iFit 營養師專欄:熱量計算小教室肉粽篇
端午節...
端午節將至,許多人為了應景都會吃粽子過節,但粽子種類多元,到底要怎麼吃才可健康、沒有負擔。有營養師針對不同種類粽子的「地雷」進行分析, ..., 端午節將至,許多人為了應景都會吃粽子過節,但粽子種類多元,到底要怎麼吃才可健康、沒有負擔。有營養師針對不同種類粽子的「地雷」進行分析, ..., 吃粽子可別專挑料多的,營養師提醒,粽子內餡越豐富往往熱量越高,但台中慈濟醫院臨床衛教發現,最怕吃出問題的慢性病人,竟有高達8成不清楚 ...,端午別放縱營養師:養生粽也有熱量陷阱. 記者黃于庭/綜合報導 2016/06/08 16:43. △營養師陳慧文提醒,挑粽子時,粽子大小最好不要比女生的拳頭大,且只能一天 ... , 香味四溢的粽子,內餡健康陷阱多,稍不留意就可能吃進過多熱量。 ... 尤其,隨著粽子做法不同,需要注意的眉角也各不相同...
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端午節將至,許多人為了應景都會吃粽子過節,但粽子種類多元,到底要怎麼吃才可健康、沒有負擔。有營養師針對不同種類粽子的「地雷」進行分析, ..., 端午節將至,許多人為了應景都會吃粽子過節,但粽子種類多元,到底要怎麼吃才可健康、沒有負擔。有營養師針對不同種類粽子的「地雷」進行分析, ..., 吃粽子可別專挑料多的,營養師提醒,粽子內餡越豐富往往熱量越高,但台中慈濟醫院臨床衛教發現,最怕吃出問題的慢性病人,竟有高達8成不清楚 ...,端午別放縱營養師:養生粽也有熱量陷阱. 記者黃于庭/綜合報導 2016/06/08 16:43. △營養師陳慧文提醒,挑粽子時,粽子大小最好不要比女生的拳頭大,且只能一天 ... , 香味四溢的粽子,內餡健康陷阱多,稍不留意就可能吃進過多熱量。 ... 尤其,隨著粽子做法不同,需要注意的眉角也各不相同...
#2 營養師揭粽子「肥胖陷阱」 鹹粽、甜粽要這樣吃 旅遊頻道 三立新聞網 ...
端午節將至,許多人為了應景都會吃粽子過節,但粽子種類多元,到底要怎麼吃才可健康、沒有負擔。有營養師針對不同種類粽子的「地雷」進行分析, ...
端午節將至,許多人為了應景都會吃粽子過節,但粽子種類多元,到底要怎麼吃才可健康、沒有負擔。有營養師針對不同種類粽子的「地雷」進行分析, ...
#4 端午別放縱營養師:養生粽也有熱量陷阱
端午別放縱營養師:養生粽也有熱量陷阱. 記者黃于庭/綜合報導 2016/06/08 16:43. △營養師陳慧文提醒,挑粽子時,粽子大小最好不要比女生的拳頭大,且只能一天 ...
端午別放縱營養師:養生粽也有熱量陷阱. 記者黃于庭/綜合報導 2016/06/08 16:43. △營養師陳慧文提醒,挑粽子時,粽子大小最好不要比女生的拳頭大,且只能一天 ...
#9 蝦米、花生上榜! 營養師揭「端午吃粽3陷阱」:加重腎臟負擔
2023年6月21日 — 端午節必吃的粽子對某些人來說卻可能是陷阱,營養師提醒,一般粽子大多屬高油脂、高膽固醇食物,對於慢性腎臟病友而言更是「高磷陷阱」,其中花生、 ...
2023年6月21日 — 端午節必吃的粽子對某些人來說卻可能是陷阱,營養師提醒,一般粽子大多屬高油脂、高膽固醇食物,對於慢性腎臟病友而言更是「高磷陷阱」,其中花生、 ...
#10 端午別放縱營養師:養生粽也有熱量陷阱
坊間所謂的養生粽雖比全糯米粽熱量低,但營養師陳慧文強調,栗子、蓮子、綠豆、紅豆與薏仁均為澱粉來源,全包進去熱量照樣飆升至400多大卡。 大而餡多的粽子,不算內餡,光 ...
坊間所謂的養生粽雖比全糯米粽熱量低,但營養師陳慧文強調,栗子、蓮子、綠豆、紅豆與薏仁均為澱粉來源,全包進去熱量照樣飆升至400多大卡。 大而餡多的粽子,不算內餡,光 ...
#11 吃1顆蛋黃粽要跑63分鐘![11種粽子肥胖陷阱]曝營養師授[防胖吃法]
1、廣州荷葉粽(650g)約1066大卡:慢跑130min才能消耗 · 2、北部粽(210g) 518大卡:慢跑63min才能消耗 · 3、素粽 (210g)480大卡:慢跑59min才能消耗 · 4、南部粽(210g) 477大 ...
1、廣州荷葉粽(650g)約1066大卡:慢跑130min才能消耗 · 2、北部粽(210g) 518大卡:慢跑63min才能消耗 · 3、素粽 (210g)480大卡:慢跑59min才能消耗 · 4、南部粽(210g) 477大 ...
#12 腎臟病友可以吃粽子嗎?營養師授2招安全吃、減負擔
2023年6月22日 — 恩主公醫院腎臟科卓聖里醫師表示,粽子中常見的鹹蛋黃、滷肉、甜辣醬、花生等食材,蘊含著高鈉、高磷、高鉀的陷阱。 慢性腎臟病人因為腎功能下降,導致對 ...
2023年6月22日 — 恩主公醫院腎臟科卓聖里醫師表示,粽子中常見的鹹蛋黃、滷肉、甜辣醬、花生等食材,蘊含著高鈉、高磷、高鉀的陷阱。 慢性腎臟病人因為腎功能下降,導致對 ...
#13 小小1顆油脂、熱量不輸鹹粽!營養師警告「這款粽子」小心吃 ...
2023年6月19日 — 健康陷阱1:餡料單純的甜粽比鹹粽好?不選鹹粽,改吃沒有肥肉和油拌炒的甜粽,是否真的就能避免血脂升高的風險?事實上這些口感細密滑順的紅豆或芋泥 ...
2023年6月19日 — 健康陷阱1:餡料單純的甜粽比鹹粽好?不選鹹粽,改吃沒有肥肉和油拌炒的甜粽,是否真的就能避免血脂升高的風險?事實上這些口感細密滑順的紅豆或芋泥 ...
#14 端午應景吃粽!營養師警告「6族群」別貪食 ...
2022年5月31日 — 端午應景吃粽!營養師警告「6族群」別貪食五花肉、蛋黃熱量高 · 1、粽子淺嚐即可:一天最多一個,並搭配高纖蔬菜、水果並補充水分。 · 2、減少調味料的攝取 ...
2022年5月31日 — 端午應景吃粽!營養師警告「6族群」別貪食五花肉、蛋黃熱量高 · 1、粽子淺嚐即可:一天最多一個,並搭配高纖蔬菜、水果並補充水分。 · 2、減少調味料的攝取 ...
#16 吃1顆蛋黃粽要跑63分鐘![11種粽子肥胖陷阱]曝營養師授[防 ...
常春月刊--台視文化事業股份有限&公司 · 1、廣州荷葉粽(650g)約1066大卡:慢跑130min才能消耗 · 2、北部粽(210g) 518大卡:慢跑63min才能消耗 · 3、素粽 (210g)480大卡: ...
常春月刊--台視文化事業股份有限&公司 · 1、廣州荷葉粽(650g)約1066大卡:慢跑130min才能消耗 · 2、北部粽(210g) 518大卡:慢跑63min才能消耗 · 3、素粽 (210g)480大卡: ...
#17 吃1顆蛋黃粽要跑63分鐘!「11種粽子肥胖陷阱」曝營養師授 ...
2022年5月31日 — 吃1顆蛋黃粽要跑63分鐘!「11種粽子肥胖陷阱」曝營養師授「防胖吃法」 · 1、廣州荷葉粽(650g)約1066大卡:慢跑130min才能消耗 · 2、北部粽(210g) 518大 ...
2022年5月31日 — 吃1顆蛋黃粽要跑63分鐘!「11種粽子肥胖陷阱」曝營養師授「防胖吃法」 · 1、廣州荷葉粽(650g)約1066大卡:慢跑130min才能消耗 · 2、北部粽(210g) 518大 ...
#18 破解2大陷阱、掌握3個聰明食粽技巧,健康過端午
2020年7月28日 — 所以重點是在於食用份量,粽子越大相對熱量也越高,大顆和小顆肉粽的甚至會差距200大卡(超過半碗飯);除非是自己包粽子刻意減少用油或改變材料,否則 ...
2020年7月28日 — 所以重點是在於食用份量,粽子越大相對熱量也越高,大顆和小顆肉粽的甚至會差距200大卡(超過半碗飯);除非是自己包粽子刻意減少用油或改變材料,否則 ...
#19 鹹粽、鹼粽、粿粽⋯腎臟病患可吃嗎?營養師:避吃7配料
2023年6月20日 — 恩主公醫院腎臟科醫師卓聖里表示,粽子中常見的鹹蛋黃、滷肉、甜辣醬、花生等食材,蘊含著高鈉、高磷、高鉀的陷阱。慢性腎臟病人因為腎功能下降,導致對鈉 ...
2023年6月20日 — 恩主公醫院腎臟科醫師卓聖里表示,粽子中常見的鹹蛋黃、滷肉、甜辣醬、花生等食材,蘊含著高鈉、高磷、高鉀的陷阱。慢性腎臟病人因為腎功能下降,導致對鈉 ...
#20 健康網》南部粽水煮較健康? 營養師破解2陷阱不「粽」招
2024年6月7日 — 該如何避開吃粽陷阱?李婉萍提供2個技巧,包括:1次1顆,取代正餐;換個順序吃,提升飽足不怕胖: ... 1次1顆,取代正餐:粽子屬糯米製品,包含澱粉、油脂及 ...
2024年6月7日 — 該如何避開吃粽陷阱?李婉萍提供2個技巧,包括:1次1顆,取代正餐;換個順序吃,提升飽足不怕胖: ... 1次1顆,取代正餐:粽子屬糯米製品,包含澱粉、油脂及 ...
#22 素粽比較不油熱量低?營養師解密「這樣吃」不怕胖!
2024年6月8日 — 健康陷阱1:餡料單純的甜粽比鹹粽好? 不選鹹粽,改吃沒有肥肉和油拌炒的 ... 避免吃過量的粽子,營養師建議,可搭配植物性蛋白質、足量蔬菜,現在當季 ...
2024年6月8日 — 健康陷阱1:餡料單純的甜粽比鹹粽好? 不選鹹粽,改吃沒有肥肉和油拌炒的 ... 避免吃過量的粽子,營養師建議,可搭配植物性蛋白質、足量蔬菜,現在當季 ...
#23 粽子含醣量等於1碗飯! 營養師教「這樣吃」健康又均衡
2023年6月17日 — 端午節傳統習俗免不了要吃粽子,不過營養師指出粽子高醣又高油,1顆粽子就相當於約1碗飯的含醣量,若沒有定量食用恐不小心就掉入熱量陷阱,提醒民眾,建議 ...
2023年6月17日 — 端午節傳統習俗免不了要吃粽子,不過營養師指出粽子高醣又高油,1顆粽子就相當於約1碗飯的含醣量,若沒有定量食用恐不小心就掉入熱量陷阱,提醒民眾,建議 ...
#24 【吃粽致肥】一種食材令粽子變致肥陷阱營養師黃凱詩教用健康 ...
2021年5月24日 — 【吃粽致肥】一種食材令粽子變致肥陷阱營養師黃凱詩教用健康餡料自製低熱量粽子 ... 營養師黃凱詩指出,粽子的致肥陷阱,在於餡料中的. △ 營養師黃凱詩指出 ...
2021年5月24日 — 【吃粽致肥】一種食材令粽子變致肥陷阱營養師黃凱詩教用健康餡料自製低熱量粽子 ... 營養師黃凱詩指出,粽子的致肥陷阱,在於餡料中的. △ 營養師黃凱詩指出 ...
#25 熱量不輸鹹粽!營養師警告「這款粽子」小心吃出高血脂1天 ...
2023年6月19日 — 同時,不少人也認為甜粽體積小,不知不覺便吃下兩三顆的情況,這樣一來在相同重量下,其油脂和熱量並不會比鹹粽低! 健康陷阱2:水煮南部粽、素粽比較不油 ...
2023年6月19日 — 同時,不少人也認為甜粽體積小,不知不覺便吃下兩三顆的情況,這樣一來在相同重量下,其油脂和熱量並不會比鹹粽低! 健康陷阱2:水煮南部粽、素粽比較不油 ...
端午別放縱 營養師:養生粽也有熱量陷阱
fiogf49gjkf0d 端午節將至,食品藥物管理署日前公布端午節慶食品抽驗結果,全台15件粽子及粽料不合格。其中台中大賣場販售的粽子,包括大買家北屯店的麻油雞粽、愛買中港店的蛋黃香菇肉粽、家樂福南屯店的石...
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