靜坐很簡單,從數呼吸開始,體驗平衡而自在的自己《靜坐的科學、醫學與 ...
強化副交感神經(迷走神經)可以使用顱薦技術從釋放枕顱底筋膜開始,再調整枕骨、顳骨、額骨等頭骨的律動,也必須調整枕骨跟第一頸椎(寰椎)及第 ..., 自律神經分為交感神經和副交感神經。以汽車來比喻,交感神經就像是負責加速,在緊張、興奮時處於活躍狀態的「油門」;而副交感神經則是在放鬆 ..., 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 ... 鬆、靜、定,這不但有益身體,且當生理系統的功能獲得改善與強化後,更有助安定心神。, 這種調節自律神經的方法,對於「身心不協調」以及中醫所稱的「未病」,可發揮卓越的效果。這些方法在作者實際的考量評估下,在治療外來患者時 ...,嘆氣有著和「1:2呼吸法」類似的效果,能喚醒副交感神經,調節自律神經的平衡)「1:2呼吸法」, ... 不過「1:2呼吸法」和「嘆氣」,都確實可...
強化副交感神經(迷走神經)可以使用顱薦技術從釋放枕顱底筋膜開始,再調整枕骨、顳骨、額骨等頭骨的律動,也必須調整枕骨跟第一頸椎(寰椎)及第 ...
嘆氣有著和「1:2呼吸法」類似的效果,能喚醒副交感神經,調節自律神經的平衡)「1:2呼吸法」, ... 不過「1:2呼吸法」和「嘆氣」,都確實可以有意識的強化吐氣這個部分。
神經傳導物質「血清素」除了有甦醒與抗壓的作用外,還能活絡副交感神經,維持 ... 現代人都知道「走路」的好處有很多,如改善高血壓、脂質異常、高血糖、強化腰腿肌 ...
然後,醫師會拿著一張五花八門看似很專業的檢驗報告,很有耐心地分析你的交感神經和副交感神經不平衡,甚至有病患跟我說:「講得好準,跟算命 ...
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![平衡自律神經 精華霜也能做到?!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
平衡自律神經 精華霜也能做到?!
老化,可不是只有年齡增長及臉部皺紋增加!現代人工作繁忙、生活壓力大,因為過度勞累、精神緊繃等,讓身體與肌膚逐漸失去原有的樣子,使得很多人實際年齡與身體年齡有所出路,日積月累下開始出現莫名的頭...
![感同身受》觀看旁人運動 等於輕量健身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
感同身受》觀看旁人運動 等於輕量健身
天氣冷颼颼的,很多人看到戶外的天氣不好,或是被自己心中的懶神纏上,都會打消運動的念頭,懶懶地賴在家裡不運動。不過,現在有研究發現,不一定要真的去運動,只要看著別人運動或是觀看運動的影片,也能...
![遠離「惡視力」!指甲按摩法調節自律神經](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
遠離「惡視力」!指甲按摩法調節自律神經
遠離「惡視力」不難!日本知名眼科醫師表示,想要遠離乾眼症危機,適度進行「指甲按摩法」,揉按指甲四周,活化副交感神經,就是調整自律神經平衡,幫助淚液分泌、舒緩壓力的好方法!別小看自律神經!血液流動、...
![心悸腹痛卻找不到病因?精神科名醫:9個好習慣,有效調節自律神經](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
心悸腹痛卻找不到病因?精神科名醫:9個好習慣,有效調節自律神經
photos放大顯示來源:dreamstime自律神經失調的症狀有這麼多面向,從頭皮到腳底,從生理到心理。假設,你腹痛或心悸了好一陣子,想要找醫師問診,該找腸胃科、心臟科,還是考慮專精自律神經的身心科呢? 3大自我...
![自律神經失調讓慢性病纏身!40秒「嘴巴體操」,一次改善數十年來淺眠、抽筋、睡不好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
自律神經失調讓慢性病纏身!40秒「嘴巴體操」,一次改善數十年來淺眠、抽筋、睡不好
photos放大顯示小腿不再抽筋,終於能一覺到天亮村田敏子女士(假名) 70歲家庭主婦我從數十年前開始,就持續有晚上無法熟睡的困擾。首先,在我感覺到睡意並鑽進被窩裡準備睡覺時,往往會在腦中浮現一些沒必要在...
![就算睡很久,身體還是無法真正放鬆?一根冰棒棍秒測,你是否交感神經亢奮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
就算睡很久,身體還是無法真正放鬆?一根冰棒棍秒測,你是否交感神經亢奮
photos放大顯示副交感神經根本不存在!?雖說維持自律神經平衡很重要,但要刻意活化副交感神經並不容易。例如想要一直處於睡眠狀態這件事,也許讓身體一直維持在平靜狀態是可行的,但是現實中要「一直睡覺」還是...
![養成寫日記習慣 平衡自律神經失調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
養成寫日記習慣 平衡自律神經失調
photos放大顯示自律神經的平衡變好,就能活化血液循環、激素、細胞、腸道等,而讓「美容的本錢」漸漸向上加,當然就能看起來更加美麗、年輕、閃閃動人。我認為如果想要具備這樣的「美容本錢」,大多數的女性務必...
![年紀輕輕奧少年 其實你被生理年齡出賣了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年紀輕輕奧少年 其實你被生理年齡出賣了
1位年近九旬企業家,雖然自覺體能不如從前,但他仍堅持每天運動2小時,除了日行萬步,也會搭配重量訓練,因此體態依然維持良好,日前接受年度例行的健康檢查,也顯示自律神經整體活性極高,比實際年齡少了30...
![吃幾口就脹、噁心想吐...你的「消化不好」可能是神經受損了!醫師教你調整飲食5招改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃幾口就脹、噁心想吐...你的「消化不好」可能是神經受損了!醫師教你調整飲食5招改善
photos放大顯示林先生58歲,3年前退休時的願望是要帶著老婆嚐遍台灣美食,但這幾個月來卻覺得有點力不從心,吃幾口就覺得肚子脹得很,有2次還吐了出來。醫師告訴他,這是糖尿病胃輕癱。什麼是胃輕癱(Gastropare...
![睡前吃2顆這個,調節失衡的自律神經!醫學博士推薦5蔬果,強身又紓壓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前吃2顆這個,調節失衡的自律神經!醫學博士推薦5蔬果,強身又紓壓
photos放大顯示壓力分為這3種1.物理性、化學性壓力:因為天氣變換、環境、噪音、食品添加物、菸害等物理或化學影響身體所產生的壓力。2.生物性壓力:細菌、病毒進入體內造成的壓力。3.心理性、社會性壓力:人際...
![睡前吃2顆這個,調節失衡的自律神經!醫學博士推薦5蔬果,強身又紓壓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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photos放大顯示壓力分為這3種1.物理性、化學性壓力:因為天氣變換、環境、噪音、食品添加物、菸害等物理或化學影響身體所產生的壓力。2.生物性壓力:細菌、病毒進入體內造成的壓力。3.心理性、社會性壓力:人際...
![【健康超簡單】什麼是自律神經失調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瑜伽九式能平衡交感與副交感神經,調節內分泌系統](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)