增肌減脂蛋白質怎麼吃?|飲食觀念篇
,因為...
,因為自己工作的關係,晚上10點左右才能在家健身,大約1小時11點左右健身完畢,那時喝乳清蛋白可以嗎?查了資料乳清需要配合大量喝水,避免造成腎臟負擔那又 ... , 乳清蛋白的好,在於「長肌肉」,幫忙燃脂、降血壓、降血糖,但,再好的營養補充品,也要適量食用。因為乳清蛋白吃太多、吃錯時間,可是會造成腎臟 ...,因為自己工作的關係,晚上10點左右才能在家健身,大約1小時11點左右健身完畢,那時喝乳清蛋白可以嗎?查了資料乳清需要配合大量喝水,避免 ... ,之前聽板上的人說女生蛋白質不足也可以去喝乳清蛋白於是上個月去Costco就順便買了一桶^^(好大桶,難扛 ... 乳清蛋白甚至睡覺前也可以喝的. , 睡前攝入一輪補劑,是很多健身入門者進階到中級訓練者的一個標誌。畢竟人每天有三分之一的時間在睡覺,而此時肌肉也在恢復和增長。按道理來...
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#2 可不可以快睡前喝乳清蛋白? - 健身重訓
因為自己工作的關係,晚上10點左右才能在家健身,大約1小時11點左右健身完畢,那時喝乳清蛋白可以嗎?查了資料乳清需要配合大量喝水,避免造成腎臟負擔那又 ...
因為自己工作的關係,晚上10點左右才能在家健身,大約1小時11點左右健身完畢,那時喝乳清蛋白可以嗎?查了資料乳清需要配合大量喝水,避免造成腎臟負擔那又 ...
#8 睡前補充蛋白質,幫助肌肉修復@ Curtis的營養與運動記事本
睡前補充蛋白質,幫助肌肉修復. Curtis是一個不相信當了丈夫跟爸爸就必須發福的運動宅,平時忙於工作及家務,但仍堅持挖出有限時間做做運動跟 ...
睡前補充蛋白質,幫助肌肉修復. Curtis是一個不相信當了丈夫跟爸爸就必須發福的運動宅,平時忙於工作及家務,但仍堅持挖出有限時間做做運動跟 ...
![吃對早餐能變瘦 優質蛋白質是關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃對早餐能變瘦 優質蛋白質是關鍵
再忙、再趕,都別忘了吃早餐,越來越多研究發現,天天吃早餐,且選擇優質蛋白質食物,可有效抑制午餐前的游離脂肪酸濃度,有助於穩定血糖,進而減低肥胖和慢性病發生率。 2015年發表於《營養學雜誌》(Th...
![女性更年期大幅年輕化!中醫師激推6方法減緩卵巢老化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女性更年期大幅年輕化!中醫師激推6方法減緩卵巢老化
更年期是男女必經階段,台灣女性更年期年紀約在45至55歲,女性症狀相對男性較為明顯。中醫師謝彌堅表示,近年女性更年症候群年紀「大幅年輕化」許多,主要與遺傳、初經早、抽菸、壓力大、過胖過瘦等有關。看更多...
![2022年減肥不破功!12個好習慣一定瘦 營養師揭減脂「超大地雷」"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
2022年減肥不破功!12個好習慣一定瘦 營養師揭減脂「超大地雷」"
在2022年的初始,你有什麼新年新希望或計畫?不少人每年都希望自己瘦下來,但距離目標卻總是很遠。營養師蕭瑋霖指出,透過調整生活習慣,可以幫助體重控制。他分享12個非常簡單、效果也不錯的飲食習慣,你2022年...
![黑咖啡可助減肥?空腹喝恐阻礙血糖代謝!早上喝咖啡晚上睡不著?留意肝功能"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
黑咖啡可助減肥?空腹喝恐阻礙血糖代謝!早上喝咖啡晚上睡不著?留意肝功能"
咖啡向來被視為「提神飲品」,但其實喝對時間,咖啡反而是助眠良方!不過專家也提醒,黑咖啡能增加基礎代謝又沒有熱量,很多人都把黑咖啡當成減重時的飲品,但若喝的時間不對、咖啡因濃度太高,反而可能降低血糖...
![中醫揭「6種NG飲食習慣」!三餐營養「這樣配」 脫離亞健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫揭「6種NG飲食習慣」!三餐營養「這樣配」 脫離亞健康
營養素比例失衡,是導致亞健康的根源之一。中醫師說明,現代飲食結構是由「高熱量」、「高油」、「高糖」、「高鹽」等元素構成,若是無腦亂吃,一定會帶來健康危機,改變生活中的NG飲食習慣,均衡攝取到所有營...
![健美冠軍營養師DGI 首推3 個健身好物:高蛋白Bagle 養肌肉、晶球益生菌調體質 - 民視新聞網](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健美冠軍營養師DGI 首推3 個健身好物:高蛋白Bagle 養肌肉、晶球益生菌調體質 - 民視新聞網
同場加映:增肌減脂飲食調整與解饞小零嘴.不過,以小吃當然,也別忘了適當的飲食控制,或者試試以上推薦的好物,一起增肌減脂、追求健康無負擔的好體態吧!
![吃對早餐活力滿滿蛋白質讓您充滿元氣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![高蛋白粉常見錯誤、迷思解答|看懂了再來喝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![安麗BodyKey 補充人體所需營養](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![個人的蛋白素泡法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)