為何你臥推卡關?| 深蹲+臥推訓練
健身兩...
健身兩個月了,最近史密斯臥推和啞鈴臥推的重量卡住了,同一個重量做了三個禮拜還是沒辦法增加,我一個禮拜練胸2.3次,其他天安排練背和腿, ... ,標題[問題] 握推卡關. 時間Fri Jul 27 10:02:08 .... eddy0622:另外槓鈴臥推極限卡關何不練練啞鈴臥推free weight ? 07/27 19:26. 推p78533578:我 ... ,約莫在上星期三下午當天我一個人在練臥推默默滴推到了自己的PR .... 而是三頭肌不管怎麼說,胸大肌都是大肌群很多時候會害你卡關的肌肉都不是 ... ,標題[問題] 臥推卡關請益. 時間Fri Jul 1 19:50:34 2016. 小弟肥宅一枚目前175/84 體脂24% 接觸健身一年半左右從一開始的徒手亂練,到後來的穩定每週上健身房剛 ... , 爆炸完組間休息後連50KG都推不到5下. 很好奇這裡的大大臥推卡關都是卡多久. (啞鈴臥推單手倒是從20進步到22.5了). BY待在自由重訓區剛好滿 ..., 的胸部是否感覺不在...
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健身兩個月了,最近史密斯臥推和啞鈴臥推的重量卡住了,同一個重量做了三個禮拜還是沒辦法增加,我一個禮拜練胸2.3次,其他天安排練背和腿, ... ,標題[問題] 握推卡關. 時間Fri Jul 27 10:02:08 .... eddy0622:另外槓鈴臥推極限卡關何不練練啞鈴臥推free weight ? 07/27 19:26. 推p78533578:我 ... ,約莫在上星期三下午當天我一個人在練臥推默默滴推到了自己的PR .... 而是三頭肌不管怎麼說,胸大肌都是大肌群很多時候會害你卡關的肌肉都不是 ... ,標題[問題] 臥推卡關請益. 時間Fri Jul 1 19:50:34 2016. 小弟肥宅一枚目前175/84 體脂24% 接觸健身一年半左右從一開始的徒手亂練,到後來的穩定每週上健身房剛 ... , 爆炸完組間休息後連50KG都推不到5下. 很好奇這裡的大大臥推卡關都是卡多久. (啞鈴臥推單手倒是從20進步到22.5了). BY待在自由重訓區剛好滿 ..., 的胸部是否感覺不在...
#2 [問題] 握推卡關
標題[問題] 握推卡關. 時間Fri Jul 27 10:02:08 .... eddy0622:另外槓鈴臥推極限卡關何不練練啞鈴臥推free weight ? 07/27 19:26. 推p78533578:我 ...
標題[問題] 握推卡關. 時間Fri Jul 27 10:02:08 .... eddy0622:另外槓鈴臥推極限卡關何不練練啞鈴臥推free weight ? 07/27 19:26. 推p78533578:我 ...
#4 [問題] 臥推卡關請益
標題[問題] 臥推卡關請益. 時間Fri Jul 1 19:50:34 2016. 小弟肥宅一枚目前175/84 體脂24% 接觸健身一年半左右從一開始的徒手亂練,到後來的穩定每週上健身房剛 ...
標題[問題] 臥推卡關請益. 時間Fri Jul 1 19:50:34 2016. 小弟肥宅一枚目前175/84 體脂24% 接觸健身一年半左右從一開始的徒手亂練,到後來的穩定每週上健身房剛 ...
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