輕鬆學瑜珈4-站姿體位+舞王式
瑜伽站...
瑜伽站姿动作. 三角伸展转动式三角伸展转动式伸展两侧颈部,加强颈部肌肉力量。 基本三角式基本三角式伸展脊柱、颈椎,扩张胸部。 单腿三步站立式单腿三步站立式 ... , 瑜伽站姿,矯正體態!久坐職業病如今越來越困擾上班族、學生族,坐姿是對脊柱壓力最大的一種姿勢,很多上班..., 站姿畫8. 功效:活絡髖關節,訓練協調平衡。 預備姿勢:站姿。 1。雙手打開,水平延伸,左腿膝蓋彎曲抬高至水平。 2。以膝蓋帶動小腿畫8字型,過程中 ..., 當我們站立時,唯一支撐體重的身體構造就是足部。這個部位經過特殊演化,使人類可以維持獨特的站姿。足部的構造和肌肉組織,能夠協調並抵消 ..., 第七個動作:站姿平衡在這邊首先要恭喜一下自己,居然給它寫到第三十篇囉!!以我過去的經驗, 寫一個系列的文,最困難的地方就在1~25篇, ...,本堂特別...
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樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
瑜珈大樹式!每天平衡3分鐘,增強核心肌群、提高免疫力、改善頸腰椎病痛
photos放大顯示“Tofeelbalanceandstabilityinyourjourneyoflife, yogaisoneofthebestwaystoachieveit”要在人生旅程中感到平衡、穩定,瑜珈是實現目標的最佳方法之一。樹式,讓你看起來像一棵深植於土中的大樹,...
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