勇腳訓練班-重量訓練強化腿力
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報導協力:Interaction Fitness 梁嘉華Daniel教練肌肉改造秘笈專題的「教練線上訓練教學」此系列在本篇進入徒手訓練主題,由Interaction Fitness ..., 快速升級爆走勇腳. C84T01 1 勇腳訓練班0512. 文、圖◎伍聖哲. 採訪協力◎前勁洲際職業車隊隊長劉金峰;高雄應用科技大學體適能中心;中力健身 ..., 劉金峰開講腿力重要還是迴轉速重要? 文◎吳敏正. 剛開始騎車時,車友們總是會很在意「腿力」(大腿肌力),因為在平路時,好像騎起來大家的速度都 ...,其實很清楚腿力必須要好好練了每當回程時同樣的檔比就感覺沒什麼力註: ... 在家練練靠牆深蹲 ... 你可能需要一台電動輔助自行車給你20歲的腿 , 所以腳力與肌肉運動習慣、肌耐力及肺活量息息相關 ... 個人是比較建議你以平路練腿力為先,找一段有較緩長的上下坡路段騎速度,以稍重踩的段數 ...,一般來說為了...
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#1 肌肉改造秘笈(8)不出門就能練腿力
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