快速補充體力銀杏納豆山藥
運動後一小時內,是透過進食來恢復能量和修補肌肉的黃金時間。登山是一種速度緩慢卻極為激烈的高強度運動,每次所消耗的卡路里都是以「萬」為 ..., 健康指南:男人健身後吃什麼快速補充體力? 許多人在劇烈健身運動後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為瞭盡快解除疲勞,就買些雞、魚、 ..., 健康飲食☀食材☀【早安健康/周盈卉整理編輯】不要小看疲勞,因為這可能是身體發出的警訊。如果有睪固酮不足、貧血、抑鬱及甲狀腺機能不足時, ...,快速流失水分未及時補充有什麼危險? 身體吸收的養分借著水運送到細胞內,同時回收廢物,所以各系統的運作無論呼吸、 消化、循環、排泄都需要水分才能正常 ... , 上班族工作繁忙,有時候一忙起來,連吃飯的時間都沒有!早上趕著開會,來不及買早餐,只喝一杯咖啡;中午應付客戶,午...
運動後一小時內,是透過進食來恢復能量和修補肌肉的黃金時間。登山是一種速度緩慢卻極為激烈的高強度運動,每次所消耗的卡路里都是以「萬」為 ...
健康指南:男人健身後吃什麼快速補充體力? 許多人在劇烈健身運動後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為瞭盡快解除疲勞,就買些雞、魚、 ...
快速流失水分未及時補充有什麼危險? 身體吸收的養分借著水運送到細胞內,同時回收廢物,所以各系統的運作無論呼吸、 消化、循環、排泄都需要水分才能正常 ...
許多上班族誤以為補充B群就可以增強體力、消族疲勞,卻忽略了熱量,就算吞下維他命,卻沒給足身體所需的熱量,即使補充再多的維他命B群也不會有體力與 ... 快速變身美美捲| 來看看小草的魔手快速變出美美的捲髮造型吧!
討女友歡心 軍官花四萬雷射除腿毛胸毛
除毛不是女人的專利。一名年輕軍官為了討女友歡心,花了四萬元除去腿毛、胸毛。皮膚科醫師表示,因為流行「美形男」,外表講究清秀俊俏,越來越多小男生不想留鬍鬚,只求中性化。 一名三十歲的年輕軍官天...
團隊運動讓青少年更有活力! 體力健康加倍!
許多人都有過拔河經驗,一起吶喊,發揮團隊精神。最新一項研究顯示,參與團隊運動的中學生,體力和精神狀態都比未參與團隊運動的學生好。專家建議,家長應鼓勵小朋友多多參加團體活動。 該項研究發表於1...
18歲體力狀況 可預知未來憂鬱指數?!
與以前的時代相比,現代社會人們壓力指數破表,人類的憂鬱風險也提高不少。瑞典有項研究發現,18歲時候的體能狀況若是良好,未來罹患憂鬱症的風險將會降低許多,研究參加人數超過100萬名男性,而研究的結果...
黑糖養氣補血 高鐵高鈣營養豐富
黑糖的原料來自於甘蔗,是一種未經提煉的純糖。有研究證實,黑糖能改善血管硬化的問題,且有效阻止血清裡的中性脂肪及胰島素的含量上升。因此,黑糖具有防止肥胖及改善動脈硬化的功能。 由於製作過程中...
喝精力湯養生? 當心過敏食物傷身
49歲博士級李姓麻醉科醫師,長期腹瀉、腹部絞痛,動不動就往廁所跑,容易焦慮、情緒不穩,睡眠品質也不好,整個人骨瘦如柴,170多公分的他卻只有55公斤。身為醫師,卻多次就醫無效,直到健檢,接受慢性食物...
胃發炎好虛弱?糙米元氣粥補體力
春末夏初,季節更迭之際,除了氣溫變化劇烈,更是細菌病毒的繁殖高峰期。如未重視飲食衛生,稍不留意,很容易就使腸胃健康亮紅燈!出現胃痛發炎、腹瀉、嘔吐等腸胃炎不適反應,不僅食慾全無,更讓人一整天好虛弱...
消水腫、恢復體力!坐月子必吃5大食物
photos放大顯示1)生化湯可以幫助排出惡露? 生化湯可以幫助產婦排除惡露,加速恢復子宮功能。產後子宮功能是否能恢復良好,關鍵在於第1週有沒有好好以生化湯來幫助子宮收縮,排除殘留的血塊和分泌物。這個階段...
時常有種莫名的疲憊感?這是身體在缺鐵!女孩們一定要多吃的8種食物
photos放大顯示多數女性的煩惱就是,貧血。就算覺得「沒有出現貧血的症狀所以沒關係」,其實血液中的鐵分濃度過低的女性卻不在少數。鐵分不足的女性,常常會莫名的感到疲勞或無力感!根據加拿大醫學誌CanadianMe...
工作好累!吃對6大抒壓食物,疲勞OUT!
好累喔!上班族工作忙碌,餐餐外食,身體吃不消,長期容易導致慢性疲勞,嚴重者甚至會真的「累死」。營養師建議,遠離慢性疲勞,平日飲食可優先攝取6大抒壓食物;如果遇到想靠吃抒壓的時候,也可以自己做低卡「...
喝酒傷睡眠品質 吃對這些食物更好眠
photos放大顯示睡眠不足可能會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等風險,疾病又可能回過頭來干擾睡眠,失眠與慢性疾病常是互為因果的關係。而讓人失眠的因素除了大家熟知的壓力與疾病外,其實還有飲食習慣。成大醫院...
並不是睡愈久愈好!睡眠對人體有3大超能力 把握2則原讓你睡更好
可曾想過為什麼人類每天要花6-8小時睡覺?聯青診所副院長蘇聖傑指出,人類一天將近三分之一的時間都需要貢獻給睡眠,經過長時間的演化仍留有此機制,代表睡眠必有其不可取代的意義。 三大睡眠超能力經過科學家長...
食譜/天氣濕冷就全身痠痛?這種魚富含膠質 幫助消炎又補肝養腎-和風薑汁黃豆鮪魚
天氣變濕冷,有些民眾的身體馬上變成「人體氣象台」,會開始出現痠痛的症狀。想要對抗身體痠痛,吃對東西很重要,主廚雷議宗教大家製作這道「和風薑汁黃豆鮪魚」,富含動物性膠質的深海鮪魚,與各種辛香料一起拌...
你常健忘又疲勞,可能有「靜電體質」!靜電太多身體會出問題...日本醫師教你:消除靜電的「7大食物」
photos放大顯示人體內也有同樣的現象,那就是「體內靜電」,靜電一點都不安靜,甚至跟雷電一樣是非常危險的存在。一旦體內靜電過多,就有可能產生疲勞、發炎、水腫、便祕、慢性疼痛、神經緊張、影響睡眠等。打雷...
太累卻睡不著?5類食物是助眠高手晚餐吃就有效
我們人類有將近三分之一的時間在睡覺。高質量的睡眠[1]不僅讓我們白天精力充沛,在睡眠過程中,人體進行修復、調整、再生和解毒。究竟有哪些食物可以幫助我們睡眠呢? 研究[2]發現,富含血清素的食物,如獼猴桃[...
怕心臟無力?最佳心臟保護飲食方案!研究:這種食物吃得愈夠,愈有益心臟
以往大家所認知的,要遠離脂肪類食物才能保護心血管,但新研究發現,比起「不要吃某種食物」,更重視「該吃的食物」有沒有吃足夠。想要保護心臟,「純粹飲食」要吃好吃滿! 「健康食物吃不夠」更容易增加心血管...