【活新聞】曬太陽有那些好處？如何曬才健康？何時曬最好??

曬太陽...
曬太陽與烤麻糬的道理差不多，你烤麻糬不會只烤一面吧，若每個部位都曬到是比較理想的。如果太陽不是太烈，可以不必戴帽子，讓陽光直接通過 ..., 維生素D的前驅物在皮膚曝曬陽光時合成，再經由肝臟與腎臟代謝成活化的維生素D，幫助腸胃道吸收鈣質，維持骨骼健康與神經肌肉功能。但是這可 ..., 一般人主要獲得維他命D的途徑就是晒太陽，必須要曝晒在 ... 因此，早上和下午晒太陽，生成維他命D的效率都不好，要中午才可以。 不要忽視空汙的 ..., 另外，對於有皮膚疾病的人，應請皮膚科醫師評估是否可以曬太陽與日光浴時間。 如何邁出第一步做日光浴？ 做日光浴的地點應選擇室外，在室內隔 ..., 維生素D也被暱稱為「陽光維生素」──透過日曬可以獲取維生素D，所以在台灣這個終年陽光普照的島嶼，一般人普遍並不擔心維生素D攝取不足。, ...