德女堅持靠跑步減肥5個月後脫上衣…網友哭了
每天我們都會看到各種減肥成功案例，以及各種減肥方法，然後就是收藏下就沒有然後了。我曾經也是如此，為此我的體重從105斤開始說要減肥， ..., 跑步減肥是不錯的減肥辦法，經常跑步對身體也有很多好處，可為何還是有不少人在堅持好幾個月過後稱體重，發現並沒有減掉幾斤？這理想與現實 ..., 怎麼跑得要死要活、還是沒瘦？想必這是許多跑者的心聲，但記得，想要透過減肥瘦身，一定要先問自己這3個問題：「跑步時間多久？過程是否有改變 ..., 哈囉各位女孩～ 是這樣子的我目前正在以慢跑減肥搭配一點的飲食控制哈哈哈希望能在耶舞前再瘦ㄧ點>< 因為我是跳開舞的不希望在臺上抖動我 ..., 我見過太多肥胖的朋友，他們其中能夠成功減肥的人真的很少，很多人真的是也努力過了，但是就是沒有成功，每天跑的那麼努力，每天花費那麼多&n...
當然在節食的同時，我也沒放棄跑步，而且在減肥雜誌的指導下還加了局部的 ... 3、少吃澱粉類食物是減肥成功的不二法門，但是缺少澱粉攝入量人的 ...
鞋子從六號半穿到八號半 當心肢端肥大症作祟
有句話說「大頭大頭下雨不愁」，但若是腦下垂體出問題造成的大頭，恐怕就不能不愁了。日前曾看到新聞媒體報導，南部地區有民眾因為頭圍過大，找不到戴得下的安全帽而被警察開罰單，許多人看了這個報導或許覺...
躺20分鐘等同長跑5000米？日本女星瘋「岩盤浴」
日本最近風行一種「岩盤浴」健康美容法，深受日本女性的喜愛。日本女星濱崎步、倖田來未、小雪等都是其愛用者。甚至連最近超夯的熱瑜珈，也都有改在岩盤浴場裡面舉行。 業者羅慧美表示，岩盤浴最大的...
想成為勇腳馬 來健走慢跑卡內基訓練營
透過卡內基課程，可以提升自信，現在連「勇腳」，也能夠很卡內基！台北市中正區健康服務中心最近推出了「健走慢跑卡內基體能開發」課程，於今年5月至7月，每週六早上9點至11點，共辦理三梯次，歡迎民眾踴躍...
一杯珍珠奶茶 需爬一小時樓梯消耗
不管是大朋友或小朋友，幾乎每個人都喜歡吃冰，大熱天裡，來一盤冰品，暑氣全消。不過，衛生署提醒，要是吃太多冰，小心體重上升，變成胖小子。 據統計，一般市售紅豆牛奶冰棒的熱量約140大卡，這相當於...
運動重強度 預防心血管疾病才夠力
您每天都有運動的習慣嗎？如果可以養成每天都有規律的運動，對健康的確是有好處的，但是每天需要多少的運動量呢？之前就有研究指出，每天以適當的速度步行30分鐘的規律運動，對於健康的改善就有幫助。 ...
跑步沒凍頭！ 七成新手撐不過三個月
國內慢跑活動人氣越來越夯，不過，有一項針對慢跑運動的調查卻發現，雖然慢跑運動進入門檻低，但有六成五的人最後放棄慢跑，其中近七成慢跑無法持續三個月，主因是太過疲勞、肌肉痠痛，無法持續。 復健...
谷底人生大逆轉 跑步開啟人生新頁
近年來國人熱衷跑步與各式馬拉松，時不時可見封路的舉動，甚至有業者自國外引進彩色路跑，雖然因環境問題爭議不斷，但仍不減民眾熱情，可見國人對「跑步」這項運動接受度極高。 但說到跑步，許多人都把...
跑步使心情愉悅 呼朋引伴力量大
教育部體育署與董氏基金會合作推廣校園跑步運動，6月28日舉辦記者會，公佈在12所國中小、針對學生參與跑步與情緒變化的相關調查，回收有效問卷2,177份，結果發現，近五成受訪者覺得跑完步後心情會變好，其中...
路跑前該補充營養？ 運動超過90分鐘就需要
慢跑儼然成為全民運動，跑步前、中、後怎麼喝水？什麼時候是補充營養的時機？運動前該不該吃東西？成為眾人關心議題，專家建議，運動時間如在90分鐘內，運動前不需補充營養，但必須多喝水。 長庚醫院復健...
跑步遇到撞牆期？用最少的練習時間，就能快速進步的方法是...
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處相信很多跑者不管在平時練習或是參加路跑比賽前，都會為自己設定目標，因為得到進步果實，是堅持下去的最大原動力！換好一身輕裝、搭配輕盈的步伐，徐徐微風迎...
簡文仁教暖身4招 跑步瘦身不受傷
photos放大顯示(健康醫療網／記者郭庚儒報導)運動前要暖身！跑步看似最簡單的運動，卻也容易發生運動傷害。物理治療師表示，許多人以為跑步只要換上一雙輕便運動鞋就好，其實跑步前沒有做好伸展、暖身，容易發生...
「一步能跨多遠」是關鍵！健身教練：想靠跑步瘦身，跑對方法才有效
馬拉松活動越來越受歡迎，每年舉辦的相關活動也越來越多元，大家瘋跑步，除了這是一種「意志力」的考驗，許多的原因也來自於：想要跑步瘦身！ photos放大顯示跑步可以幫助瘦身嗎？當然可以！只要跑得夠長夠遠，...
成癮玩出遊戲障礙 世衛正式列為精神類疾病
科技愈加發達的現代，越來越多年輕群體開始沉迷智慧型手機及網路遊戲，世界衛生組織5月25日正式將「遊戲障礙」列為精神類疾病。現在愛玩電子遊戲的人越來越多，因上癮沉迷其中造成的悲劇也頻頻發生。5月25日，世...
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