近乎苛求的【背槓深蹲】深蹲教學下集|健人訓練|2017ep16
星期六...
星期六跟朋友練深蹲,朋友也幫我看我的槓鈴位置正確,但最近輕揉後頸發現有點痛,猜測是槓鈴壓到。請問要去看醫生嗎?還是等他自然好?,以前健身都是在內湖運動中心,練腿都是用機器不敢練深蹲因為人多在用 ... 標題[問題] 槓鈴深蹲後頸部會疼痛 ... 推luannluann: 槓鈴不是壓在脖子。 ,看板MuscleBeach. 標題深蹲槓鈴位置好痛 ... 推nazikimo: 是中間脊椎部位吧,大概脖子彎曲的下一節,可以墊毛巾 09/27 20:34. → nazikimo: 啊 ... ,如題,深蹲時將槓放在斜方肌上(應該偏高背槓),小弟在5-60公斤還沒甚麼感覺 ... loveofangel: 我都會卷毛巾墊著,試圖減少疼痛感,現在斜方肉變多 ... ,深蹲時手肘不舒服99%都是跟「手肘飛出去」這個毛病有關大家都知道深蹲時必須把背夾緊做為一個平台來撐起槓鈴. ,事情大概是發生在一個月前我跟兩個板友一起在內湖運動中心練深蹲蹲了...
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星期六跟朋友練深蹲,朋友也幫我看我的槓鈴位置正確,但最近輕揉後頸發現有點痛,猜測是槓鈴壓到。請問要去看醫生嗎?還是等他自然好?,以前健身都是在內湖運動中心,練腿都是用機器不敢練深蹲因為人多在用 ... 標題[問題] 槓鈴深蹲後頸部會疼痛 ... 推luannluann: 槓鈴不是壓在脖子。 ,看板MuscleBeach. 標題深蹲槓鈴位置好痛 ... 推nazikimo: 是中間脊椎部位吧,大概脖子彎曲的下一節,可以墊毛巾 09/27 20:34. → nazikimo: 啊 ... ,如題,深蹲時將槓放在斜方肌上(應該偏高背槓),小弟在5-60公斤還沒甚麼感覺 ... loveofangel: 我都會卷毛巾墊著,試圖減少疼痛感,現在斜方肉變多 ... ,深蹲時手肘不舒服99%都是跟「手肘飛出去」這個毛病有關大家都知道深蹲時必須把背夾緊做為一個平台來撐起槓鈴. ,事情大概是發生在一個月前我跟兩個板友一起在內湖運動中心練深蹲蹲了...
#2 [問題] 槓鈴深蹲後頸部會疼痛
以前健身都是在內湖運動中心,練腿都是用機器不敢練深蹲因為人多在用 ... 標題[問題] 槓鈴深蹲後頸部會疼痛 ... 推luannluann: 槓鈴不是壓在脖子。
以前健身都是在內湖運動中心,練腿都是用機器不敢練深蹲因為人多在用 ... 標題[問題] 槓鈴深蹲後頸部會疼痛 ... 推luannluann: 槓鈴不是壓在脖子。
#3 深蹲槓鈴位置好痛
看板MuscleBeach. 標題深蹲槓鈴位置好痛 ... 推nazikimo: 是中間脊椎部位吧,大概脖子彎曲的下一節,可以墊毛巾 09/27 20:34. → nazikimo: 啊 ...
看板MuscleBeach. 標題深蹲槓鈴位置好痛 ... 推nazikimo: 是中間脊椎部位吧,大概脖子彎曲的下一節,可以墊毛巾 09/27 20:34. → nazikimo: 啊 ...
#4 [問題] 會因為斜方肌太弱影響深蹲嗎
如題,深蹲時將槓放在斜方肌上(應該偏高背槓),小弟在5-60公斤還沒甚麼感覺 ... loveofangel: 我都會卷毛巾墊著,試圖減少疼痛感,現在斜方肉變多 ...
如題,深蹲時將槓放在斜方肌上(應該偏高背槓),小弟在5-60公斤還沒甚麼感覺 ... loveofangel: 我都會卷毛巾墊著,試圖減少疼痛感,現在斜方肉變多 ...
#6 [閒聊]為何深蹲不該「抬頭挺胸」
事情大概是發生在一個月前我跟兩個板友一起在內湖運動中心練深蹲蹲了幾回合後 ... 這幾年來下背疼痛的比例卻不減反增? http://i.imgur.com/gx3tbqM.jpg ... 呈上圖)實際上會使的頸椎(脖子)不穩定,而這會下 滲到腰椎」,這不好。
事情大概是發生在一個月前我跟兩個板友一起在內湖運動中心練深蹲蹲了幾回合後 ... 這幾年來下背疼痛的比例卻不減反增? http://i.imgur.com/gx3tbqM.jpg ... 呈上圖)實際上會使的頸椎(脖子)不穩定,而這會下 滲到腰椎」,這不好。
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