净空法师谈: 每天晚上睡前要做一个观想
四十八、參問:. 請教您:晚上睡前打坐適合嗎?因我常常會昏沉而睡,常常呼吸吐氣時,兩手掌心有一點刺麻感覺,這是氣感嗎?(洪大德7月4日mail參問). 師答:. ,當腦筋清楚,體力充沛的時候,最適合打坐,最好養成每天固定的時間打坐,例如早上早些起床,晚上洗完澡睡前各坐一次,每次至少十五至二十分鐘,如能坐到半小時 ... ,第三年,早晨、日出、中午、下午、傍晚、晚上每一次一個小時,總共六個小時。待禪定達到如如不動的境界時,打坐時間再長也沒有錯誤。可是從初步到三年之間的打坐 ... , 答:任何地方都可以打坐,但是,坐在床上比較容易會想躺下來睡,所以, ... 打坐最適宜的時間是晚上11:00~01:00(子時)以及凌晨05:00~07:00(卯時), 打坐的黃金時光一般人沒有修行上的研究,也欠缺經驗,因此對此問題,只能猜測。如果你是佛家的打坐,則打...
第三年,早晨、日出、中午、下午、傍晚、晚上每一次一個小時,總共六個小時。待禪定達到如如不動的境界時,打坐時間再長也沒有錯誤。可是從初步到三年之間的打坐 ...
作者: juicelover (Preraration!!!) 看板: meditation 標題: [閒聊] 晚上練氣! 時間: Wed Sep 21 00:30:04 2011 我想這個經驗很多人都會有,就是打坐坐 ...
禪門講「日日是好日,時時是好時」,如果我們還有「半夜不能打坐」的這種觀念, ... 在經典裡佛陀要佛弟子們晚上用功的時間是:初夜(pm 6:00~ pm ...
![減肥成為亞洲人的最愛 近五成亞洲人曾經減重](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥成為亞洲人的最愛 近五成亞洲人曾經減重
健康的減重必須從飲食控制及運動著手! 讀者文摘2007年針對亞洲地區所作的「健康調查」,發現亞洲人備受影響的疾病,多半和肥胖有密切關係,體重過重已成為影響亞洲人健康最主要因素,調查也顯示,為了身體...
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靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險
當壓力大的時候,可以透過冥想、靜坐來紓解壓力;不過,除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究顯示,靜坐可以降低心臟病發作的風險。研究發現,非裔美國人經常練習超覺靜坐(TranscendentalMeditation),9...
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壓力大毛病多 打坐、瑜伽可治身心疾病
現代人總是很緊繃、壓力又大,許多疾病也因此上身,想要紓解壓力的方法有很多,但哪些才是真的有用的呢? 最近,英國有研究發現,身心介入療法(Mind-bodyinterventions,MBI),如動作輕緩的瑜珈、太極...
![靜坐有助改善免疫力、延緩老化! 簡單7步驟就上手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐有助改善免疫力、延緩老化! 簡單7步驟就上手
關於靜坐對人體的好處多不勝數,不僅僅是古代至今前人所留下的經驗,近百年來無數的科學家不斷地結合醫學和科學做研究,也累積了不少相關資料。靜坐除了能減輕精神壓力,進而降低對免疫系統造成的傷害,現代醫學...
![靜坐初學從數呼吸開始!「數息法」超簡單又安全 助身體調節4大元素](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐初學從數呼吸開始!「數息法」超簡單又安全 助身體調節4大元素
由於寬達比丘通達天台六妙門,在他的話談中,總離不開他個人的經驗之談,他表示,一般剛開始學打坐的人,都習慣推薦他們從「數息法」開始,因為這是最安全而且不會有任何副作用的靜坐呼吸法。 數息這個法門作用...
![時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康
根據經驗,靜坐的初學者比較適合在出入息時間拉長,比較容易得到安定,如果可以在一邊數入和數出時,讓氣息充滿全身,再把氣息緩緩地由深處吐出,也是比較容易使心獲得專注的方法。 若修持靜坐時間較久,也可以...
![時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康
根據經驗,靜坐的初學者比較適合在出入息時間拉長,比較容易得到安定,如果可以在一邊數入和數出時,讓氣息充滿全身,再把氣息緩緩地由深處吐出,也是比較容易使心獲得專注的方法。 若修持靜坐時間較久,也可以...
![靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意
靜坐調整呼吸,呼吸時無論出息入息,全部都把注意力專注於臍根之上,專注但不用力、放鬆但不放逸於一點之上,此後如果有任何安念生起,把心返照於此點。隨著呼吸愈來愈細,仍然不鬆懈地繼續修持,漸漸地會有些許...
![靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![靜坐多年沒效果?關鍵竟是這原因!調養靠1呼吸法助放鬆身心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐多年沒效果?關鍵竟是這原因!調養靠1呼吸法助放鬆身心
往往許多人問,到底為什麼打坐多年,始終沒有氣動的現象?炁(指「氣」)動不動,不是重點,關鍵在於心念動多動少。念頭如果愈來愈少,炁機便會愈發愈大,此點和個人天賦、成長環境和與生俱來的個性有關。 一切...
![吃出愉悅的身心正念飲食法| 熱量| 進食| 營養素 - 台灣大紀元](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃出愉悅的身心正念飲食法| 熱量| 進食| 營養素 - 台灣大紀元
當你學會專注於品味食物,而不是匆匆忙忙把食物塞進喉嚨,就會以一種全新的方式欣賞這種平凡的樂趣。(Shutterstock)文/MikeDonghia編譯/朱莉在這個瘋狂的現代世界裡,我們傾向於過度關注容易測量的東西,而...
![超覺靜坐~忙碌者必備休息技](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![如何進入禪定的狀態(聖嚴法師-大法鼓0890)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)