[健身快問快答]胸肌居然練不酸?!聳肩代償造成的~
所以胸...
所以胸部就沒法用臥推練) 不過當時也只是當作練身體健康的所以完全沒去記 ... 推hugogo:我覺得用啞鈴練比較有感覺,剛開始做沒多重不用執著用 ... ,小弟我最近在練的時候一直覺得胸沒出到什麼力,感覺變成是肩膀跟肩胛那邊在出力(練下胸最明顯),請問改如何調整姿勢跟發力方法呢? -- ※ 發信 ... ,推ck1158: 你指的沒感覺是做臥推沒感覺還是任何動作都沒感覺 01/13 ... 推badname: 握推前可以先用跪姿伏地挺身感受胸出力,單手啞鈴臥推另 ... ,用啞鈴推胸練完感覺是手臂比較酸反而是胸肌沒甚麼感覺... 是姿勢 ... jaannddyy: 通常時太靠近上胸,平臥推時要從奶頭往下一點那邊 07/26 01:06. , 臥推是胸部鍛鍊的必練動作,在你進行臥推動作時,會不會有這樣的現象,胸還沒酸脹,手臂就先受不了。我們知道,臥推是個多關節的動作,我們在 ..., 儘管啞鈴臥推練胸肌...
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#4 [問題] 胸肌如何正確發力?
用啞鈴推胸練完感覺是手臂比較酸反而是胸肌沒甚麼感覺... 是姿勢 ... jaannddyy: 通常時太靠近上胸,平臥推時要從奶頭往下一點那邊 07/26 01:06.
用啞鈴推胸練完感覺是手臂比較酸反而是胸肌沒甚麼感覺... 是姿勢 ... jaannddyy: 通常時太靠近上胸,平臥推時要從奶頭往下一點那邊 07/26 01:06.
#7 臥推胸肌沒感覺,反倒手臂酸痛,這是因為你沒有控制胸肌正確發力
臥推胸肌沒感覺,反倒手臂酸痛,這是因為你沒有控制胸肌正確發力 .... 槓鈴推舉的時候能夠讓我們推起更大的重量,槓鈴臥推跟啞鈴臥推可以說是 ...
臥推胸肌沒感覺,反倒手臂酸痛,這是因為你沒有控制胸肌正確發力 .... 槓鈴推舉的時候能夠讓我們推起更大的重量,槓鈴臥推跟啞鈴臥推可以說是 ...
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