最新「彩虹飲食法」瘦身這樣吃,還可增強抵抗力!
蔬果彩虹飲食法. 在日常生活中,您常吃蔬果嗎? 您吃的蔬果種類豐富嗎? 可別小看這些五顏六色的蔬果,不僅看起來賞心悅目,更代表著不同的營養成分,符合七色 ... , 減肥時期吃東西除了看熱量表,最好還要看看顏色!在國外就很流行「彩虹飲食法」,據傳名廚Jamie Oliver也是採用這方法並成功瘦了約11公斤, ..., (飲食健康,彩虹飲食法,,不生病的藏傳養生術洛桑加參,時報出版) ... 彩虹飲食法」攝取多種類的營養素。(圖/翻 ... 奇蹟食譜,蔬果,蕃茄,果汁,蔬菜,沙拉。, 健康飲食☀五色蔬果☀衛生署頁建議國民每天應攝取五到九份的蔬果,但調查 ... 除攝取量不足外,攝取的顏色多樣性也不夠,用彩虹飲食法就能均衡 ...,熱愛烹調的人,都喜歡在餸菜中加入色彩繽紛的食材,令人感覺開胃點,心情都靚點!但原來食物的顏色與營養是息息相關,如不少中外...
蔬果彩虹飲食法. 在日常生活中,您常吃蔬果嗎? 您吃的蔬果種類豐富嗎? 可別小看這些五顏六色的蔬果,不僅看起來賞心悅目,更代表著不同的營養成分,符合七色 ...
減肥時期吃東西除了看熱量表,最好還要看看顏色!在國外就很流行「彩虹飲食法」,據傳名廚Jamie Oliver也是採用這方法並成功瘦了約11公斤, ...
(飲食健康,彩虹飲食法,,不生病的藏傳養生術洛桑加參,時報出版) ... 彩虹飲食法」攝取多種類的營養素。(圖/翻 ... 奇蹟食譜,蔬果,蕃茄,果汁,蔬菜,沙拉。
健康飲食☀五色蔬果☀衛生署頁建議國民每天應攝取五到九份的蔬果,但調查 ... 除攝取量不足外,攝取的顏色多樣性也不夠,用彩虹飲食法就能均衡 ...
熱愛烹調的人,都喜歡在餸菜中加入色彩繽紛的食材,令人感覺開胃點,心情都靚點!但原來食物的顏色與營養是息息相關,如不少中外營養專家提倡的彩虹飲食法,只 ...
蔬果的顏色密碼就是藉由天然的蔬果,補充人體所需不同顏色的營養,想要對症食療,首先必須瞭解各種蔬果的保健功效)蔬果彩虹飲食法在日常生活 ...
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![番茄蔬果盅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
番茄蔬果盅
素食的美味,往往來自於簡單的烹調,只要將食材搭配得宜,相信吃素不僅可以吃得健康,更可以吃得美味。以下提供幾道美味健康素食做法,大家不妨在家DIY一下。 材料:蘆筍100克、大番茄4粒、小黃瓜100克、...
![植化素去毒 有色蔬果彩繪人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
植化素去毒 有色蔬果彩繪人生
年夜飯吃什麼?台大雲林分院營養師劉玉來,以具有「植化素」、能夠去除有毒物質的各種顏色蔬果,規畫主婦可以自己烹調的養生餐,讓全家團聚圍爐時,也讓身體進行年度大掃除! 台大雲林分院院長黃世傑指出...
![食用蔬果新概念 讓健康加倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食用蔬果新概念 讓健康加倍
現代人重視健康,想要立竿見影預防癌症與慢性病,醫學界的建議是每日食用足量的新鮮蔬果,比任何仙丹妙藥都有效。根據衛生署營養調查發現,有高達八成的國人蔬菜、水果普遍攝取不足,而且外食的比例越高,蔬...
![衛局推廣健康飲食 天天5蔬果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
衛局推廣健康飲食 天天5蔬果
三、二、一,天天五蔬果,健康過中秋!昨日在副縣長葉南銘、衛生局長黃志中與鳳山市長許智傑拿瑯頭共同打擊肥胖下,與民眾共同約定在中秋佳節仍要維持健康蔬果飲食,讓連續假期無憂慮、身體無負擔! 衛生...
![生機處處!醫院設農園療癒照護](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
生機處處!醫院設農園療癒照護
醫學界強調與自然有關的療癒方法日益普遍,特別是針對癌症重症及慢性病人,希望透大自然的力量來幫助人們,其中園藝治療就是廣泛運用的治療方法之一。為了提供癌症病人及其他患者身心靈照護,萬芳醫院八樓特...
![家人一同用餐 可增加孩童蔬果攝取量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
家人一同用餐 可增加孩童蔬果攝取量
大多數的小孩都不喜歡吃青菜,而外觀看起來不討喜、味道比較重的蔬菜,更被小孩視為餐桌上的拒絕往來戶。苦瓜、茄子、山藥、南瓜以及青椒,便是名列最不受小朋友歡迎蔬菜的前五名。 根據美國國家健康研...
![蔬菜不等於水果 營養師建議均衡攝取最健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蔬菜不等於水果 營養師建議均衡攝取最健康
蔬菜與水果都是富含維生素、礦物質與膳食纖維的食物,以往國人習慣生食水果、熟食蔬菜,而近年來國外飲食文化逐漸為國人接受,生食蔬菜以及將水果當作食材烹調的人口也慢慢增加;蔬果的食用方式很多種,但...
![5蔬果已過時 天天7蔬果才給力!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
5蔬果已過時 天天7蔬果才給力!
根據世界衛生組織(WorldHealthOrganization)的飲食建議,多年來,「天天5蔬果」已成為國人普遍的飲食認知,大家都知道,一天至少要食用5份蔬菜與水果,才能達到維持健康的標準。但是,新的研究顯示,成人...
![補冬養生避三高 呷補呷巧才健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
補冬養生避三高 呷補呷巧才健康
俗話說「立冬補冬,補嘴空」,補冬是為了度過寒冬特地準備豐盛的菜餚,常見的有麻油雞、燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、火鍋等。醫師提醒,這些補冬食物幾乎與高油脂、高普林、高鹽分劃上等號,三高病人應小心控...
![拒當大「腹」翁 勤練5功遠離癌風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
拒當大「腹」翁 勤練5功遠離癌風險
fiogf49gjkf0d 失控的腹爸爸年代,男性每2個就有1個面臨「除腹」障礙。台灣癌症基金會指出,職場男性有「工時長」、「壓力高」、「運動低」、「蔬果少」等4大障礙,造成許多職場腹爸爸的腰圍超標,埋下罹患...
![學齡兒童過胖 罹癌與慢性病風險增](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學齡兒童過胖 罹癌與慢性病風險增
fiogf49gjkf0d 小時候胖不是胖?醫師表示,學齡兒童肥胖有四分之一到三分之一的機會,成年後仍然肥胖,青少年肥胖則有五成到六成的機率繼續肥胖。成年後體重過重,罹患胰臟癌、膀胱癌、口腔癌的風險恐增加。...
![每5分鐘1人罹癌 勤練5功有效防癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每5分鐘1人罹癌 勤練5功有效防癌
fiogf49gjkf0d 近年來,醫療科技日益進步,台灣的罹癌率卻也有增加的趨勢,根據國民健康署最新的癌症報告指出,國人每5分18秒就有1人罹癌,與2014年相較之下快了8秒鐘,常見的前5大癌症分別是大腸癌、肺癌、...
![「吃貨」情侶幸福肥 小心成為癌症候選人](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「吃貨」情侶幸福肥 小心成為癌症候選人
fiogf49gjkf0d 調查顯示,近73%網友表示有伴侶後幸福肥。醫學研究指出,肥胖女性停經後罹患乳癌風險,是正常女性的2倍。肥胖者罹患大腸直腸癌,第二、三期患者化療復發率與死亡率都較正常體重者要高。中國情...
![中秋烤肉健康吃 彩虹蔬果取代紅肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中秋烤肉健康吃 彩虹蔬果取代紅肉
fiogf49gjkf0d 中秋烤肉成全民運動,國民健康署警告,研究證實長期食用燒烤紅肉與加工肉,恐提高大腸癌發生率,大腸癌連續八年蟬聯國人的十大癌症發生數首位,呼籲民眾多吃彩虹蔬果取代燒烤,減輕罹癌風險。...
![台灣楊定一博士「真原醫」預防醫學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![楊定一;有一位老師說,我開悟了?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![戶外參訪2017有機農場經營班](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![真原醫 21世紀最完整的預防醫學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)