營養師認為最適合素食者吃的5類蔬菜,不僅補血,還能補充葉酸
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, 文/ 邱雪婷營養師圖片提供/ Shutterstock 版權@台灣素食營養學會. 為什麼有些女性,臉色蒼白,時常頭暈,精神不佳,容易疲倦? 答案可能是缺乏鐵 ..., 提到補鐵的好食物,多數人第一時間往往會直覺聯想到牛肉、豬肝等動物性食物,不過,想要補鐵真的非得吃肉不可嗎?在《華人健康網》5914呼叫 ..., 茹素者想補鐵,卻偏偏不能大啖牛肉、豬肝,該怎麼辦?其實,想要有效從日常飲食中補充鐵質,除了肉類食物外,不少深色蔬菜的鐵質含量也一樣 ..., 「聽說紫色葡萄可以補血」、「多吃菠菜就對了」、「應該攝取牛肉才對」,關於女性青春期月經週期、產婦分娩時的大出血,有許多以形補形的補鐵觀念, ..., 蔬菜☀素食☀【早安健康/營養師Stella】 植物性高鐵食物表~素食補鐵指南! 之前Stella揭曉了一些以含鐵聞名水果的實際鐵含量,並分享了常見水...
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#2 女性蔬食者要怎麼補鐵? | 蔬食營養力
文/ 邱雪婷營養師圖片提供/ Shutterstock 版權@台灣素食營養學會. 為什麼有些女性,臉色蒼白,時常頭暈,精神不佳,容易疲倦? 答案可能是缺乏鐵 ...
文/ 邱雪婷營養師圖片提供/ Shutterstock 版權@台灣素食營養學會. 為什麼有些女性,臉色蒼白,時常頭暈,精神不佳,容易疲倦? 答案可能是缺乏鐵 ...
#3 吃素補鐵,千萬別錯過紫菜、紅莧菜8種食物! | 專題報導
提到補鐵的好食物,多數人第一時間往往會直覺聯想到牛肉、豬肝等動物性食物,不過,想要補鐵真的非得吃肉不可嗎?在《華人健康網》5914呼叫 ...
提到補鐵的好食物,多數人第一時間往往會直覺聯想到牛肉、豬肝等動物性食物,不過,想要補鐵真的非得吃肉不可嗎?在《華人健康網》5914呼叫 ...
#5 紫葡萄補血?營養師告訴你葷食、素食補鐵冠軍是誰
「聽說紫色葡萄可以補血」、「多吃菠菜就對了」、「應該攝取牛肉才對」,關於女性青春期月經週期、產婦分娩時的大出血,有許多以形補形的補鐵觀念, ...
「聽說紫色葡萄可以補血」、「多吃菠菜就對了」、「應該攝取牛肉才對」,關於女性青春期月經週期、產婦分娩時的大出血,有許多以形補形的補鐵觀念, ...
#6 缺鐵性貧血會心悸易喘!補鐵食物搭這吃,吸收率增3倍
蔬菜☀素食☀【早安健康/營養師Stella】 植物性高鐵食物表~素食補鐵指南! 之前Stella揭曉了一些以含鐵聞名水果的實際鐵含量,並分享了常見水果 ...
蔬菜☀素食☀【早安健康/營養師Stella】 植物性高鐵食物表~素食補鐵指南! 之前Stella揭曉了一些以含鐵聞名水果的實際鐵含量,並分享了常見水果 ...
#8 素食者如何補充蛋白質、鈣質和鐵質?
許多研究都發現,全球暖化其中一個很重要的元兇就是畜牧業,其所造成的污染甚至超. 過工業帶來的汙染;所以隨著環保意識抬頭,許多人選擇了素食;素食已公認是 ...
許多研究都發現,全球暖化其中一個很重要的元兇就是畜牧業,其所造成的污染甚至超. 過工業帶來的汙染;所以隨著環保意識抬頭,許多人選擇了素食;素食已公認是 ...
長期吃蛋素 維生素B12不足致惡性貧血
吃素的原因大多因宗教信仰或為讓身體更健康,但如果長期只吃高油或只吃蔬果的低蛋白素食,小心因營養素缺乏引起巨球性貧血(俗稱惡性貧血),甚至出現上腸繫動脈徵候群,導致吐血休克,體重快速下降。 研...
乾癬患者吃素 恐使症狀加劇
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)乾癬患者想透過吃素的方式舒緩症狀,小心恐使症狀加劇!醫師指出,主要是乾癬因身體的營養、水分等大量流失,造成心臟代償輸出量增加,這時應多補充水分和蛋白質等...
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