iYA運動營養- 燃脂=減脂?! | 事情不是你想的那樣
看板MuscleBeach. 標題[心得] 燃脂迷思-郭家驊教授 .... 推wellwill: 教授的實驗證明是HIIT相對低強度更能有效的減脂 12/19 13:24. 推ester40335: ... ,引述《jokerhell (Mr.Hell)》之銘言: : 在網路上看到別人分享的,看完覺得好舒服: 很有意思: 臺北市立大學研發長運動科學研究所郭家驊教授: 談運動減 ... , 【運動心得】燃脂迷思-郭家驊教授(內有影片) ... 進食的時間很重要,如果延後用餐運動減脂效果將大打折扣。 ... 【運動心得】啤酒肚難減8個關鍵原因, 近期由臺北市立大學運動科學研究所郭家驊教授在海外講解的燃脂迷思,在健身與路跑界各引起不同的爭議,儘管有人批評、也有不少人力推科學化 ..., 最近小編會找時間再給大家多補充基礎健身的知識,這幾天想要加深大家對於減脂的概念,我相信如果胖子與瘦子,大部分人寧願選瘦子來當,尤其 ..., 近期由臺...
看板MuscleBeach. 標題[心得] 燃脂迷思-郭家驊教授 .... 推wellwill: 教授的實驗證明是HIIT相對低強度更能有效的減脂 12/19 13:24. 推ester40335: ...
引述《jokerhell (Mr.Hell)》之銘言: : 在網路上看到別人分享的,看完覺得好舒服: 很有意思: 臺北市立大學研發長運動科學研究所郭家驊教授: 談運動減 ...
【運動心得】燃脂迷思-郭家驊教授(內有影片) ... 進食的時間很重要,如果延後用餐運動減脂效果將大打折扣。 ... 【運動心得】啤酒肚難減8個關鍵原因
之前有提到過每個運動的定義,以及基本方式,今天要談的是,針對運動上「減脂」的迷思及正確觀念,擁有正確運動減脂的想法才能讓你真正健康又 ...
![忙時不煩 閒時不慌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
忙時不煩 閒時不慌
有些人活得很矛盾。怎麼說呢?工作忙的時候、多的時候,覺得很煩、很亂;沒工作的時候、閒的時候,覺得很無聊、很慌。所以很多人高不成低不就,做什麼事情都沒長性,說穿了,是自己潛意識還在逃避,所以當然...
![護足全攻略 搶救醜腳丫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
護足全攻略 搶救醜腳丫
有一張漂亮的臉,卻有一雙乾裂的「醜腳丫」,非常破壞畫面,全身保養中最易被忽略的就是足部護理,屈臣氏城中店藥師黃崇博表示,避免腳跟乾燥龜裂,記得兩大口訣,「每周2~3次去角質,加強保溼和滋潤」,沒...
![局部雕塑 甩肉像拉小提琴般優雅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
局部雕塑 甩肉像拉小提琴般優雅
想瘦是不少愛美女性的夢想,於是有人一窩蜂尋求快速減肥方式,包括吃喝塗抹樣樣來,結果花了大錢又傷身。減重最好先經過專業醫師咨詢,經過審慎評估,再決定適合自己的方式,透過進步的醫學技術輔助,仍然...
![健康享瘦無捷徑 飲食運動恆心三者並重](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康享瘦無捷徑 飲食運動恆心三者並重
現代人的生活較靜態,往往整天坐在電腦桌前辦公,回家後又窩在沙發上看電視,加上飲食習慣改變,大量攝取精緻、高熱量的食物,導致肥胖盛行率持續增加。根據衛生署調查,台灣每三人就有一人過重,十大死因中...
![下半年財管趨勢不明朗 打帶跑、放空都出現](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下半年財管趨勢不明朗 打帶跑、放空都出現
財富管理市場下半年趨勢尚未明朗,理專介紹給投資人的主打商品,混合短打、放空及零星出擊,仍能定位長期投資的,只有相當傳統的「基金定期定額」和「醫療險」。適合短打的金融商品強調「打帶跑」、甚至是能...
![第一英傑華搶攻電銷通路](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
第一英傑華搶攻電銷通路
為充分開發一銀卡友客戶,並看好電話行銷潛力,繼保誠人壽後,第一英傑華人壽也成立電銷團隊,希望將商品銷售給非財富管理客群。第一英傑華電銷中心第一階段將先擴編24個人力,日後再陸續擴大規模。 根據...
![美人筋鍛鍊術 顯瘦、拉長腿、S曲線最佳製造配方](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美人筋鍛鍊術 顯瘦、拉長腿、S曲線最佳製造配方
骨感肩胛美人目標POINT一定要看到天使的翅膀 當手臂做叉腰等內收動作時,一定要看到肩胛骨最下端的角,這個天使的翅膀,後背肉肥厚的人通常看不見它。1.可以看到明顯的脊椎線條 背部中央的脊椎線條,是讓...
![肥肥危機來襲 國民減重觀念要正確](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肥肥危機來襲 國民減重觀念要正確
運動量少、加上飲食西化,台灣與全球一樣正面臨"肥肥危機",根據2009年台灣衛生署國民營養調查顯示,成年男性過胖的比例已高達五成一,女性則超過了三成六,肥胖的人口比例逐年增高,人數已高達八百萬,肥胖...
![腹部脂肪愈多腦容量愈小 中醫師幫兒子甩肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腹部脂肪愈多腦容量愈小 中醫師幫兒子甩肉
一名國小二年級的男童「翔翔」,體重過重達53公斤,但是仍然不忌口,每天晚上還要吃宵夜,包括魯肉飯、義大利麵或蜂蜜蛋糕等。男童的母親正是中醫師蔡蕙君,為了幫兒子減重,自己也陪著兒子一起減,除了中藥...
![《新聞分析》外商頻轉手 誰能保安心?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
《新聞分析》外商頻轉手 誰能保安心?
自2008年10月起,已確定有6家外商壽險出售或正要出售,國內某家大型壽險公司高層更直言:「台灣外商壽險公司幾乎每家都要賣,我們每家都看過了!」 外商壽險機構紛傳脫手,民眾要如何投保?壽險業務員最...
![照體質瘦腿就對了! 安心亞激瘦美腿重出江湖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
照體質瘦腿就對了! 安心亞激瘦美腿重出江湖
「宅男女神」安心亞,去年底被媒體揭露拍攝MV時小腿看起來明顯變壯,為了籌備新專輯,她加強保養雙腿,不僅勤練瑜珈,每天還抽空跑步,晚上也會花半小時來按摩小腿和抬腿。積極瘦腿的結果,總算讓她的107公...
![中醫調整易胖體質 健康減重恢復窈窕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫調整易胖體質 健康減重恢復窈窕
炎炎夏日,是許多民眾穿著短袖衣褲、大秀身材的季節,然而,有不少人因冬季無節制地大吃大喝、又鮮少運動,致使出現容易囤積頑固脂肪的小腹、水桶腰、馬鞍臀、粗壯大腿和蝴蝶袖。想要改善這些部位的局部肥...
![中醫減重找出肥胖根源 依個別體質調理](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫減重找出肥胖根源 依個別體質調理
藝人張惠妹傳出靠著中醫針灸成功瘦下10多公斤、恢復往日身材,張惠妹成功的例子又引發了中醫穴位埋線減重的熱潮。中醫師指出,中醫埋線方式確有助於新陳代謝,對於局部減重也頗具成果;但並非每個人都適合...
![減重迷思大破解 代餐吃素難甩油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重迷思大破解 代餐吃素難甩油
黃媽媽今年44歲,患有高血壓,身高不到160公分,但體重卻有72公斤,BMI28.8,超過標準27,雖然想要減重,但常與孩子一起吃宵夜點心,假日全家到吃到飽的餐廳,一直難以成功。黃媽媽曾嘗試不吃早餐,吃奶昔...
![喝黑豆水能變瘦? 消水腫不等於減體脂肪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝黑豆水能變瘦? 消水腫不等於減體脂肪
近來盛傳喝黑豆水可抑制脂肪生成、減肥瘦身,但光靠喝黑豆水真的就能甩掉身上的肥肉嗎?針對此問題,食藥署特別邀請台北醫學大學保健營養學系簡怡雯副教授加以說明,在近期發表的《藥物食品安全周報》提到,...
![1060213減肥講座健康減重遠離肥胖重拾健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![適合全家人的「黑豆茶」煮法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![靠黑豆水減肥瘦身? 營養師:沒這麼神奇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![低卡食物的迷思](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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