始(肌頭)開端,以及停止(肌尾)末端,許多肌肉跨越關節附著在骨頭上。肌肉排毒按摩重視的就是這個肌肉的開端與末端。為了淺顯易懂,就讓我用肌肉的頭與尾這些詞彙來說明吧。肌肉...
一餐解決水腫困擾!泰勒絲、艾瑪華森...8位好萊塢女星公開「早餐菜單」,消脂又能攝取蛋白質
photos放大顯示這次決定特搜好萊塢的女星與超模們,舉凡夯模GigiHadid、歌壇天后泰勒絲、女星葛妮絲派特洛,她們充滿人性化的減肥早餐,一定會讓人爭相模仿!1.葛妮絲派特洛GwynethPaltrow小辣椒葛妮絲派特洛Gwy...
下班後去運動,晚餐怎麼吃?營養師公開:運動「前半小時到2小時」3大飲食原則,有效增肌減脂
photos放大顯示掌握運動前、中、後的擇食原則在進入運動飲食指南之前,我們先來認識一個在體內幫助營養代謝、儲存能量的賀爾蒙—「胰島素」,它是幫助飯後血糖下降的激素。當吃完飯、血糖升高的時候,胰島素就會...
靠自己的重量瘦下來,一張瑜珈墊就搞定!紐約健身專家的「增肌減脂菜單」:15招臀腿動作+3組訓練計劃一次收藏
photos放大顯示練腿能促進肌肉生長,而腿部肌群比身體其他部位的肌肉量高,所以想增肌就不能忽略腿部訓練。對於常常使用臀腿力量的跑者,練腿更是增加表現、降低傷害的必要訓練。那麼,如果你沒上健身房待在家,...
用豆漿煮火鍋越吃越瘦!營養師大推「纖蔬豆奶鍋」 低卡高蛋白助減重、減脂"
天冷最適合火鍋,營養師廖欣儀提供一道「纖蔬豆奶鍋」,含有滿滿的優質蛋白質,搭配5種顏色的蔬果,同時兼具減重及減脂。看更多:胖女孩3個月少7公斤!營養師激推保證會瘦「3種限時斷食法」2食物零熱量又燃脂 低...
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